Den ultimative guide til at give slip på en du elsker

At give slip på en, du elsker, er uden tvivl noget af det sværeste i verden.

Men nogle gange er det nødvendigt, og det er det eneste rigtige at gøre.

At give slip på din elskede er en af ​​de modigste og mest uselviske ting at gøre, fordi dit hjerte aldrig vil være klar til det, men du ved, du skal.

Du ved, at den eneste måde at starte et nyt kapitel i dit liv og fortsætte fremad er ved at afslutte det forrige først.

Og du ved, at processen med at give slip ikke vil være let.

Det vil kræve masser af tålmodighed, forståelse og beslutsomhed.

Der vil komme tidspunkter, hvor din smerte og negative følelser kan sejre, men du ved, at det hele er en del afhelingsprocessen.

Hvis din ånd er villig, hvis du er beslutsom, og hvis du forbliver positiv, er du allerede halvvejs!

At give slip på en, du elsker, handler ikke om at slette dem fra din hukommelse, men om at acceptere!

En af de første ting, der sandsynligvis falder dig ind, når du tænker på at give slip på en, du elsker, er at slette dem fuldstændigt fra dit liv.

Du vil slette hvert eneste øjeblik af dit romantiske forhold (hvis du var i et), du vil slette hver eneste selfie med dem på dine sociale medier, og du vil glemme, at du nogensinde har mødt dem.

Du er overbevist om, at ved at gøre alt det, vil du helbrede dit knuste hjerte og straks begynde at leve et nyt liv.

Nå, fuldstændig sletning af dit tidligere forhold er faktisk muligt, men kun i filmene (jeg er ked af det falske håb, jeg gav dig et øjeblik).

Hvis du har set den fantastiske filmEvigt solskin i et pletfrit sind, så ved du hvad jeg taler om.

I filmen har de denne kliniske procedure, der ligner hjerneskade, hvormed de sletter en, du vil glemme (af en eller anden grund) fra din hukommelse.

(Hvis du ikke har set filmen, så bare rolig, der vil ikke være nogen spoilere her.)

Alt, hvad jeg vil sige, er, at filmen er så genial, at jeg bare ikke kan stoppe med at se den igen, og netop den film inspirerede mig til at tænke mere over vores ønske om at slette nogen fra vores hukommelse, når vores forhold slutter.

Det ville være mere end fantastisk, hvis vi kunne slette vores fortid, men det kan vi desværre ikke, og at acceptere det er det første skridt til at give slip på en, du elsker.

I stedet for at lede efter nogle øjeblikkelige løsninger, skal du fokusere på at acceptere det.

Du skal klare dine følelser, negative følelser og minder.

Jeg ved, at det er en af ​​de sværeste ting, du nogensinde skal gøre i livet, men det er en del af din helbredende rejse.

Du er nødt til at acceptere dit hjertesorg for at begynde at helbrede.

Du skal leve i nuet og omgive dig med positive mennesker, som dine bedste venner og familiemedlemmer, og du skal arbejde på at booste dit velvære og din egen kærlighed.

At give slip på en, du elsker, handler ikke om at slette dem fra din hukommelse, men om at acceptere det og fokusere på at være dit bedste jeg i nuet!

Og sådan gør du det:

1. 'Ingen kontakt-reglen'

Hvis du spørger mig, er ingen kontakt reglen et af de mest alsidige værktøjer i moderne romantik.

Du kan bruge dette 'værktøj' til at opnå forskellige resultater (for at vinde din eks tilbage, for at komme videre eller begge dele).

Selvfølgelig vil vi fokusere på at lade dem gå.

Så hvordan fungerer reglen om ingen kontakt?

Det er meget simpelt. Du skal afbryde al kontakt med dem på sociale medier, personligt og på alle andre mulige måder.

Du ved hvad de siger:ude af øje ude af sind!

At gøre alt det vil ikke slette dem fra din hukommelse, men det vil forhindre dig i at kontakte dem, når du føler dig fristet til at gøre det.

Forestil dig, at du stadig har dem på dine sociale medier.

Oddsene er, at du stadig vil følge deres bevægelser, like deres billeder (i det mindste imaginært) og vente på deres nye opdateringer, og dine følelser vil indhente dig.

Du ville konstant blive mindet om deres tilstedeværelse, hvilket gør det ekstremt svært, hvis ikke umuligt, at give slip.

