7 alarmerende tegn på passiv aggressiv adfærd (og hvordan man håndterer det)
Lad os være rigtige - nogle gange er vi alle skyldige i passiv-aggressiv adfærd. Det ved jeg, at jeg er, selvom jeg er klar over, hvor giftigt det er.
Der er situationer, hvor det føles lettere at forblive tavs eller surmule end at gøre det følelsesmæssigt modne og faktisk udtrykke dine følelser på den sunde måde.
Så længe det ikke sker ofte, og du identificerer det som skadeligt, er der sandsynligvis ikke noget at være bekymret over.
Men hvad hvis du har at gøre med nogen, der er fuldstændig uvidende om deres adfærdsmønstre?
Hvordan håndterer du en romantisk partner, hvis primære kommunikationsform er passiv aggression?
Nå, først og fremmest skal du definere passiv-aggressiv adfærd og lære alle tegn på passiv-aggression. Bagefter kan du lede efter de mest effektive måder at håndtere det på.
Passiv Aggressiv Definition
bøger at læse på ferie 2017
Hvad betyder passiv aggressiv?Mayo Clinic definerer passiv-aggressivadfærd somet mønster af indirekte at udtrykke negative følelser i stedet for åbent at adressere dem.
Dengang blev passiv-aggressiv lidelse klassificeret som en personlighedsforstyrrelse, men den amerikanske psykiatriske forening besluttede at fjerne den fra DSM-IV (Diagnostic and Statistical Manual of Mental Disorders), og den anses ikke længere for at være en mental sundhedstilstand .
Ikke desto mindre gør dette alene ikke passiv aggression mindre alvorlig.Det er stadig en alvorlig tilstand, der påvirker ens mentale velbefindende.
Ikke nok med det: passiv-aggressiv adfærd påvirker også familiemedlemmer, kolleger og især de romantiske partnere til dem, der lider af det.
Symptomer på passiv aggressiv adfærd
Hvad er tegnene på passiv aggression? Hvad er de røde flag, du skal være meget opmærksom på?
1. Lydløs behandling
Når du kommer i et skænderi med en passiv-aggressiv person, vil du aldrig få dem til at reagere. De vil ikke fortælle dig, hvad der generer dem, og de vil heller ikke nævne dine fejl højt.
I stedet er det, du får, noget andet: den tavse behandling og surmulen. Du vil se, at de er i dårligt humør, og at der er noget galt, men der kommer ikke et ord ud af deres mund.
De par, der konstant kæmper i et forhold og har Anden Verdenskrig i gang hver eneste dag, kan antage, at dette er en slags forfriskende efter alt dramaet. Men tro mig, dette er et rødt flag!
At holde dine følelser opflasket, inklusive følelser af vrede, er ikke sundt. Enhver form for direkte kommunikation, som nogle gange inkluderer skænderier, er bedre end passiv-aggressive måder at håndtere tingene på.
Hvordan man håndterer det
Hvis du er i et passivt-aggressivt forhold, skal din partner forbedre deres kommunikationsevner - det er ret klart. Men de kan ikke gøre det uden din hjælp.
Det bedste du kan gøre er at lade dem køle lidt af og give dem plads. Spørg ikke om svar med det samme, og lad situationen falde til ro, før du engagerer dig i en anden konfrontation.
Når der er gået tilstrækkelig tid, skal du gå tilbage til det passivt-aggressive individ og fortælle dem, at du ønsker at anerkende deres følelser. Fortæl dem, at de bliver hørt, og tilskynd dem til at sige fra.
2. Sarkasme og ironi
Et andet eksempel på passiv-aggressiv adfærd er overdreven brug af sarkasme og ironi. Lad os være ærlige - vi bruger det alle fra tid til anden, men forskellen her er, at mennesker, der lider af passiv-aggressiv lidelse, bruger sarkasme til at maskere deres sande følelser.
I stedet for at kritisere dig åbenlyst, vil de subtilt fornærme dig. Samtidig forventer de, at du tager hintet og på magisk vis ændrer det, der generer dem.
Lad os tage dette som et eksempel: Din kollega, familiemedlem eller partner kan ikke lide dit outfitvalg for dagen.
Men når du spørger dem, hvad de synes om det, vil de sige noget i stil med: Åh, din sweater er virkelig fin. Har du lånt den af din bedstemor? eller jeg kan lide det. Men jeg vidste ikke, at 80'erne er tilbage med stil.
