Ja, du kan fordoble din fornøjelse i sengen

Getty Images

Lad os få noget lige: At have flereorgasmerer ikke en eksotisk dygtighed; det betyder simpelthen at have mere end en top i løbet af en enkeltsex session- hvilket kunne betyde inden for få minutter, timer eller en hel aften, siger REDBOOK Love Network-ekspert Lou Paget, forfatter tilDen store O. Og det er lettere for kvinder at have flere O'er end for mænd, fordi den kvindelige krop ikke gennemgår en genopretningsperiode efter orgasme, hvilket betyder, at vi kan blive vækket længere og blive opvarmet igen og igen. Vil du prøve det? Følg disse trin - alene eller sammen med din fyr - og nyd sexploration!

Trin 1: Kom i humør

Du har en bedre chance for gentagne gange at toppe, hvis du allerede er blevet øget af seksuelle stimuli udefra - musik, stearinlys, massage, film, hvad der end forbinder dig med din krop. 'Jo højere din seksuelle energi er opbygget, før du rører ved dig selv eller en anden rører ved dig, jo lettere er det at have enorgasme og endda multipler, fordi potten af ​​lyst er større, og du kun har sensualitet, der simrer, 'siger Rachel Carlton Abrams, MD, medforfatter afDen multiorgasmiske kvinde.

Trin 2: Ret det ud

Nu hvor du føler dig sexet, er det tid til at få tingene til at vende sig varmere. Alene eller med en partner, kærtegn din hud med et luksuriøst materiale eller leg med følsomme pletter, som din hals eller bryster. Når din krop reagerer på berøring, skal du gå videre til kønsstimulering, men undgå penetration endnu. Abrams bemærker, at når man udforsker flere, er det ofte mere effektivt for en kvinde at få sin første orgasme gennem direkteklitoris stimulering- hvilket bedst opnås med en vibrator eller via oral eller manuel handling. Tag det langsomt, og prøv at udskyde orgasme, indtil du ikke kan holde ud længere.

'Ved at bakke op lige før orgasme og derefter opbygge og trække flere gange til, kan du øge mængden af ​​seksuel spænding gennem din krop betydeligt,' siger Abrams. Dette øger ikke kun dine chancer for en eksplosiv førstorgasme, det forbereder dig også på andre. 'Din krop begynder at forvente, at når du har et højdepunkt, får du en anden, fordi du har trænet den til at være klar til en stigning og et fald,' siger Abrams.

Giphy

Trin 3: Få en orgasme

Ikke helt der endnu? Prøv at tilføje sammentrækninger af din pc-muskel (disse kaldes også Kegel-øvelser) til ligningen. 'Hvis du gør sammentrækningerne rytmisk, når din fornøjelse bygger, kan du faktisk få enorgasme, siger Abrams.Undersøgelserhar også vist, at der er en -korrelation - mellem pc-musklerne og orgasmerne.

Trin 4: Genstart stimuleringen

Begynd at stimulere din klitoris igen inden for 30 sekunder efter din første orgasme. Ved at gøre det kan du udnytte det faktum, at din krop stadig er meget vækket. Hvis din klitoris er for følsom straks bagefter, skal du vende tilbage til de andre områder, du fandt behagelige i trin 2. 'Du vil hænge på den seksuelle energi ved fortsat at blive kærtegnet,' siger Abrams.

Når du er klar, skal du prøve at gå videre til samleje med klitorisstimulering (brug din hånd eller hans eller en vibrator, hvis samleje alene ikke rammer stedet). At kaste nogle kegler kan igen hjælpe dig med at skubbe dig ind i en anden top.

Vigtigst er det, lad slip på forventningerne. 'Fokus ikke på orgasmen, for du mister dig selv et målrettet sted,' siger Abrams. 'Fokuser på fornøjelsen og følg fornøjelsen, og orgasmen kommer.' Med andre lige bag det!

Der er mere end en type af flere orgasmer ...

... AKA, flere grunde tilhave sex med din partner*i aften.*

• Sammensatte singler:Hver orgasme er adskilt og særskilt, med en tilbagevenden til en delvist uoplyst tilstand mellem hver top. Sexekspert Lou Paget sammenligner dette med en perlehalskæde med en kædelængde mellem hver perle.
• Sekventielt multiple:Hver orgasme opstår med to til ti minutters mellemrum med minimal reduktion i ophidselse imellem. Tænk på denne type som en perle choker med meget lille kæde mellem hver perle.
• Seriemultipel:Orgasmer adskilles med sekunder eller bare et minut. Kan føles som et langt klimaks med spasmer af forskellig intensitet - som en solid streng af perler.

Du kan også haveorgasmer overalt i din kropogorgasmer er legitime gode for dig... så hvorfor ikke give det en chance?

Følge efterRedbook på Facebook.