Men når du afbryder al kontakt, sletter deres telefonnummer og blokerer dem eller holder op med at følge dem på sociale medier, vil du ikke blive mindet om deres eksistens, og du vil ikke blive fristet til at skrive til dem eller ringe til dem.

Selvfølgelig vil du stadig tænke på dem fra tid til anden, men ikke så ofte, hvilket er vigtigt, når det kommer til at mestre kunsten at give slip.

2. Tillad dig selv at mærke alle dine følelser

En af de værste ting, du kan gøre, når du prøver detgive slip på en du elskerundertrykker dine følelser.

Folk har en tendens til at gøre det ubevidst, fordi de ikke kan eller ikke ved, hvordan de skal håndtere alt, hvad der er begravet i dem.

Føler du dig trist, skuffet eller vred? Føler du dig såret eller forrådt?

Føler du, at du aldrig nogensinde vil blive forelsket i nogen anden igen?

Føler du dig fastlåst og ude af stand til at gøre andet end at tænke på, hvad du kunne have gjort, men af ​​en eller anden grund ikke gjorde?

Tillad dig selv at mærke alt det. Forsøg ikke at undertrykke dine negative følelser, men accepter dem i stedet.

Udtryk dig selv! Hvis du har lyst til at græde, så gør det. Hvis du har lyst til at skrige, så skrig.

Uanset hvad du gør, skal du bare ikke undertrykke noget af det, du føler i øjeblikket. For hvis du gør det, kan tingene blive værre.

Ikke at tillade dig selv at mærke alle dine følelser er en opskrift på at forlænge din helingsproces, komplicere hele det med at 'give slip' og ødelægge dit mentale helbred.

Løb ikke fra det, du føler. Se det i øjnene og udtryk det.

Hvis det betyder, at du skal bruge hele ugen på sofaen og spise tonsvis af is og græde, mens du ser romantiske film, så må det være sådan.

Hvis det betyder, at du skriger i din pude (indtil nogen ringer til politiet), så må det være sådan.

Græd som et nyfødt barn, skrig som en gal kvinde (undskyld kvinder, intet personligt) og føl dig fri til at føle dig lort.

Tag dig god tid og gentag alt det, hvis det er nødvendigt, indtil du begynder at føle dig anderledes; indtil du begynder at føle, at der ikke er noget at udtrykke længere.

Se også: Hvis din heling gør for ondt, så læs dette

3. Giv dig selv et realitetstjek

Dette er en af ​​de sværeste og en af ​​de vigtigste ting, du skal gøre, hvis du vil lærehvordan man kommer videre fra et forhold.

At give dig selv et realitetstjek betyder at stoppe med at fantasere om alle de hvad hvis, jeg burde have (og lignende) og se de virkelige fakta og grunde til, hvorfor du ikke længere kan være sammen med den ene person.

Når du konstant tænker på de ting, du kunne have gjort eller sagt, og alle de andre mulige udfald, begynder du at leve i en vrangforestilling.

Du begynder at håbe, og du begynder at se tingene i et forskruet lys.

Men det er vigtigt at forstå, at dette ikke er ægte håb, men et falsk håb – et vrangforestilling.

Hvis du er kommet ud af et voldeligt forhold, men du stadig tror, ​​at tingene kunne have udviklet sig anderledes, så tænk om igen.

Hvis din ekspartner sårede dig på den ene eller anden måde og ikke gjorde dig glad af en eller anden grund, skal du ikke tænke på, at tingene kunne have været anderledes.

Ikke desto mindre, i slutningen af ​​et forhold, er det præcis, hvad de fleste af os tænker.

Vi overbeviser os selv om, at det nuværende resultat kunne have været undgået, eller at nogle ting kunne være blevet rettet, eller at der stadig er håb om at rette dem.

Vi begynder at leve et liv i en perfekt illusion, hvor vi føler trøst, og hvor vi begynder at tro, at ikke alt håb er tabt.

Vi nægter at tænke klart over alle grundene til, at vi er nødt til at give slip på en, vi stadig elsker, fordi det ville bryde vores illusion, og det ville dræbe alt håbet.

Det er dog præcis, hvad du skal gøre. Du skal minde dig selv om, hvorfor det er nødvendigt og det eneste rigtige at give slip på dem!

