Sådan kommer du over et crush: 10 tips til endelig at slippe dem

Sådan kommer du over et crush: 10 tips til endelig at slippe dem

Du fantaserer om dem dag og nat, du kan ikke lade være med at se på deres billede (især det, du finder det sødeste), mens du samtidig spørger dig selv, hvordan du kan komme ud af denne forelskelsesfase. Hvordan kommer man over et crush?



At falde for en, der af en eller anden grund er fri for grænser, kan være en stressende oplevelse og resulterer ofte i knusende hjertesorg.



Så at komme over genstanden for din hengivenhed er den eneste kloge ting at gøre (hvis du vil bevare din fornuft og vise lidt hensyn til din dyrebare tid og nerver, ikke?).



mand og kvinde holder hånd på kysten, mens de sidder på cykel

Nu ville jeg ønske, at jeg kunne fortælle dig, at der er en eller anden hemmelig, magisk formel, der vil lære dig, hvordan du kommer over dit crush på en dag, men det er der ikke.



Af personlig erfaring kan jeg ærligt fortælle dig, at dette er en proces, men det er VÆRDIG!



Alt du skal gøre er at læse følgende tips/trin og implementere dem i dit daglige liv. Og hvis du er vedholdende og tålmodig, før du ved af det, vil dit ulykkelige forelskelse være en saga blot.

Parat? Det er jeg sikker på, at du er! Så lad os se:



Er du i tvivl om, hvordan du kommer over et forelsket? Her er hvad du skal gøre



1. Forkæl dig selv!

kvinde med røde læber og røde øreringe kigger ned

Jeg satte denne på førstepladsen og med et udråbstegn af en grund. Grunden er, at jeg ikke kan understrege nok, hvor vigtigt det er i disse øjeblikke at minde dig selv om, at du fortjener det bedste.

I stedet for at tænke på, hvorfor I ikke kan være sammen, og konstant dagdrømme om dit crush og miste hovedet over for mange 'hvad nu hvis', bør du fokusere på at forkæle dig selv!

Du bør fokusere på at få dig selv til at føle dig bedre, speciel og værdsat!

Så nyd en massage, køb en ny læbestift, tag et langt boblebad (ah!), gå til din yndlingsrestaurant og bestil hele den forbandede menu, hvis du ønsker det (og hvis dit budget tillader det).

kvinde iført hvid grimekjole og blomstret diadem

Nyd de bedste film og tv-serier på Netflix, køb det nye par sko, du har ønsket dig (fordi jeg ved, at du virkelig vil have dem)!

Med ét ord, forkæl dig selv så meget, at du glemmer, at du endda var forelsket. Hvis du stadig ikke er overbevist, så tænk bare på, hvad dit crush måske laver.

Tror du virkelig, at de tænker på dig og glemmer at nyde deres eget liv?

Nix. Det er de næsten helt sikkert ikke. Så at forkæle dig selv ville være den bedste hævn, og du skal helt sikkert nyde det!

kan du smide et ouija-bræt

2. Tillad dig selv at opleve smertefulde følelser fuldt ud

kvinde i grå langærmet top siddende på stol

Vi glemmer ofte, at det at tillade os selv fuldt ud at opleve smertefulde følelser er en del af sorgprocessen. Det er vigtigt at forstå, at hvis vi blokerer vores negative følelser og alle de dårlige ting i vores liv generelt, vil de med tiden blive meget stærkere og mere kraftfulde.

Så det, du skal gøre, er at tillade dig selv at opleve alle de smertefulde følelser, du går igennem i øjeblikket. Føler du raseri? Anerkend det.

Føler du dig såret? Så lad være med at lade som om, at du har det godt.

to kvinder, der sidder på sofaen i et værelse, mens de græder

Lad være med at løbe væk fra det, du føler lige nu, fordi det kan forfølge dig i det lange løb. Jo mere du lader som om alt er okay, jo mere såret vil du føle dig.

Vær ærlig over for dig selv og accepter, at du kun er et menneske - et menneske, der får lov til at føle alle de følelser, de ønsker: fra salig glæde til fuldstændig ødelæggende sorg.

For det er det, der gør dig til den, du er - en modig person med et stort hjerte, der ikke er bange for at udtrykke sine følelser.

