Sådan kommer du over en eks for godt og kommer videre (16 kraftfulde trin)

Sådan kommer du over en eks for godt og kommer videre (16 kraftfulde trin)

Han var ikke kun din partner... Han var din bedste ven , din anden halvdel, din tur eller dø, din partner i kriminalitet... Den person, du helligede dig selv og overvejet din soulmate .



Nu, når du går igennem det forfærdelige virkelighedstjek, indser du, at han ikke var nogen af ​​disse ting. Du forstår, at du levede i en illusion hele tiden.



Du ønsker at bryde fri fra den illusion, men den kærlighed, du stadig føler fra ham, står i vejen for dig.



Følelser kan helt sikkert gøre det meget vanskeligere at komme videre, men det betyder ikke, at det er umuligt. Bliv hos mig, og jeg vil lære dig, hvordan du kommer over en eks, du stadig elsker. Jeg vil vise dig, hvordan du forlader ham i fortiden og blokerer enhver chance for, at han nogensinde vender tilbage.

Sådan kommer du over en eks, du stadig elsker

en imaginær kvinde, der sidder på en mole



Jeg ved, at du har svært ved at komme over en mand, du stadig elsker. Du vil hade ham lige så meget, som du elsker ham, men det ser ud til, at disse ønsker ikke kan trænge igennem til dit hjerte, ikke?



Jeg forstår dig.Det er ikke sådan, at du kan beordre dit hjerte til at blive forelsket eller stop med at elske nogen . Du kan dog hjælpe den med at forstå, at den skal give slip på den forkerte kærlighed, og jeg er her for at hjælpe dig med at tale noget fornuftigt ind i dit hjerte.

Så lad os gennemgå disse uundgåelige trin, du skal tage, hvis du vil komme over din eks og give slip på ham for altid.



1. Stop med at jagte falske forhåbninger

Du var sikker på, at han var den rigtige person for dig, og på en eller anden måde tror du stadig, han er det.Du betragter ham stadig som din soulmate. Og du har ladet ordsproget 'det, der var ment til at være, vil ske', narre dig til at drømme eller håbe på, at I en dag vil forsones og blive sammen for evigt.



Han er væk, og han vil aldrig komme tilbage til dig. Dette er den eneste sandhed, og jo før du accepterer den, jo hurtigere vil du være i stand til at komme dig.

At være slave af disse falske forhåbninger vil kun forlænge din genopretningsproces.At forvente en besked, der aldrig kommer, vil kun fortsætte med at rive dit hjerte fra hinanden.

Ikke at få en besked eller ikke at få et svar er også et svar og en meget kraftfuld en også. Den siger, at den person, du forsøger at nå, har travlt med at nyde deres liv, og at de ikke kunne bekymre sig mindre om dig.

Denne nye virkelighed, der ramte dig så pludseligt, er hård, jeg ved det.Men hvis du virkelig ønsker at heale og efterlade det hele i fortiden, skal du stoppe med at drømme og se din virkelighed i øjnene, som den er lige nu, ikke som du ønsker, den skal være.

2. Accepter og omfavn din følelsesmæssige tilstand

At blive forrådt af en elsket er mere end smertefuldt.At give slip på en, du stadig elskerer hjerteskærende.

Lad være med at lade som om, du er stærk, og stop med at forsøge at blokere den smerte, der river gennem dit hjerte. Det er ikke sundt, og det vil bestemt ikke hjælpe dig med at helbrede hurtigere.

Hvad end det er, du føler lige nu... Vrede, tristhed, frustration, frygt, ensomhed, vrede... Det er normalt, og du er nødt til at omfavne det.

Det er alle følelser detet hjertesorgefterlader sig.

Bekræft dine følelser, men lad dem ikke kontrollere dig. Tillad dig selv at mærke dine følelser, men ager ikke på dem. Dette vil hjælpe dig med at opnå indre ro, hvilket er af stor betydning for din helingsproces.

3. Vask dit hjerte ud med et godt skrig

Jeg ved, at du vil hade dig selv for at være så blind og ikke se ham lede dig videre hele tiden. Men sandheden er, at du ikke kan hade dig selv for ikke at være i stand til at fortælle fremtiden.

På et tidspunkt vil du ikke engang vide, hvad du præcist føler. Er det had, kærlighed, lykke eller bitterhed? Alle disse følelser vil blive blandet dybt nede i dit hjerte.