4. Tal om det med nogen

Som allerede sagt, at undertrykke dine følelser er det værste, du kan gøre, når det kommer til at løsrive sig fra en, du elsker.

At tale om det med en tæt på dig (en ven, et familiemedlem eller lignende) er en god måde at udtrykke dig selv på og slippe af med al negativiteten (hvis der er nogen).

Få fat i en ven, du ikke har set i et stykke tid, eller du kan endda tale det hele med en fremmed.

Det er lidt utraditionelt, men mange mennesker, jeg kender, hævder, at det virkelig hjalp dem, mest fordi fremmede ikke kender dig, og de er ikke rigtig fortrolige med alle detaljerne, så de har evnen til at se tingene mere klart og hjælpe. du forstår alt bedre.

Men hvis du har brug for en rigtig snak med en, der kender din situation, og som kender begge sider af historien, så foreslår jeg, at du taler med din bedste ven eller et familiemedlem.

Selvfølgelig er ikke alle derude klar til at dele deres dybeste tanker med andre mennesker (især den mandlige befolkning), så hvis du ikke foretrækker sådanne metoder, er der ingen grund til at tvinge dig selv.

Hvis det er tilfældet med dig, ville en journaliseringsmetode være et godt alternativ, og du kan finde mere om det i detaljer nedenfor.

Bare husk på, at du aldrig bør gøre noget, som du ikke er tryg ved.

5. Lær at tilgive dig selv og andre

Når du er færdig med dit realitetstjek og har talt ud, er det nu tid til at praktisere tilgivelse.

At tilgive dig selv og andre er afgørende, når det kommer til at komme videre.

Hvorfor? For hvis du ikke tilgiver, vil du ikke være i stand til at glemme.

Du vil konstant have nag til ting, de har gjort, eller du vil bebrejde dig selv for ikke at reagere før eller for blindt at stole på dem.

Hvis du ikke tilgiver, vil du hver gang du tænker på dem, få den angstfølelse, som om noget sidder fast i dig, og det kan ikke komme ud, uanset hvad du prøver at gøre.

Uanset hvad der skete i fortiden og af hvilken som helst grund, skal du give slip på dem, du skal acceptere det og tilgive.

Fordi tilgivelse vil bringe dig fred, hvilket er grundlaget for at komme videre.

At tilgive betyder at acceptere tingene, som de er, i stedet for at bebrejde dig selv eller andre for noget, du ikke kunne forhindre i at ske.

At tilgive betyder at slippe af med al den negativitet, der har ophobet sig i din krop, sind og sjæl.

Når du slipper af med det, vil du begynde at trække vejret, du vil begynde at se tingene klart, og du vil være i stand til at komme videre.

Du vil skabe grundlag for positive følelser og tænkning.

Ralph Waldo Emerson sagde:Du bliver, hvad du tænker på dagen lang.

Så tænk på tilgivelse, fordi det vil give dig en positiv tankegang og evnen til endelig at komme videre.

6. Invester din tid og energi i ting, der gør dig glad

Kan du huske, hvad vi sagde om at tillade dig selv at mærke alle dine følelser og at græde, skrige eller gøre, hvad du har brug for for at udtrykke dig selv?

Når du er færdig med det, vil du fortsætte med at gøre det samme, men du vil fokusere på forskellige ting - ting, der gør dig glad.

Hvad er det, du nyder at gøre mere end noget andet i verden?

Er det at hænge ud med dine venner, skrive, synge, lave mad, tegne, gå, kæle med dit kæledyr, spille?

Du tænker sikkert ved dig selv:Hvorfor fanden skulle jeg tegne eller synge, når jeg stadig har lyst?

Og mit svar er:Fordi du skal!

At investere din tid og energi i ting, der gør dig glad, er den eneste måde at nå dit fulde potentiale og være dit bedste jeg i dag.

At fokusere på dine passioner og ting, der opfylder dig, er en opskrift på at finde indre ro, nyde hvert øjeblik og give slip på en, du elsker.

Nu siger jeg ikke, at i samme øjeblik du begynder at tegne, vil du holde op med at tænke på den person, du vil glemme. Ingen.

At lære at give slip er en trinvis proces, og det vil tage masser af tegninger og aktiviteter for at begynde at se resultater.