Hvordan man håndterer det
Den værste idé er at gå med strømmen og fyre tilbage med endnu en sarkastisk joke. Jeg ved, at du gerne vil give dem en smagsprøve på deres egen medicin, men tro mig, dette vil uddybe konflikten endnu mere.
Lad dem i stedet vide, at du er helt klar over, hvad de laver. Fortæl dem højt og tydeligt, at de har lov til at udtrykke deres mening uden at fornærme dig.
3. Stædighed og surmulen
Almindelige tegn på passiv aggression er stædighed, surmulenhed og fjendtlig adfærd.
Faktisk udførte et team af eksperter i 2009 en undersøgelse.Psykiatriens interpersonelle og biologiske processer: Konstruktionsvaliditeten af passiv-aggressiv personlighedsforstyrrelse,på patienter, der lider af passiv-aggressiv lidelse.
Og gæt hvad? De fleste af dem var sure og argumenterende.
For at være ærlig, er vi alle skyldige i dette fra tid til anden.Ikke desto mindre, når disse svar bliver den eneste form for modstand, en person er i stand til at vise, er det bestemt et rødt flag.
Hvad betyder det i et romantisk forhold? Nå, du har visse krav fra din partner.
Og det er helt normalt, at de er uenige i nogle af dine betingelser eller ikke er i stand til at opfylde dine standarder. Det er ikke problemet - problemet er, at de ikke vil sige noget om det.
I stedet vil de begynde at fejle endnu mere, bare på trods. De bliver også dystre og triste uden at fortælle dig den egentlige årsag bag denne type adfærd.
Hvordan man håndterer det
Det bedste råd, jeg kan give dig her, er atvælg dine kampe. Hvis du vil prøve ogfikse dette forhold, husk på, at du ikke kan ændre dette om din partner, så du skal ikke miste det over hver eneste lille ting, de bliver stædige eller fjendtlige over for.
4. Konstant klager
Ifølge nogle videnskabelige undersøgelser er der en tæt sammenhæng mellem passiv aggression og negativistisk personlighedsforstyrrelse. Passiv-aggressive mennesker er normalt også pessimistiske og ser sjældent noget positivt i livet.
For at sige tingene enkelt: passivt-aggressive mennesker klager hele tiden. Men de protesterer sjældent mod noget bestemt.
Faktisk griner og brokker de sig hele tiden.De er åbenbart ikke tilfredse med deres eget mentale velbefindende, men nægter at gøre noget ved det.
I stedet foretrækker de at sprede deres negative energi over det hele og ødelægge alle andres velvære i processen.
Hvordan man håndterer det
Hvis negativitet er et af din partners fremherskende personlighedstræk, er det vigtigste ikke at lade det få dig.Lad ikke deres negativitet tage det bedste fra dig.
I mellemtiden kan du altid gøre dit bedste for at vise dem alt det skønne, livet har at byde på.
5. Benægte vrede
Det er helt normalt at føle sig vred fra tid til anden, især når vi er blevet uretfærdigt behandlet. Ikke desto mindre er det uretfærdigt at hævde, at alt er i orden, når du rent faktisk nærer nag til noget, der fandt sted for evigheder siden.
Det er præcis, hvad din partner gør.De er frustrerede og bitre, men nægter at indrømme det. Og når du kalder dem på deres adfærd, beskylder de dig for at være skør.
Du er ikke i nærheden af perfektion, og du indrømmer, at du har lavet en fejl i fortiden. Men hvis de siger, at de tilgav dig, skulle det så virkelig holdes imod dig resten af dit liv?
Absolut ikke!
Hvordan man håndterer det
Først og fremmest skal du gøre dit bedste for at rette dine fejl.Men hvis du ved, at du undskyldte og gjorde alt i din magt for at vise anger, så ignorer deres passiv-aggressive måder.Lad ikke din SO få dig til at føle dig skyldig over noget, de angiveligt tilgav dig for.
6. Devaluering af offeret
Passiv aggression er ofte forbundet med en narcissistisk personlighedsforstyrrelse. For at være præcis er det et af symptomerne på skjultpassiv-aggressiv narcissisme.
Hvis du har at gøre med denne type narcissister, vil de bruge al deres energi på at få dig til at føle dig mindre værdig. De vil lægge en stor indsats i at sænke dit selvværd og til sidst ødelægge dit mentale velvære.
