Sådan stopper du med at savne nogen: 10 nemme trin til frihed

Sådan stopper du med at savne nogen: 10 nemme trin til frihed

Vi ved alle, at den værste smerte af alle er et hjertesorg. Nå, at savne nogen er som at knuse dit hjerte hver dag, igen og igen.



Uanset hvad den person du mangler betyder for dig, og uanset hvad årsagen var til din adskillelse, smerten er der og det gør altid det samme ondt.



Den smerte af din hjertesorg får dig til at tro, at der ikke er noget rigtigt svar på 'hvordan man stopper med at savne en, du elsker'.



Heldigvis er det kun smerten, der taler. Der er nogle gennemprøvede metoder til, hvordan du kan håndtere smerten ved at savne nogen på en sund måde.

Pining for nogen, der lod dig gå eller blev taget fra dig, påvirker dit mentalt helbred .



Du bliver overvældet af så mange negative følelser og mørke tanker, og så begynder det at påvirke alle andre aspekter af dit liv.



Hvor lang tid tager det at stoppe med at savne nogen?

kvinde kigger gennem vinduet i dagtimerne

hvordan ser en 35-årig kvinde ud

Helt ærligt er dette et spørgsmål ingen kan give dig det rigtige svar til. Jeg har kun lagt det her, fordi jeg vidste, at dette ville være det første, du ville spørge om.



Jeg ved, at tiden er blevet så vigtig i vores liv i dag. Vi haster alle gennem livet, som om vi er ved at løbe tør for tid.



Vi ønsker at komme igennem en brudfaste, vi ønsker at møde vores livs kærlighed med det samme, vi vil have det hele med det samme.

Sådan fungerer verden ikke. Du skal kæmpe og prøve hårdt for at få det, du ønsker. Du skal lære at stoppe med at savne nogen eller give slip på en, der forlod dig.

Det vigtigste er, at du skal give dig selv tid, at organisere dine tanker, at forstå dine følelser, at heale, at lade det gå, at komme videre.

Vi er alle forskellige, og vi fungerer alle forskelligt. Alle sørger forskelligt. Alle heler forskelligt.

Hvor lang tid det tager at stoppe med at savne vores elskede er forskelligt fra person til person. Det er der ingen egentlig tidsplan for.

Én person har ikke brug for meget tid; når de beslutter sig for, at de er færdige med at savne en person, er det det. En anden person vil have brug for noget mere tid, og det er helt okay.

Du har lov til at tage så meget tid, som du har brug for. Først skal du helbrede dit knuste hjerte, så finder du en måde at stoppe med at savne den person, der ikke er der mere.

Du skal tjekke ind med dig selv dagligt. At undgå at tale om det eller endnu værre, at nægte det, hjælper dig ikke.

Før eller siden bliver du nødt til at håndtere det. Tro mig, jo længere du udsætter det, jo sværere vil det være for dig at håndtere.

Du skal bearbejde dine følelser, og det tager tid. Du kan tage imod råd fra andre mennesker, men i sidste ende bør du gøre, hvad du tror vil hjælpe dig med at lindre smerten.

Hvordan stopper man med at savne sin eks?

Uanset hvem der startede bruddet, eller hvad årsagen til det var, vil du savne dem, hvis du virkelig elskede din partner.

Du tilbragte en del af dit liv med den ene person, og det er helt normalt, at du savner dem eller det forhold, du havde.

Nogle gange overvælder den følelse dig fuldstændig, og den forhindrer dig i at tænke klart over, hvad der skete, eller hvad du kan gøre ved det.

Dette er, hvordan du vil flytte dit fokus tilbage til dig selv og stoppe med at savne den ene person, der ikke engang fortjente dig i første omgang.

1. Skriv alt ned, du føler

kvinde skriver på hvidt papir, mens hun sidder på græs

Start en dagbog og brug den journal som din private psykolog. Hæld dine følelser på et stykke papir ved at skrive alt ned, du føler.

Tro mig, det virkede for mig, det vil også fungere for dig. De fleste mennesker føler sig ikke trygge ved at dele nogle af deres dybeste følelser med et andet menneske; det er derfor, denne metode helt sikkert vil fungere for dig.