Det er helt normalt.Hjertesorg er forvirrende, overvældende, komplicerede og ud over alt andet smertefulde.

Det vigtigste er dog at slippe det ud. Lige meget hvad du føler, skal du skubbe disse følelser til side. Og skam dig aldrig over at græde.

Hvis det er det, du har brug for, så græd. Græd dit hjerte ud. Græd, fordi det vil slippe alle giftstoffer ud af din krop, og du vil føle dig meget bedre.

Det er ikke skamfuldt at indrømme over for sig selv, at du er knust nu. Det var trods alt ikke din skyld. Du er knust, fordi du gav al din kærlighed til en, der kun brugte den til at ødelægge dig.Jeg ved, at det netop er det, der sårer dig mest.

4. Detox fra alle de negative følelser

en kvinde, der sidder på stranden og mediterer

Jeg sagde, at du skal se og acceptere alle dine følelser. Det betyder dog ikke, at du behøver at blive ved med dem for evigt og blive ved med at lade dem forgifte dit hjerte.

At blive hængende på dem negative følelser er skadeligt for din mentalt helbred og din velvære generelt.Det gør dig kun mere sårbar over for angst og stress.

Når du har accepteret de dårlige følelser, skal du finde en måde at give slip på dem. Du skal frigive dem, før de fortærer dig.

At dele dem med en nær ven eller et familiemedlem vil hjælpe. Motion og meditation kan også være nyttigt. Gør hvad end du tror vil hjælpe dig med at afgifte den negativitet, bare lad være med at holde den slags følelser inde.

5. Prøv at distrahere dit sind

Jeg vil ikke trøste dig med en masse løgne.Når en forholdet slutter , især et langsigtet forhold, efterlader det et stort hul i vores liv.

Det vil være svært for dig, især i begyndelsen, fordi du vilsavner din ekssom en sindssyg, og du vil kun tænke på dem.Du vil ikke være i stand til at finde en måde at udfylde det pludselige tomrum, der knuser dit hjerte... Stykke for stykke, hver eneste dag.

Du vil tænke over de ting, der gik galt. Du vil spørge dig selv, om han forlod dig, fordi du ikke var god nok, eller måske fordi du ikke elskede ham stærk nok...

Alle de skadelige tanker vil kun ødelægge dit selvværd.Lad dem ikke! Vær stærkere end det, og husk altid, at du har kontrol over dine tanker og følelser, ikke omvendt.

Du skal genoptræne din hjerne og omdirigere dine tanker. Distraher dig selv ved at gøre ting, du kan lide, eller ved at hengive dig til ting, du aldrig har prøvet før.

Tilmeld dig en danseklasse, fest med dine venner eller tag på camping. Du vil i det mindste ikke være alene, og dine venner vil få dig til at tænke mindre på dit tidligere forhold.

6. Find en skulder at græde på

Du behøver ikke gå igennem denne smertefulde oplevelse alene. Der er så mange mennesker, der er oprigtigt bekymrede for dit velbefindende, og som gerne vil være der for dig mere end noget andet.

Og du bør tillade dem.Du vil øjeblikkeligt føle dig lettet, når du deler dine sorger og alt, hvad der har været i dit hjerte for længe med en elskede .

Det hjælper virkelig, når du ser, at du har nogen, der forstår og støtter dig uanset hvad. At vide, at du ikke er alene, vil presse dig til at arbejde på at komme endnu hårdere videre.

7. Eller vær alene, hvis det er det, du har brug for/ønsker

På den anden side, hvis du vil være alene, så får jeg dig også.Nogle gange ønsker du at være alene, fordi du ikke har ord til at beskrive, hvad der sker i dit sind eller hjerte.

Dette er din kamp, ​​og kun du har ret til at vælge, hvordan du vil kæmpe den.

Det behov for alenetid er helt berettiget.Der er mange overvældende følelser og forvirrende tanker, du skal ordne lige nu, og det er noget, du skal gøre i fred.

Tillad dog aldrig dig selv at føle dig ensom. At være alene er godt og kan faktisk være produktivt, mens det at føle sig ensom kun vil få dig til at tage nogle (meget) forkerte beslutninger og bevægelser.

8. Tro på kraften i ikke-kontakt reglen!

en kvinde med langt brunt hår sidder på en bænk

Hvis du vil komme over en fyr og stop med at bekymre sig om ham , du skal ikke kontakte ham. Periode.

