47 små måder at holde romantik levende
Getty Romantik har ikke ligne plottet for en Nicholas Sparks-film for at føle sig lige så god.
'Jeg tør dig prøve at have sex i fem dage i træk! Det lyder let, men med vores overfyldte tidsplaner opdager du hurtigt, hvorfor denne udfordring ikke er for svag af hjertet. Vi prøvede dette, og det var meget hårdere, end vi forventede. Her er videnskaben bag sexudfordringen: Hyppig sex øger din libido. Hvis du befinder dig i lull, skal du overveje denne udfordring som en måde at bryde ud af den sexspor. ' -Meygan og Casey Caston fraÆgteskab365
'Sørg for at blive ved med at røre ved og kramme hinanden, især på en ikke-seksuel måde. Gør det til et punkt at give hinanden det, jeg kalder en 'intimitetsmassagei ca. 10 minutter. Det er dybest set en massage, der ikke ender med seksuel aktivitet. Det er meget godt for at øge kærlighed og forbindelse. ' - Steve McGough, direktør for forskning og udvikling hos Women and Couples Wellness, LLC., og lektor i klinisk sexologi, IASHS
'Tag dig altid tid til at minde din sande kærlighed om deres vidunderlige kvaliteter (selvom du skal bide tungen på' dis 'kvaliteterne). Fortæl dem, at du sætter pris på deres kulinariske færdigheder, deres sans for humor eller hvad som helst. Fremhæv alle de positive ting, de gør. '—Patricia Bubash, licenseret professionel rådgiver og forfatter til Succesrige andet ægteskab
'Enhver fælles oplevelse, der trækker jer sammen - at se solnedgangen, gå i kirke / tempel sammen, prøve en ny aktivitet eller mad, kæle, kramme, holde i hænderne - kan opbygge intimitet i jeres forhold, hvilket vil holde tingene mere spændende og tilfredsstillende for begge ægtefæller. ' -Beth Sonnenberg, en parterapeut i New Jersey
'Tag et par minutter på at huske sammen, hvad der først tiltrak jer til hinanden. Del de sjove minder, I har sammen om dengang, og hvordan I følte det. ' -McGough
'Store romantiske bevægelser kan være vidunderlige, men det er handlingerne hver dag, de små kærlighedshandlinger, der virkelig forbedrer båndet og holder romantikken i live. Send din ægtefælle en daglig 'jeg elsker dig' -besked - en simpel sms-besked, sendte selfies, der siger, at du var her under en arbejdstur, eller fem minutters stille, uafbrudt kram i slutningen af dagen. '-Jessica Elizabeth Opert, forhold coach
'Lav en emneliste til samtaler, du gerne vil have. Opdel listen i to kategorier: emner, du synes er lette at tale om, og emner, du har svært ved at tale om. Lad din ægtefælle gøre det samme. Når du er færdig, skal du sammenligne lister og se, hvor samtalen går. '—Luis Maimoni, ægteskabs- og familieterapeut
'Opret en liste over ting, du virkelig værdsætter og elsker ved din partner. Om morgenen, når du vågner op, skal du bruge et øjeblik til at tænke over et par af disse ting. Fokuser på, hvordan det får dig til at føle dig godt. Over tid vil denne daglige praksis med at være taknemmelig for din partner få dig til at behandle dem på en mere kærlig måde. ' -McGough
'Før min far kom hjem fra arbejde, sørgede min mor altid for, at hun havde makeup og hendes hår på plads. Jeg synes det er så vigtigt at lade din ægtefælle være stolt af dit udseende. Og det fortæller dem, at du også vil se godt ud for ham eller hende. '—Bubash
'Frakobl alt elektronisk! Dette betyder ikke kun at tavse din telefon, men også at slukke for reality-tv, sociale medier og afbryde forbindelsen til andre mennesker uden for dit ægteskab. Start med kun en time om dagen, og se om du kan øge det lidt mere hver uge. I starten kan det føles akavet - nogle gange er par nødt til at blive genkendt, så de må muligvis bare begynde at gå sammen igen og have disse check-in samtaler. ' -Tiya cunningham-sumter, certificeret livs- og kærlighedscoach, forfatter og blogger
Det værste ægteskabsråd i hvert årti siden 1900'erne
'Hvor ofte elsker vi nogen, lyst til nogen, men vi kan ikke lide dem? Respekt, ikke kærlighed, er grundlaget for gode forhold, og vi viser respekt med vores handlinger. Det starter måske med dyre vine og roser, men modnes over tid til noget smukkere. For eksempel havde jeg et møde på et hotel rundt om hjørnet hjemmefra, og der var en monsunlignende regnvejr. Min mand på 11 år sendte beskeder og sagde, at han kom med en paraply for at eskortere mig hjem. Dette er romantik og respekt. '—Anjhula Mya Singh Bais, ph.d.