Lav en liste. Jeg kaldte min 'Fordele og ulemper ved at date ham'. Du kan kalde din, hvad du vil, og så skriv alle de gode og dårlige sider af dit forhold til ham ned.

Du skal være brutalt ærlig, det er meget vigtigt, så afvej disse fordele og ulemper, og jeg er sikker på, at alt bliver mere klart for dig.

Du vil se, at du faktisk sad fast i et giftigt forhold. Du kommer til den konklusion, at din eks faktisk aldrig engang fortjente dig.

Skriv alle de gode minder ned, du kan komme i tanke om, som du delte med din ekskæreste, tilføj alle de dårlige ting, der skete i dit forhold, og foretag så regnestykket igen.

Jeg er sikker på, at der var mange gode øjeblikke i dit forhold, men jeg er også sikker på, at der var nogle forfærdelige og forfærdelige perioder, der kan få dig til at glemme de gode.

Din dagbog vil også tjene som en god påmindelse for dig, når du helt sikkert har givet slip på din eks. Det vil minde dig om, hvor stærk og modig du var, og hvordan du formår at give slip på en person, der betød så meget for dig.

2. Skriv dem en sidste besked

kvinde i hvid skjorte skriver på værelset

Du har lov til at sende dem en sidste besked, men hey, det må virkelig være DEN SIDSTE. Det vil være din hårdt tiltrængte lukning.

Skriv alt, hvad du føler nu, og hvordan du havde det, da du afsluttede dit forhold. Hvis det er for meget for en sms, så skriv et brev til dem.

Være ærlig. Indrøm over for dem, at du stadig savner dem, men understrege, at denne besked ikke er dit forsøg på at få dem tilbage.

Fortæl dem, hvordan du prøver at komme videre og stopper med at savne dem, og hvordan dette er det sidste skridt, du skal tage for at gøre det.

Fortæl dem, hvor vred du er, fordi de forlod dig, og du kan ikke få dit hjerte til at holde op med at elske eller savne dem.

Mind dem om det sidste år, og hvordan alt var anderledes før. Mind dem om, hvor sjovt I havde det sammen, og hvor meget I elskede hinanden en gang.

Vær ikke for patetisk. Måske er du bange for, at du aldrig vil være i stand til at komme videre, men de behøver ikke at vide det.

3. Bloker dem på dine sociale medier

blond kvinde med telefon stående udendørs

Der er ingen grund til at udspionere dem på dine sociale medier, da det kun vil gøre tingene værre. Når du ser de billeder, de poster på deres sociale medier, vil det kun få dig til at savne dem mere.

Hvis de poster om en sang, du kan lide, eller en film, du har set sammen, vil du tro, at de har lagt den op for dig, og det vil give dig håb om, at de vil være sammen med dig igen.

Du bliver først mere skuffet, når du indser, at det ikke er tilfældet. Du vil begynde at tænke på, hvordan det er for en anden kvinde, hvordan de allerede har fundet en ny.

Faktisk er den vigtigste grund til, at du bør blokere din eks på deres sociale medier, fordi først da vil du være sikker på at være beruset og sms'e til dem.

Dette minder mig om, at du også skal slette deres nummer fra din telefon. Jeg håber dog ikke du kan det udenad, for ellers er alt dette meningsløst.

4. Slet alle billeder af din ekskæreste

kvinde sidder på siden af ​​rækværk og ser på telefonen

Du har ikke brug for noget, der kan minde dig om ham. Deres billeder og alle de billeder, hvor I to er sammen, kan forsinke jeres helingsproces.

Spild ikke din tid på at ligge i sengen og græde over deres billeder hele dagen lang som det vil også få dig til at savne dem mere.

Du er nødt til at komme videre, fordi din eks allerede har sikkert. Du skal efterlade din eks, hvor han hører til; du er nødt til at forlade ham i fortiden.

5. Brug tid sammen med dine venner for at distrahere dig fra at tænke på dem

to kvinder sidder på en klippe og kigger på havet

Måske forsømte du dine venner, mens du var i et forhold, men bare rolig; det sker. Hvis de er dine sande venner, vil de forstå og tilgive dig.

Ring til dem og inviter dem eller bed dem om at gå ud med dig. Hæng ud med dem oftere. De var hos dig før din eks, og de er hos dig nu. Hvad siger det til dig?