Og derfor er det vigtigt at leve dag for dag.

Helingsprocessen handler om små skridt og alle de små ting i livet, der betyder mest.

Alt du skal gøre er at slappe af og nyde skønheden ved at skabe og investere din tid og energi i lykke.

7. Genvurder, hvem du er

Ethvert forhold og hver ny person, vi møder i livet, ændrer os.

Vi er ofte ikke engang klar over det, fordi vi fokuserer på at leve i nuet og på alle de sjove ting, vi laver med dem.

Det er dog sandheden. Når man er i et forhold, er folk ikke længere kun fokuseret på sig selv, men også på deres partner.

De går på kompromis, de ofrer sig, og de supplerer hinanden.

I processen mister de gradvist deres oprindelige jeg og bliver en anden version af sig selv, der er formet af deres forhold.

Og når de slår op, finder de sig selv fortabt, ved ikke, hvordan de skal fungere uden deres partner og tænker, at kun med dem er de i stand til at føle sig hele.

Det er grunden til, at re-evaluering er nødvendig, når man giver slip på en, man elsker.

Du skal finde dig selv igen for at kunne efterlade den version af dig selv og tilpasse dig nuet.

Mind dig selv om, hvem du var, før du gik ind i forholdet, og bring den version af dig selv ud i livet.

Selvfølgelig er der ikke en chance for, at du vil være den samme gamle som dig, men nogle egenskaber kan gendannes.

Når du først kommer i kontakt med, hvem du er uden dem, vil du langsomt lære at løsrive dig fra dem. Du vil begynde at leve dit bedste liv.

Se også: Sådan glemmer du nogen: 26 måder at fremskynde processen

8. Evaluer dit forhold

Evaluering er et vigtigt aspekt af alt i livet.

Hvorfor? For hvis vi ikke evaluerer tingene, vil vi aldrig være i stand til at forbedre og gøre tingene bedre i fremtiden.

Dette inkluderer skole, vores job, venskaber, forhold og alt muligt andet.

Evaluering af dit tidligere forhold vil hjælpe dig med at lære af dine fejl, se hvad du gjorde forkert, og hvad du gjorde rigtigt, og hvilke aspekter der bør forbedres.

At give slip på en, du elsker, handler ikke om at komme videre med dit liv, som om intet var hændt.

De vil altid være en del af din fortid, og det er op til dig, om du vil konvertere det til noget meningsfuldt eller blot feje det under gulvtæppet.

Evaluering vil hjælpe dig med at etablere et sundt forhold i fremtiden, fordi du ved, hvad du skal være opmærksom på for at undgå de samme fejl (hvis der var nogen).

Evaluering vil hjælpe dig med at målrette mod narcissister, engagement-fober eller andre spillere i fremtiden, hvis den du elsker tilhører en af ​​disse kategorier. Det vil hjælpe dig med at forbedre dit næste forhold.

Så husk dig selv, hvorfor du slog op i første omgang, og hvad de ting er, du skal begynde at arbejde på.

Har du brug for at give slip på dem på grund af lang afstand eller andet?

Uanset hvad det er, så fortsæt med at evaluere, indtil du har specifikke data, som du kan begynde at arbejde med at øge dit spil med.

9. Start journalisering

Hvis du spørger mig, er journalføring det bedste siden skiveskåret brød!

Da jeg begyndte at skrive mine tanker ned på daglig basis, bemærkede jeg, at mit perspektiv på tingene blev væsentligt forbedret.

Normalt er jeg en ængstelig overtænker, og hver gang jeg skriver noget nyt, bliver mine tanker mere klare, og jeg føler, at en tung byrde løfter sig fra mine skuldre.

Så hvis du prøver at give slip på en du elsker, anbefaler jeg på det kraftigste at skrive dine tanker ned i en dagbog med jævne mellemrum.

Du kan gøre det, før du går i seng, hver gang dine følelser indhenter dig, eller når du føler dig forvirret.

Denne metode vil også hjælpe dig med at holde styr på dine fremskridt.

Du vil bemærke, hvordan du dag for dag har færre og færre negative tanker, og at du sjældnere tænker på dem.

Dette er en fantastisk motivation til at fortsætte med din kur, fordi du vil være i stand til at se, at tingene bliver bedre.