Tricket er, at de ikke vil bruge direkte fornærmelser - i hvert fald ikke i starten. Men har du nogensinde hørt om noget, der hedder baghåndskomplimenter? Det er et endnu mere effektivt værktøj til at dræbe nogens selvværd.
Grundlæggende er et kompliment med baghånd en perfekt blandet blanding af et kompliment og en fornærmelse. For eksempel, hvis du får en forfremmelse, vil din narcissist-partner sige noget som dette:
historiske figurer, der ændrede verden
Jeg havde ikke forventet, at du ville få den forfremmelse. Godt klaret.
Kan du se, hvad de lavede der? Ved første øjekast lykønskede de dig, men faktisk viste de, at de aldrig troede på dig, eller at du ikke fortjente det.
Problemet er, at de fleste ofre ikke får dette med det samme. I stedet har deres partnere saboteret dem i årevis ved hjælp af disse og lignendemanipulerende teknikker.
Før du ved af det, holder du op med at tro på dig selv. Du tror, at intet du gør nogensinde er godt nok, og din følelse af selvværd er ødelagt.
Hvordan man håndterer det
Det bedste er at forlade denne situation ASAP. Men jeg ved detgår videre fra en narcissister en proces, så indtil det sker, bedes du arbejde på din tillid.
Husk, at ingen er vigtigere end din mentale sundhed og velvære. I stedet for at fokusere på deres fornærmelser, skal du fokusere på alle de gode ting, du har opnået.
Husk på, at en andens mening aldrig kan definere, hvem du er. Desuden ser din partner åbenbart, at du er meget bedre end dem; ellers ville de ikke have følt behovet for at devaluere dit værd for enhver pris.
7. Udsættelse
Mangler deadlines, dukker op for sent, får aldrig gjort noget, bevidst underpræsterer, går i stå, kommer med undskyldninger...Kan du relatere dette til din partner? I så fald har du at gøre med en passiv-aggressiv person.
Lad mig fortælle dig, at disse alle er røde flag for passiv-aggressiv adfærd. Dette er ret almindeligt for folk medundgående personlighedstyper.
Jeg vil være helt ærlig over for dig her.Hvis din partner gør alt dette, gør de det for at drive dig til vanvid.
Før eller siden vil du klage over deres uansvarlige adfærd. Og ved du, hvad der så vil ske? De vil spille dumme og opføre sig, som om de ikke aner, hvad du taler om.
Naturligvis bliver du vred, og de vil bare give dig den tavse behandling og optræde fornærmet.
Hvordan man håndterer det
At bo sammen med en person som denne virker som en umulig mission. Men indtil du forlader dem, så prøv ikke at stole på dem for de ting, der betyder noget for dig.
Vil du have din partner til at slå græsplænen? Tro mig - det er bedre at gøre det selv eller ringe til gartneren.
Men dette er også en situation, hvor du skal vælge dine kampe. Bliv ikke irriteret over ting, der slet ikke påvirker dig.
For eksempel, hvis de nægter at gå til deres lægebesøg eller udsætter for endelig at tage den sidste eksamen - det er deres problem. Bare lad dem være og vis dem, at deres giftige personlighedstræk overhovedet ikke generer dig.
Hvad er et passivt-aggressivt angreb?
Det passivt-aggressive angreb er så subtilt, at mange har problemer med at genkende det som et angreb i starten.Der er ingen direkte fornærmelser, ingen råben og andre aggressive former for adfærd inkluderet.
I stedet får du det indtryk, at du har at gøre med et lille barn, der surmuler og buldrer.Det er tydeligt, at din partner forventer, at du læser deres tanker og finder ud af, hvad der er galt, uden at de har anstændighed til faktisk at udtrykke sig på en moden måde.
hvad man skal gøre med lange pandehår
Hvad er et eksempel på passiv-aggressiv adfærd?
Det mest almindelige eksempel på passiv-aggressiv adfærd er en åbenlyst rasende person, der hævder, at de ikke er vred.Men de benægter ikke kun følelser af vrede - de gør det samme om stort set alt, hvad de ikke kan lide.
Hvis du er midt i et skænderi og din kæreste og de fortæller dig, at du skal have det på din måde, eller at alt er okay (når det tydeligvis ikke er det), er det et eksempel på passiv-aggressiv adfærd.
Også, hvis de nægter at se på dig, sender dig en godnatbesked midt på dagen eller vred vender ryggen til dig i sengen - du har at gøre med en passiv-aggressiv partner.