Ægte venner vil være med dig for evigt. De forbliver ved din side, uanset hvad der sker. Dit venskab betyder mere for dem end noget andet forhold i deres liv.

Disse mennesker er dem, der virkelig elsker dig og kun ønsker det bedste for dig. At tilbringe tid med de mennesker, der virkelig elsker dig, er den bedste terapi nogensinde, jeg sværger.

Du kan forfalske et smil, så meget du vil, men de ved, at du inderst inde lider.

Det ved de dit smil er kun en facade fordi du ikke vil tillade andre mennesker at se, at du er såret, og at du stadig savner den fyr, der forlod dig.

De vil gøre alt, hvad de kan for at gøre dig glad igen, for at se et ærligt smil på dit ansigt. De vil forsøge at distrahere dig og holde dig beskæftiget, så du ikke har tid til at tænke på din eks.

Dine venner er virkelig dine endorfiner . De kan få dig til at føle dig godt tilpas, uanset hvor svær din situation faktisk er.​.

6. Vær åben omkring at prøve nye ting

kvinde rullende dej til bagning i køkkenet

Prøv nogle nye ting, planlæg nogle eventyr for dig selv, kom ud af din komfortzone. Nu har du så meget fritid, brug den til at gøre noget, du altid har ønsket at gøre.

Dette er en fantastisk mulighed for dig til at lære noget som et nyt sprog eller noget kunst og håndværk.

Prøv en ny hobby. Begynd at spille fodbold eller en anden sport, du kan lide. Spille computerspil. Prøv nogle nye opskrifter.

At rejse er også fantastisk terapi for ensomme sjæle eller dem, der lider i kærlighed. Det distraherer dig fra at tænke over det, men det er også en god mulighed for at møde nye mennesker eller hvem ved, måske endda en ny kærlighed.

7. Undgå ting, der kan udløse gamle minder

kvinde sidder på klippen og kigger på bjerget

Undgå alle de ting, som I to elskede at gøre sammen, da det kun vil minde dig om dit forhold og få dig til at føle dig endnu værre.

Undgå steder, der betyder noget for jer begge.

hvornår blev den første dildo opfundet

Sikker på, du har nogle behagelige minder forbundet med bestemte steder, hvor I to gik, men at minde dig selv om disse øjeblikke vil ikke få dig til at savne dem mindre; tværtimod vil du kun savne dem mere.

Undgå at se dine yndlingsfilm eller lytte til de sange, som I begge kan lide. Undgå alle de ting, der kan udløse nogle minder om dit tidligere forhold.

8. Undgå dine fælles venner i et stykke tid

kvinde i hvid top stående på kajen og kigger på vandet

Misforstå mig ikke; Jeg siger ikke, at du skal bryde venskaber med dine fælles venner, bare fordi du slog op med ham.

Det ville dog være bedre for dig at undgå dem i nogen tid, fordi de vil tale om ham foran dig.

De hænger sandsynligvis stadig ud med ham, og de vil vide, om han allerede er kommet videre med sit liv, og det er bedre for dig ikke at finde ud af den information.

De vil minde dig om nogle gange fra dit forhold, nogle gode minder, og det er det sidste, du har brug for lige nu.

Hvis du ikke kan undgå dem, så tal ikke om ham i deres selskab. Ligesom de ville tale med dig om ham, ville de også tale med ham om dig.

Lad dem ikke se, hvor elendig du har det. Uanset hvad du gør, og hvordan du føler, må du ikke fortælle dem, at du stadig savner ham og ikke kan gøre noget ved det.

Tillad ikke dig selv at se patetisk ud, for de vil nok fortælle ham det.

Måske har han stadig følelser for dig, eller han vil ikke se dig lide, og han kunne bede dig om at komme sammen igen.

Tro mig, du ønsker ikke at gøre det, da du vil fortryde det før eller siden. Han er ikke forelsket i dig længere, han ville kun gøre det af medlidenhed.

Hvis dine fælles venner er de eneste venner, du har, så gå ud og mød nye. Faktisk kunne dette være en fantastisk mulighed for at møde nye mennesker og skabe nye venskaber.

Disse nye venner kan være meget hjælpsomme i den slags situationer. De vil ikke stille spørgsmål om din fortid, og du vil føle dig mere afslappet og tryg ved at hænge ud med dem.

