Hvad skal jeg gøre, hvis din mand snyder

Carin Baer / AMC / Courtesy: Everett Collection

Du såtegn. Du har vurderet skaden. Måske ved du endda hvorfor din mandvildfaret. Nu har du at gøre med det faktum, at han begik den ultimative utroskab, og måske ejede han endda det. Mens du måske bliver fristet til at smide dit bryllupsbånd ud af vinduet,ikke -der kunne være en lykkelig afslutning på din tragedie.

Skræk ikke ud.

Du bør ikke handle, siger Laurie Watson, sex- og forholdsterapeut og vært for podcasten Foreplay, hvilket betyder: Du bør ikke fortælle dine børn eller alle, du kender, at din ægtefælle snydte. I stedet siger hun, at du skal tage lidt tid på at finde ud af, hvad alt betyder - for det betyder ikke nødvendigvis skilsmisse.

'Mange mennesker har affærer, og deres ægteskab kan styrkes efter,' siger hun. (Betyder det, at gå en affære for at styrke dit ægteskab? Nej, nej, det gør det ikke. Men detgørbetyder, at enhver udslæt, der træffes, når du lærer, at din ægtefælle snyder, ersandsynligvis ikke hjælpe med at genopbygge dit forhold.)

Kæmp med dine følelser - og beslut om du vil få ægteskabet til at fungere.

'Hvis du finder din mand snyd, vil du føle dig vred, såret og forrådt. Spørg dig selv, om du er investeret i dit forhold og ønsker at få det til at fungere, 'siger terapeutDr. Jane Greer. 'Nogle gange kan folk ikke engang overveje at gå videre i forholdet, men hvis du er villig til at arbejde på det, skal du sørge for, at din partner undskylder og - vigtigere - tager ansvar for det, de gjorde.

Bed ikke din mand om at blive.

Det er detvigtigt at ikke bede og tigge, Siger Watson. Dog digskulle gernestress for ham, at du vil have dit ægteskab til at forblive intakt, siger hun. Hun foreslår at fortælle din ægtefælle noget som: 'Jeg vil have dig, jeg vil have ægteskabet.' Det er forskelligt fra tiggeri. Det er vigtigt at vide, at duvil havefor at få det til at fungere.

Og så ... er det tid til at arbejde på ting.

Se et par terapeut.

'Jeg tror virkelig på at se et par terapeut,' sigerDr. Megan Fleming, en sex- og forholdsterapeut ,. 'Virkeligheden er, at der er så meget følelser, der bliver trukket op.' Denne følelse kan være vanskelig at håndtere alene.

Når en person i et ægteskab har snydt, tilføjer hun, at der typisk er noget, der skal repareres ud over de oprindelige vrede følelser. 'Det er et svik af tillid. Det er den del, der skal repareres, 'siger hun. 'I sidste ende er [parret] nødt til at se på [situationen og spørge]' hvordan skete dette, hvordan tager personen ansvaret for deres handlinger, og kan de forpligte sig [eller] give et nyt engagement? '

sexpositioner for at gøre ham skør

I terapi kan du blive tvunget til at forene dig med, hvordan en afbrydelse opstod. (Det betyder ikke, at det er din skyld - det er det ikke - mennår nogen snyder, det er ofte fordi der er noget ude af ægteskabet.) En terapeut kan gøre det lettere at forene sig med disse følelser og hjælpe dig med at holde perspektiv på det endelige mål.