Når du har det hele skrevet ned foran dig, så bliver det et håndgribeligt bevis på dine fremskridt.

Jeg ved, det lyder klichéagtigt, men tiden helbreder alt.

Vi kan ikke fange tid, og vi kan ikke se det, men vi kan mærke det i hvert øjeblik, med hvert vores ord og hver handling.

Tiden er usynlig, men den er til stede, og den er det eneste, der kan reparere og helbrede selv verdens mest knuste hjerter.

10. Øv taknemmelighed

Fordi vi udelukkende er fokuseret på det, vi mangler i livet, glemmer vi ofte vigtigheden af ​​at være taknemmelige for alt, hvad vi allerede har.

Vi beder kun om mere og praktiserer sjældent taknemmelighed.

Men taknemmelighed er vigtigere end noget andet i verden.

Det hjælper os med at fokusere på alle de gode ting, vi allerede har, i stedet for udelukkende at længes efter ting, vi har mistet, eller ting, vi ikke har.

Og vigtigst af alt, at praktisere taknemmelighed tiltrækker flere gode ting ind i dit liv.

Dette fungerer efter princippet om visualisering.

Lad os for eksempel sige, at du kun er fokuseret på de negative følelser og had mod den person, du vil give slip på.

Du forbander dem og alt det andet, du kan komme i tanke om.

Ved at gøre det sender du masser af negativitet til universet i stedet for at sende dem en klar besked om, hvad du virkelig ønsker.

Så hvis du fokuserer på negative ting, vil du modtage flere negative ting i dit liv.

Men hvis du fokuserer på det positive, vil du tiltrække flere positive ting ind i dit liv.

Taknemmelighed bør ikke kun praktiseres for tiden, men det bør blive din daglige rutine.

Så før du går i seng, eller når du vågner om morgenen, skal du minde dig selv om alle de gode ting, du allerede har (dine venner, et hus, et job, familie, sundhed), så du kan tiltrække flere positive ting til dit liv og endelig give slip på de negative.

11. Elsk dig selv og omfavn den du virkelig er

Du har sikkert hørt denne før, men jeg vil minde dig om: 'Når du lærer at elske dig selv, vil du være i stand til at elske andre'.

Det tog mig et par år og et par hjertesorger at endelig erfare, at det er den eneste sandhed.

At elske dig selv og omfavne, hvem du virkelig er, er en opskrift på at acceptere din fortid og forberede dig på en lysere fremtid.

Hvad betyder det egentlig at elske dig selv?

Betyder det, at du skal nå perfektionspunktet og først derefter beslutte dig for at begynde at elske dig selv?

Betyder det, at du kun skal elske dine positive egenskaber og undgå dine særheder og fejl? Nix.

Du skal lære at elske dig selv på trods af dine fejl, og først da vil du være i stand til at elske andre på trods af deres.

Omfavn alle dine særheder og positive aspekter af din personlighed, fordi det er det, der gør dig til dig.

Det gør dig unik og anderledes end andre.

Når du først omfavner dit sande jeg, vil du ikke lede efter de dele af dit tidligere jeg, som du har efterladt med en, du gerne vil give slip på.

Og du vil være mere end forberedt på din nye kærlighed, når den først finder dig.

Omfavn, hvem du virkelig er, og praktiser egenomsorg. Læs inspirerende bøger, lyt til opløftende musik, udtryk dig selv.

Og uanset hvad du gør, så prøv ikke at gøre det perfekt.

Omfavn alle dine ufuldkommenheder, gør dit bedste for at forbedre dem og hav modet til at acceptere de ting, du ikke kan ændre.

hvordan man kan være en freak for din mand

Det sidste er det sværeste i praksis, men når først du mestrer det, bliver du ustoppelig!

Lev dit bedste liv

Vær åben over for nye oplevelser, lær en ny hobby, opdater listen over dine livsmål, sæt klare forventninger og nyd at tilbringe tid med dine venner og familie.

Som allerede sagt, at give slip på en, du elsker, er en proces, hvor tid, din beslutsomhed og vilje spiller en vigtig rolle.

Så lev dit bedste liv, vær dit bedste jeg i dag og tro på, at den rigtige person vil gå ind i dit liv, uventet og på det rigtige tidspunkt!

Se også: 15 dages tilgivelsesudfordring: Den ultimative måde at komme videre på og give slip