9. Lær kunsten at give slip

kvinde i sort kjole står i skoven og kigger på bjerget

Den første ting du skal gøre er at lade ham gå for alvor. Når du har besluttet dig for, at det er tid til endelig at gøre det, vil du straks begynde at savne ham mindre.

Lad være med at holde fast i fortiden. Han forlod dig, han gik fra dit liv, og det var det. Du skal acceptere det og komme videre.

Jeg har været der. Jeg ved, hvor meget det gør ondt, og tro mig, det kommer til at gøre ondt i et stykke tid, men din eneste mulighed er at affinde sig med bruddet og komme videre.

Du skal bruge tid, det er helt sikkert. Du har brug for tid til at finde ud af, hvordan du præcist har det. Du skal være alene et stykke tid.

Du skal organisere dine tanker og følelser og tænke på dit forhold og bruddet. Fortjener den mand virkelig at blive savnet så meget?

10. Glem ikke at passe på dig selv

kvinde med lukkede øjne stående nær væg

Okay, du har lov til at bruge den første dag efter bruddet i din pyjamas, liggende i din seng, omgivet af is og chokolade.

Du er såret, og du savner din elskede. Du har al ret til at græde, så græd dit hjerte ud; det vil få dig til at føle dig bedre.

Flaske ikke dine følelser op. Del dem med din bedste ven eller det familiemedlem, du stoler mest på. Luk ikke dig selv af, da det påvirker dit følelsesmæssige velvære og mentale sundhed.

Efter noget tid må du fortælle dig selv, at det er nok. Du græd nok, og nu skal du smutte ud af det og være opmærksom på dig selv.

Det er tid til at tænke på dig selv. Det er på tide at gøre egenomsorg til din prioritet, så pas på dig selv. Selvpleje er det første skridt til selvkærlighed og selvaccept.

Først skal du slappe af, og den bedste måde at gøre det på er ved at tage et langt, afslappende bad. Forbered dig selv et boblebad med nogle beroligende æteriske olier.

Sæt afslappende musik på, tænd nogle stearinlys og glem ikke at skænke dig selv et glas af din yndlingsvin. Denne form for bad vil helt sikkert løfte dit humør.

Forkæl dig selv. Gå på indkøb og køb noget nyt tøj. Prøv nogle nye ansigtsmasker. Skift din frisure eller prøv en ny frisure eller hårfarve. Få en komplet makeover.

Så gå ud. Få ham til at fortryde, at han forlod dig. Vis ham, at det var den værste beslutning i hans liv. Få ham til at savne dig.

Du vil helt sikkert blive bemærket. Ikke kun af ham, men af ​​andre mænd. Snart vil din Facebook og Instagram være fuld af venneanmodninger og beskeder. Hvem ved, måske er det sådan, du møder en ny.

Giv dig selv en chance for at møde en ny. Vær ikke bange for at date igen. En ny kærlighed kan hjælpe dig med at glemme din eks, og det er sådan, du helt sikkert holder op med at savne ham.

Hvordan håndterer man savnet af sin kæreste i et langdistanceforhold?

Det er svært at være i et langdistanceforhold, men hvis du elsker din partner, er det det hele værd. Afstand betyder ingenting, hvis du er forelsket i den person.

Jeg vil ikke lyve. Der er intet, du kan gøre for helt at stoppe med at savne din kæreste, men her er nogle ting, du kan prøve for at håndtere det på en mere sund måde.

1. Vid, at du ikke vil være i et langdistanceforhold for evigt; det ændrer sig en dag

mand og kvinde krammer, mens de står nær træet

Vær positiv, da dette kun er en midlertidig situation. En dag vil du være klar til at gøre dit forhold officielt, og du vil ikke være i et langdistanceforhold længere.

I vil være sammen hver dag. Du vil vågne op ved siden af ​​din elskede hver morgen og falde i søvn ved hans side hver nat.

Alt vil ændre sig, du skal bare være tålmodig og vente. Læg ikke for meget pres på din partner eller dig selv, for ellers vil det også påvirke dit forhold.

2. Indse, at det at holde konstant kontakt er en prioritet, selv under slagsmål

smilende kvinde, der bruger smartphone, mens hun sidder i sengen

Selv når du har meget travlt, skal du få tid til din partner og omvendt. I skal være i konstant kontakt med hinanden.