Hvis du bliver ved med at skrive til ham eller svare hans fulde kalder , du vil aldrig være i stand til at komme over ham.Han kan også bruge den svaghed til sin fordel og narre dig til at give ham en chance til.

Og jeg er sikker på, at det er det sidste, du ønsker, efter du har indset, hvilken slags person han er. Hvad er det for en fjols, for at være mere præcis.

Så ring ikke til ham, besvar ikke hans opkald eller sms'er, og stop med at forfølge ham sociale medier bare for at finde ud af, hvordan han håndterer bruddet.Prøv også at undgå at gå til steder, hvor han normalt går.

Følgekontaktfri reglener en af ​​måderne du kan komme over ham hurtigere end du tror.

9. Slip af med ting, der minder dig om ham

Desværre,gå væk fra en du elskerog at komme over dem er ikke så let som at blokere dem på sociale medier.Du kan uven eller blokere dem sociale medier , men det betyder ikke, at du kan afslutte tingene med dem så let i I virkeligheden .

I begyndelsen, hvor end du kigger hen, minder alt dig om ham, ikke? Du kan ikke kigge nogen steder, fordi alt, hvad du ser, minder dig om dit tidligere forhold og eks-partner.

Den fase vil ikke vare for længe, ​​men du vil helt sikkert støde på mange ting, der vil minde dig om ham dagligt. Og du skal slippe af med dem, én efter én.

10. Nu er det tid til at elske dig selv mest

De mest betydningsfulde dele af videre- og helingsprocessen efter et forhold slutter erselvkærlighedogfølelsesmæssig egenomsorg. Hvis du ikke prioriterer disse to trin, vil du aldrig være i stand til at komme dig helt og med succes.

I hele dit forhold var dit hovedfokus på din partner og på at forbedre dit forhold. Nu er det tid til at flytte det hele tilbage til dig selv.

Eller som relationscoachen, Erika Ettin, siger,I stedet for at pine over nogen, der ikke var det rigtige for dig, fokus på dig selv.

Selv når du går videre og finder en ny partner, bør du ikke ændre det primære fokus.Altid Elsk dig selv først og fremmest fordi du er den eneste konstant i dit liv.

Alle andre kan komme og gå, men du er den eneste person, du med sikkerhed ved, du vil tilbringe resten af ​​dit liv med.

11. Lev i nuet

Ved du, hvad der fik dig i denne situation i første omgang? Dine drømme og at leve en illusion.

Den løgn, du har levet i, har ført dig til at få dit hjerte knust.Nu skal du acceptere, at alt det var langt fra sandheden og vågne op til virkeligheden.

Jeg håber, du har indset, at du er nødt til at bryde fri fra alt det og vende tilbage til nuet.

Livet er barskt; din nye virkelighed stinker... Men den er din, og du skal leve med den. Og det betyder selvfølgelig ikke, at tingene ikke bliver bedre en dag.

12. Men sæt dit fokus på fremtiden

smuk kvinde går på stranden

Du skal leve i nuet, men du skal også se mod fremtiden. Genovervej dit perspektiv og syn på livet og sæt nye mål for dig selv.

Tillad aldrig din hjertesorg at diktere din fremtid .Din nuværende situation, din nuværende smerte, vil ikke vare evigt.

Du kan jo aldrig ændre din fortid, men du kan skabe en bedre fremtid for dig selv.

Brug alle dine fritid at arbejde på dig selv og blive den bedste udgave af dig selv.Den dag kommer, hvor du vil føle dig klarfor at komme videre, og når den dag kommer, skal du være klar til at omfavne den fuldstændigt.

13. Du har lov til at tage så meget tid, som du har brug for, til at helbrede

At afslutte et romantisk forhold er sjælsskærende.At komme over nogendu stadig elsker er aldrig en nem ting at gøre, selvom de sårer dig hårdt.

Det helingsproces er ikke og kan aldrig gøres i et snuptag. Så sørg for at give dig selv tid nok til at komme dig.

Du får lov til at græde og spise et ton is. Du har lov til at ligge i sengen og trøste dig selv med Netflix og din yndlings takeaway, så længe du har brug for det.

Du får lov til at danse natten lang og have det sjovt som aldrig før, og du får lov til at føle dig glad igen.