3. Slut med at følge dit crush på ALLE dine konti på sociale medier

kvinde, der holder iPhone foran computeren

Ude af øje ude af sind.Jeg råder dig til at læse denne kraftfulde sætning igen og igen, indtil den begynder at forfølge dig - selv i søvne (okay, jeg laver sjov med den).

Så hvad betyder ovenstående sætning helt præcist? Det betyder, at enhver genstand eller person i vores liv også er i vores tanker.

Og når det eller de er ude af syne, er det eller de også ude af vores sind.

Dette princip kan implementeres i ethvert område af vores liv, så det er et nyttigt tip, når det kommer til at lære at komme over et forelsket.

kvinde med rygsæk iført blå sweater, mens hun går i naturen

Alt, hvad du skal gøre, er at stoppe med at følge eller afbryde din kæreste på alle dine sociale mediekonti (Instagram, Facebook, Snapchat – dem alle sammen), fordi at afbryde venner eller ikke følge dem vil holde dem ude af dit syn og derfor ude af dit sind!

Jep. Det er så enkelt som det. Men det er vigtigt at forstå, at dette er en proces!

For eksempel, hvis du er vant til at besøge deres sociale medieprofiler cirka 100 gange om dagen, kan du ikke forvente, at når du stopper, vil du ikke have en eneste trang til at begynde at besøge deres profil igen. Det vil du, men du bør ikke gøre det.

Trangen til at forfølge dem på sociale medier vil forblive stærk i et par dage, og hvis du modstår fristelsen, bliver du frelst!

Se også: Sådan stopper du med at tænke på nogen: 15 trin til at få dem ud af dit hoved

4. Øg din selvkærlighed

kvinde med sort hår lænet op på væggen, mens hun holder blomster

Når vi knuser nogen, er vi fuldstændig, næsten irreversibelt forelskede i dem.

Vi tænker på dem hele tiden, vi forestiller os alle de mulige resultater (hvis vi beslutter os for at gøre noget ved det), og vi håber, at de vil lægge mærke til os og have det på samme måde med os.

Men i de fleste tilfælde indser vi, at det ikke nytter noget at gøre noget, fordi du af en eller anden grund (det er kun kendt af dig), ved, at du aldrig vil være sammen med dem, og alt dette er bare en imponerende illusion.

I alt dette begynder vi ofte at forsømme os selv. Vi begynder at føle os uønskede eller ikke gode nok (eller begge dele).

Ved udelukkende at fokusere på dette ulykkelige crush, glemmer vi at fokusere på alle de gode ting i vores liv og om os selv, der er lige foran vores næse!

kvinde vender spejl omgivet af lys

Det eneste, der er i stand til at bryde denne onde cirkel, er selvkærlighed.

For at øge din selvkærlighed, minde dig selv om hvilken kærlig familie og venner du har, om alle dine præstationer, om hvilken smuk, stærk kvinde du er, om hvilken inspiration du er for andre.

Selvomsorg = selvværd!

Hvis du arbejder på at blive dit bedste jeg, og hvis du passer på dit velvære, VIL du finde en sølv linie i alt dette. Det vil lykkes dig at komme over dit crush med kraften i din positive tankegang!

5. Tal om det med et familiemedlem eller dine nære venner

to kvinder taler, mens de sidder på bænken

Som allerede nævnt kan det give alvorlig bagslag at forhindre dig selv i at opleve smertefulde følelser, så det er stærkt tilrådeligt at tale det hele ud med et familiemedlem, din bedste ven eller en nær ven!

At holde alle de ulykkelige følelser inde i dig er ikke godt for dit mentale helbred, fordi disse følelser over tid kan hobe sig op og forårsage en hindring, som kun kan rettes med hjælp fra fagfolk.

Hvis din familie bor langt væk fra dig, og hvis dine venner ikke er tilgængelige, er en anden mulighed at tale med en kollega (medmindre de er dit crush, selvfølgelig). Uden meget omtanke, bare fortæl dem, hvordan du har det med alt dette, og lad dine følelser guide dig.

Forsøg ikke at rense dine ord og lad være med at lade som om, at dette ikke er en big deal, at du er helt over det, og at alt hvad du vil er at fortælle dem det. Vær ærlig over for dem, og vigtigst af alt, vær ærlig over for dig selv.

Sandheden er det første skridt til helbredelse!