Jeg mener ikke, at du skal tale eller chatte 24/7, men du skal være i kontakt hver dag.

Du skal være opmærksom på, at et langdistanceforhold handler om hårdt arbejde. Hvis du virkelig vil få det til at fungere, skal du kæmpe for det.

Jeg siger altid, gudskelov for teknologi! At holde konstant kontakt, især over videochat, vil hjælpe dig med at lette brodden af ​​at savne dem.

3. Planlæg din næste date

kvinde skriver i notesbog, mens hun sidder ved bordet

Jeg går ud fra, at du tæller de dage, hvor du vil se din kæreste igen. Nå, du kan mere end det.

Planlæg alt om næste gang I ses. Planlæg nogle sjove aktiviteter for jer begge, vælg den restaurant, hvor du vil spise, vælg den film, du vil se i biografen.

Brug hvert øjeblik af dit SO's besøg og overlad intet til tilfældighederne. Det vil holde dig beskæftiget, så du ikke tænker meget over, hvordan du savner dem alt for meget.

4. Hæng mere med dine venner

tre smilende kvinder sidder på bænken med glas øl

At være i huset og tælle ned de dage, hvor du endelig vil se din SO og vente på, at de ringer til dig eller sender en sms, vil du ikke gøre noget godt for.

Du skal ud og bruge lidt tid sammen med dine venner. Du er nødt til at distrahere dig selv, og at hænge ud med de mennesker, du elsker, er en fantastisk måde at gøre det på.

De vil finde en måde at muntre dig op, fordi det er det, venner er til for.

5. Find en ny hobby eller noget, der vil distrahere dig

kvinde, der træner yoga på pink måtte

Du skal holde dig selv beskæftiget, og der er masser af måder, du kan gøre det på. Find en ny hobby; for eksempel noget, du tror, ​​du kunne lide og altid har villet prøve.

Træn mere eller begynd at gå i fitnesscenter. Hvis du ikke kan lide træningscenteret, kan du lave yoga eller meditation, da de har beroligende og afslappende virkninger, så en af ​​disse vil også være fantastisk til at hjælpe dig med at håndtere at savne din SO.

Tænk ikke for meget på, hvornår du næste gang skal se din partner. Gør husarbejdet, lav noget havearbejde, eller du kan altid renovere dit hus eller din have eller finde nogle DIY-projekter på internettet.

Du kan også lave noget til din SO og overraske dem med en håndlavet gave, næste gang du ser dem.

6. Tænk på jeres fremtid sammen

smilende kvinde i lilla top rører ved hendes hår

Som jeg allerede har sagt, er dette kun en midlertidig situation, og det vil passere. Du skal tænke over og fokusere på din fremtid.

Tænk på, hvordan I vil begynde at bo sammen meget snart. Tænk på første gang, du vil købe noget til dit eget sted. De dage kommer hurtigere, end du tror, ​​det lover jeg.

Tænk på, hvor stolt du vil være over, at I begge kæmper for jeres forhold og overvinder så mange udfordringer og forhindringer.

Hvordan kan man lindre smerten ved permanent adskillelse?

En elskets død er en forfærdelig oplevelse, især hvis du mister dit livs kærlighed. Et kæmpe tab efterlader mærker på dit hjerte for altid.

hvordan man får min mand til at have mig mere

Ingen kan give dig råd om, hvordan du stopper med at savne en, der blev taget fra dig, fordi faktum er, at du aldrig vil stoppe med at savne den person.

Du kan dog lindre smerten ved at give dig selv tid til at sørge og gøre nogle ting, der vil distrahere dig fra at tænke på dit tab.

Det er vigtigt ikke bare at lytte til andres råd. Vi er alle forskellige, og vi håndterer alle sorgen over tabet forskelligt. Vi har alle brug for tid til at helbrede, og du har ret til at tage så meget tid, som du har brug for.

Du kan lindre smerten, og efter noget tid vil du begynde at savne dem mindre, men sandheden er, at du aldrig helt vil stoppe med at savne dem.

Det rigtige svar på spørgsmålet om ’hvordan stopper man med at savne en, der døde?’ findes desværre ikke.

Sådan stopper du med at savne nogen: 10 nemme trin til frihed