Passive Aggressive Citater
Passiv aggression er et større problem i menneskelige relationer, end du kan forestille dig. Faktisk beskæftigede mange gode hjerner sig med dette problem, og her er, hvad de havde at sige:
1. Når introverte er i konflikt med hinanden... kan det kræve et kort for at følge alle tavshederne, nonverbale signaler og passiv-aggressiv adfærd! ― Adam S. McHugh
2. Dvælende, opflasket vrede afslører aldrig et individs 'sande farver'. Det bliver tværtimod alt sammen blandet, råddent, forvirret, danner en meget brændbar, kemisk forbindelse og eksploderer derefter som noget fremmed, noget helt andet end ens naturlige selv. - Criss Jami
3. Disse mennesker modstår krav ved indirekte taktik. De vil ikke tage ansvar for deres egne valg; i stedet vender de sig om og bebrejder en anden for at få dem til at gøre det. Eller de vil gå med til at gøre ting, som de egentlig ikke har lyst til, og så klage over personen bag hendes ryg. - Henry Cloud
4. Fint! Han er passiv-aggressiv over for mig, og det vil give bagslag; Jeg vil være aktiv-venlig. — Natalya Vorobyova
5. Jeg var en passiv-aggressiv kujon. Den slags klæbede sig til dit kød som en lugt; råd vendt vrangen ud. Folk kunne mærke det på dig; det fik dem til at være mistroiske. Det var svært at få venner, når du havde lugten, svært at beholde dem, når du fik dem. Du holdt tilbage fra dem, og de holdt tilbage fra dig; en jævn handel med ingenting. - Tarryn Fisher
6. Passiv-aggressive mennesker har en tendens til at tilbageholde information, der kan løse et problem eller forhindre et i at ske. - Psykologi i dag
7. Passiv-aggressive mennesker taler konstant bag din ryg, men har ikke modet til at konfrontere dig om, hvad de siger, når du ikke er omkring dem. - Albert Einstein
8. Folk vil presse dig til dit bristepunkt, men når du snapper, opfører de sig, som om du er den forkerte. - Ukendt
9. Hvis du føler dig hjælpeløs og i et destruktivt forhold eller arbejder for en frygtelig chef, er det eneste du skal gøre at forlade . Hvis du ikke går, vil du blive fanget af passiv-aggressive mennesker, der kan lide at manipulere dig med de spil, de spiller. Den bedste ting at gøre er at forlade situationen. - Robert Greene
10. Passiv-aggressive mennesker får dig konsekvent til at føle, at du er på en følelsesmæssig rutsjebane. - Izey Victoria Odiase
11. Passiv-aggressiv adfærd bruger unødvendig tid og ressourcer. Sig, hvad du mener, lad os løse problemet og gå videre til mere produktive opgaver. - Izey Victoria Odiase
12. Det er sjovt, hvordan folk skriver på sociale medier om at give slip, mens de har problemer med at slippe af med den person, de gerne vil læse beskeden. - Ukendt
13. Vrede er som et batteri, der lækker syre lige ud af mig. Og det starter fra hjertet, indtil det når mit ydre mig. - Criss Jami
14. De fleste mennesker er passiv-aggressive i denne verden. Jeg har den idé, at mennesket er født med en slags reservoir af aggression. Vi er i sagens natur noget aggressive skabninger, og vi kanaliserer det enten på direkte måder, eller vi kanaliserer det på indirekte måder og bliver passivt-aggressive. - Robert Greene
15. Passiv-aggressiv adfærd ses ofte hos de mennesker, der ikke har lært at udtrykke deres følelser, behov og ønsker til andre. - David Walter Rousch
For at afslutte:
At være involveret med en partner, der udviser passiv-aggressiv adfærd, er alt andet end let. De besidder åbenbart ikke den følelsesmæssige modenhed, du fortjener, og det mest logiske råd, jeg kan give dig, er at løbe for dit liv.
Jeg hader at fortælle dig det, men det er ret svært nogensinde at opnå direkte kommunikation med denne person. Jeg siger ikke, at de ikke er i stand til at forbedre deres kommunikationsevner, men tro mig, de vil gøre det, når og hvis de vil, ikke fordi du beder dem om det.
Ikke desto mindre, hvis du ikke kanskær dem afi dette tilfælde, brug venligst en af teknikkerne beskrevet ovenfor.
Jeg skal være ærlig: de vil sandsynligvis ikke hjælpe din partner. Men de vil hjælpe dig med at bevare dit mentale helbred, og det er det, der betyder mest.