6. ELLER skriv dine tanker og følelser ned

kvinde sidder ved siden af ​​bordet ved hjælp af bærbar

Ikke alle af os er trygge ved at tale om deres følelser med andre mennesker (især når det kommer til sådanne sarte ting som et forelsket), og hvis du er en af ​​dem, skal du ikke bekymre dig, for der er et alternativ!

Hvis du er en introvert som mig, vil du sandsynligvis værdsætte den anden mulighed, som er at skrive i stedet for at tale.

Så tag et ark papir og skriv dine tanker og følelser ned, start med hvorfor du kan lide dit crush, hvorfor I ikke kan være sammen, og hvordan du har det med alt det.

Det er tilrådeligt, at du gør dette til en rutine (i hvert fald indtil videre), så du bør seriøst overveje at starte en 'crush journal', hvor du kan skrive ting om denne ene specifikke sag.

kvinde sidder nær vinduet og skriver i notesbogen

En anden vigtig del af at skrive/journalisere er at give slip! Grunden til, at du skriver alle de ting, er, fordi du skal af med dem.

I stedet for at tale, sætter du dine tanker og følelser på et ark papir med det ene formål at give slip på dem!

Hvis du føler, at blot at skrive dine følelser ned ikke rigtig hjælper dig, foreslår jeg, at du knuser papiret eller brænder det, fordi denne metode har vist sig at give en følelse af lettelse og afslutning.

Så skriv alt ned på papir og lad det så gå - lad alle dine følelser gå. Lad dem forsvinde ud i den blå luft!

7. Udtryk dig selv med aktiviteter, der gør dig glad

to kvinder i røde kjoler, der danser på gulvet

Hvis du spekulerer på, hvordan du kommer over et forelsket, er mit svar til dig: Udtryk dig selv! Gør ting, der gør dig glad! Det er så enkelt som det.

Men jeg forstår. Det er simpelt i teorien, men i praksis er det en helt anden ting.

Jeg forstår, at den eneste aktivitet, du tænker på lige nu, er at tænke på dit crush (hvis det overhovedet kan kategoriseres som en aktivitet), men for din egen skyld skal du åbne dine øjne og begynde at gøre ting i stedet for at tænke på at gøre ting.

Jeg ved, at dette er lettere sagt end gjort, men tro mig, efter nogen tid vil du være taknemmelig for, at du gjorde det. Så find en ny hobby: dans, syng, tegn, gå en tur, spil spil (hvis du er en gamerpige), eller prøv at skrive en novelle eller et digt.

madideer til fester derhjemme

Skab, skab, skab...

kvinde, der holder pensel, mens hun farvelægger en tegning

Du behøver ikke engang at være god til disse ting. Bare fordi du ikke har Adeles stemme, betyder det ikke, at du ikke skal synge for din egen morskabs skyld. Lad mig fortælle dig noget.

Jeg synes altid, det er ekstremt beroligende og hjælpsomt at tegne abstrakt kunst. Jeg tegner streger, cirkler, interessante og mærkelige former, og mens jeg gør det, lukker jeg min hjerne af og lader mine følelser lede min hånd.

Jeg kan ikke udtrykke, hvor foryngende dette er, så hvis du ikke har prøvet det, er det nu det rigtige tidspunkt at gøre det!

8. Stop med at idealisere dit crush!

kvinde iført blå jakke stående ved siden af ​​gardiner

Igen har jeg sat et udråbstegn af en grund. Ser du, der er én ting ved crushes, som er ekstremt forgiftende for vores hjerne, og det er idealiseringsdelen.

Når vi er forelsket, skaber vi dybest set et perfekt billede af dem i vores hjerner, og det billede er normalt falsk. Det meste af tiden ved vi ikke engang meget om vores crush, men vi antager tingene, og vi ser tingene, som vi ønsker.

hvordan man bliver gravid hurtigt

Vi idealiserer vores crush. Ved at gøre det forhindrer vi os selv i at se det virkelige, større billede, hvilket gør det svært for oskom over dem og kom endelig videre.

At stoppe med at idealisere nogen betyder at begynde at se tingene, som de er - og det er præcis, hvad du skal gøre! Så spørg dig selv om, hvad du så i dit crush i første omgang, tænk over det i noget tid og spørg dig selv igen, om det virkelig er sandt.

kvinde iført sort jakke ser til side i nærheden af ​​træer

Har du forestillet dig dit crush som den perfekte mand/kvinde for dig, fordi de har en række færdigheder og kvaliteter, som andre ikke har? Tror du, at de er den eneste person i verden, du kan være glad for?