Så gør hvad der gør dig glad, for det er det, du fortjener. Lev dag for dag, pas på dig selv, og pæn venligst, hold dig til det ingen kontakt reglen .

Vær klar til at opleve lejlighedsvise kriser, fordi det også er en normal del af helingsprocessen.

Med tiden vil alt falde på sin retmæssige plads. Hold fast. Hav tro. Og giv tiden lidt tid.

14. Tilgiv dig selv for at elske den forkerte mand

Du vil sandsynligvis bebrejde dig selv, fordi du ikke så alle de røde flag, at han til sidst ville ende med at knuse dit hjerte.Du vil være sur på dig selv, fordi du stadig elsker ham og ikke kan stoppe, selv efter alt, hvad han har gjort mod dig.

Du vil spørge dig selv, hvordan du ikke kunne se, at han narrede dig hele tiden, og du vil leve med de tanker hver dag.

En dag vil du samle kræfterne og sætte en stopper for det hele.

En dag vil du bare rejse dig fra din seng og sige, at du har besluttet dig for at elske dig selv mere. Selvkærlighed er det vigtigste trin i denne 'hvordan man kommer over en eks'-proces.

Tilgiv dig selv, så du kan begynde at fokusere på dit eget velbefindende og din fremtid.

Du fortjener ikke at bruge hele dit liv på at bebrejde dig selv for ét forkert valg, når der er tusind rigtige foran dig.

15. Du skal give slip, hvis du vil videre

Det er så nemt at fortælle nogen om at komme videre, men jeg ved, hvor ulidelig svært det faktisk er at gøre det. Det er ikke nemt, det bliver aldrig nemt, ikke engang når du har gennemgået alle disse trin, men det bliver nemmere med tiden; Det kan jeg ærligt love dig.

jeg ved det give slip og det lyder umuligt for dig lige nu. Jeg forstår dig fuldstændig.Du er opmærksom på din situation, og du er klar over, at du skylder dig selv at komme videre, men du føler bare, at så meget som du prøver, vil du aldrig være klar til at give slip.

Du føler dig ikke stærk nok til at konfrontere den slutning. Og det er faktisk hovedårsagen til, at du ikke kan komme over det...

Din opfattelse. Se ikke på det som en slutning; se det som en begyndelse. Begyndelsen af din fremtid , en ny æra af dit liv, der vil være fyldt med kærlighed og intet andet end ren lykke.

Glem, at du lavede en fejl ved at vælge ham. Tilgiv dig selv for at elske den forkerte fyr oggive slip på hamén gang for alle.

Du skal vide, at det er bedre at komme videre end at holde fast i noget, der aldrig var virkeligt.

Du fortjener ikke at miste søvn over en fyr, der ligger sammen med andre kvinder.Du fortjener at opleve den kærlighed, der føles som hjemme, den kærlighed, du gav ham hele tiden.

16. Indse, at det at miste ham var din største sejr

kvinden sidder i en stol og drikker kaffe

Du mistede den person, du elsker, men du fik også noget andet. Noget større og vigtigere: Du skal møde det rigtige dig.

Du opdagede en helt ny version af dig selv. Du indså, hvor stærk og modig du faktisk er. Du mødte de mørkeste sider af dig selv, omfavnede og blev forelsket i hver og en af ​​dem.

Du mistede en, der åbenbart aldrig engang elskede dig.Du mistede ham for at finde dig selv igen.

At miste ham gav faktisk dit liv et helt nyt perspektiv.Nu ved du, hvem der er og altid bør være hovedpersonen i dit liv... Dig, selvfølgelig.

Hvor lang tid tager det at komme over en eks?

en imaginær kvinde sidder i et træ og kigger frem

Forventer du virkelig, at jeg giver dig nogle tal her? Jeg er ked af det, men sådan fungerer det ikke.Ingen er i stand til at forudsige, hvor længe din efter bruddet sorg vil vare.

Vi kan tale om statistik og gennemsnitlige tal, men sandheden er, at vi alle gennemgår disse ting forskelligt, og det påvirker os aldrig på samme måde.Mest forholdseksperter også enig i, at der ikke er nogen fast tid, når det kommer til at komme over slutningen af ​​et forhold .

Men en meningsmåling foretaget på Yelps hjemmeside viste, at de fleste mennesker har brug for omkring 3,5 måneder til at klare et brud.Igen er det lige meget om det er tre måneder eller tre år; det vigtige er, at du heler ordentligt.