Hvis ja, så tænk om igen. Først og fremmest er ingen perfekt i denne verden, så det er dit crush heller ikke. Perfektion findes ikke.

Dit crush er bare et menneske, som du tilfældigvis idealiserede, og derfor glemte du også at være opmærksom på deres fejl.

De er ikke kilden til din lykke, og du bør ikke se dem eller behandle dem som sådan. Det er tid til at være realistisk og indrømme over for dig selv, at det nok ikke er meningen, at du skal være det, og at jo hurtigere du kommer videre, jo bedre.

9. Mød nye mennesker

tre personer står udenfor, mens de taler

Da jeg var ved at komme over mit crush, hadede jeg virkelig denne. Mød nye mennesker.Helt seriøst? Hvad betyder det overhovedet? Skal mødet med nye mennesker virkelig hjælpe mig til at glemme den person, jeg prøver at glemme? Hmm…

Hovedårsagen til, at jeg var forvirret over denne, var, at jeg ikke rigtig forstod det i starten.

Jeg troede, at mødet med nye mennesker betød, at jeg skulle begynde at date igen og lede efter et nyt crush (yup) og så det næste crush, og så videre, indtil alle de forkerte mennesker hobede sig ind i mit liv.

Heldigvis er det ikke det, det handler om (medmindre du er klar og så kunne det være). At møde nye mennesker betyder ikke at lede efter et nyt crush, men blot at hænge ud med andre, anderledes, nye mennesker!

folk griner og taler udenfor i dagtimerne

At tale med nye mennesker, lave sjove ting med nye mennesker (der ikke nødvendigvis involverer sex), tale om din livshistorie og sjove barndomsøjeblikke, mens du drikker dine yndlings alkoholholdige drikkevarer...

Pointen med at møde nye mennesker er ikke at erstatte dit crush med en anden, men blot at socialisere, udveksle smil og nyde øjeblikke, fordi jo mere du nyder, jo tættere er du på at komme over genstanden for dit ønske!

Se også: 5 ting at huske, før du begynder at date igen

10. Se en terapeut eller rådgiver

to kvinder chatter, mens de sidder ved bordet

Jeg foreslår, at du først prøver alle de ovennævnte metoder, og derefter, efter nogen tid, hvis du tror, ​​at tingene ikke bliver bedre, bør du prøve at se en terapeut eller rådgiver, fordi denne alternative metode kan hjælpe!

Hvis du aldrig har besøgt en terapeut eller rådgiver, er dette måske den rigtige ting at gøre! Der er trods alt en første gang for alt, og dette er ikke en undtagelse.

Der er masser af kliniske psykologer, der specialiserer sig i relationer, og alt du skal gøre er at finde den rigtige for dig.

kvinde i beige sweater med sølv tablet-computer

Efter at have lyttet omhyggeligt til dig, vil de give dig alle de nødvendige trin, og de vil hjælpe dig med at forstå hele situationen bedre.

De vil give dig værdifulde råd om, hvordan du kommer over et crush, fordi de er uddannet til, så der er ingen grund til at være skeptisk og tro, at de ikke vil være i stand til at hjælpe dig.

De hjælper mange mennesker som dig og mig, så jeg er sikker på, at de vil være i stand til at gøre det samme for dig! Alt du behøver er at tro (hvilket nogle gange er den sværeste del af alt).

Når du har gjort alt dette, er der kun én ting tilbage at gøre:

Gentag for dig selv: Jeg kan gøre dette!

kvinde stående på ørkenen, mens hendes hænder op

For at få succes med noget, skal du tro på, at du kan gøre det, og at du vil! Hvis du tænker positivt, får du positive resultater.

Hvad du tænker, skaber du. Det du føler, tiltrækker du. Hvad du forestiller dig, bliver du.

Dit sind er det mest kraftfulde værktøj til din rådighed, så brug det med omtanke. Hvis du tænker positivt, vil det lykkes dig at komme over dit crush!

Se også: Hvor længe varer et crush? Og 10 måder at komme over det med succes

Sådan kommer du over et crush: 10 tips til endelig at slippe dem