Lad dit hjerte tage den beslutning

Dit hjerte er knust, og jeg synes, du skal overlade den beslutning til det.

Glem alt om tiden, fordi det er det mindst vigtige her.Bare prøv at fokusere på at helbrede dit hjerte.

Først når du er helt sikker på, at der ikke længere er et eneste spor af ham i dit hjerte, det ernår du endelig kommer videre.

hvad kan fyre lide under hovedet

Hvordan kommer du hurtigt over din eks?

en kvinde i en grå frakke går gennem parken

Desværre bliver jeg nødt til at skuffe dig, men der er ingen måde at gøre det hurtigt på.Du kan ikke komme hurtigt over din eks, hvis du vil gøre det rigtigt, især hvis vi taler om en eks dig stadig har intense følelser for.

Selvom han har gjort noget virkelig dårligt mod dig og såret dig dybt, betyder det stadig ikke, at du kan slette ham fra dit hjerte og glemme alt om ham natten over.

Mange ting forbinder dig stadig, for eksempel dine fælles venner og friske minder, og alle disse ting vil være konstante påmindelser for dig i begyndelsen. Forstår du nu, at der ikke er nogen hurtig måde at glemme og komme over din eks?

Tro ikke på, at det at hoppe ind i det næste forhold vil hjælpe dig med at helbrede og glemme din eks med rekordfart eller noget lignende vrøvl. Tro mig, det er det værste forholdsråd, en person i denne situation kan modtage.

Sandheden er, at du kan komme videre og komme over en, du elsker(d).Du kan dog aldrig helt glemme en person, der har rørt dit hjerte. Der vil altid være en del af dig, dit hjerte og din sjæl, som vil huske dem og den kærlighed, du engang følte for dem.

Hvordan kan jeg glemme min eks?

en kvinde med en hat på hovedet sætter stranden

At få nogen fra diger faktisk ikke så svært. Du beskæftiger dig simpelthen med ting og mennesker, du kan lide, og holder dig selv beskæftiget, så du ikke tænker på dem.

Det er dog ikke så nemtat stoppe med at elske nogen.Når nogen slår rødder dybt i dit hjerte, er det så svært at slippe af med de små kar, fordi de forgrener sig overalt.

Det vigtigste du skal huske er, at du aldrig må tvinge noget. Du skal bare overlade disse ting i skæbnens hænder og bevare troen på tiden.

Kun tiden er kraftfuld nok til at fjerne alt, der minder dig om ham, fra dit sind og dit hjerte.

Glem hvad der var, og accepter hvad der er

Glem alt om fortiden. Bare afvis alle de rørende, smertefulde, FORTIDEN erindringer fra dit sind.Det burde ikke være det sted, hvor dit fokus skal være lige nu.

Fokuser på, hvor du skal tilbringe resten af ​​dit liv. Fokus på din fremtid .Stop med at drømme om din fortid, slap ud af den, og kom tilbage til det virkelige liv.

En dag vil du vokse fra den mand, der ikke ville elske dig, som ikke vidste, hvordan han skulle holde dig ved sin side.Du vil helbrede dit knuste hjerte og komme videre med en kraftfuld lektion for fremtiden.

I det hele

en imaginær kvinde med langt lyst hår sidder ved vinduet

Jeg håber denne guide viderehvordan man kommer over en eks, du stadig elskervil være lige så nyttigt for dig, som det var for mig. Som du kan se, sidder jeg her og skriver alt dette til dig, selvom mit hjerte var knust i en million stykker. Jeg tillod ikke min eks at knække mig, og jeg samlede kræfterne til at komme videre.

Og det er jeg sikker på, at du også vil. Jeg er sikker på, at du vil finde dig selv i et nyt forhold,et sundt forholdpå ingen tid og glem, at dette nogensinde er sket for dig.

Det siger folk tiden læger alle sår . Nej, kun vi kan helbrede os selv, og tiden er der kun til at støtte og hjælpe os.

Så stå op og kæmp. Bevar troen på, at du vil komme dig. Vis dig selv og resten af ​​verden, hvor stærk du er, og at uanset hvor meget de prøver, vil de aldrig være i stand til at knække dig fuldstændigt.

Husk, at for at bevare dig selv, skal du lade ham gå...Åbn dit hjerte, lås det bur op, og lad ham flyve derfra.