'Intet siger, at jeg elsker dig, når du virkelig lytter, når din partner taler. Dette betyder at lægge dine enheder ned, slukke for tv'et, få øjenkontakt og stille spørgsmål. De vil føle sig elsket, og som en bonus vil du faktisk huske, hvad de sagde, og undgå fremtidige argumenter. ' -Julienne Derichs, ekspertrelationsrådgiver i Chicago
'Par kan gøre små ting, konsekvent, der holder deres ægtefælle interesseret og ophidset. Det kan være så lille som at bære det sexede tøj, du kender, tænder din ægtefælle. Slap ikke af, bliv ved med at gøre de små ting, du gjorde i starten, og se efter måder til at holde den fysiske tiltrækning levende og godt. '—Cunningham-Sumter
'Uanset om det er den første dag i dit forhold eller den sidste dag, er det vigtigt at gøre en indsats. Barbering. Bøv ikke, prut eller vælg din næse. Luk døren til toilettet. Sløvhed er grobunden for romantikens død. Der er en fin linje mellem at være komfortable med hinanden og ren dovenskab. Førstnævnte øger intimitet og romantik, sidstnævnte mindsker det. '—Bais
”Hav det sjovt og grin sammen. I sengen, kører på arbejde, går på show eller går ud til middag har hvert par de sjove øjeblikke, de elsker at huske. latter handler ikke kun om humor, men om forbindelse, som er et elskovsmiddel for par i langvarige forhold. Delt latter er en vej mod at udvikle et varigt, langsigtet romantisk forhold. '—Dericher
fødevarer, der ikke forårsager gas og oppustethed
Er det at skifte datoenat til mødeaften hemmeligheden bag et lykkeligt ægteskab?
'Pleje og støtte din partner. Dette er nøglen, der åbner hjertet. Kritik er morderen og støtte er elskovsmiddel. ' -Audrey Hope, forholdsterapeut i Brentwood, CA, og vært for Håb for forhold
'Sørg for at have nye oplevelser med din partner. Det kan være at prøve en ny restaurant, en ny hobby, gå på en koncert eller på vej ud på en biltur til et nyt sted. Du får et eventyr sammen, og som en bonus fortæller forskning os, at nyhed uden for soveværelset øger kemien i soveværelset. ''-Helen Odessky, Ph.D., psykolog og forfatter afStop angst fra at stoppe dig
'Kend sandheden om, at selvom den indledende romantik er gået, er du på vej til den bedste del af kærlighed - og det erægteaf det. Kærligheden vil blive dybere gennem hverdagen, og dit bånd bliver stærkere. Føler ikke, at du har brug for de første 'stofinducerede kærlighedsillusioner' af tidlig romantik hele tiden og i stedet falder ind i kærlighedens virkelighed som den bedste del. ' -Håber
'For at holde romantik i live skal du have en sund afstand. Hver person har brug for sit eget rum og interesser. For meget samvær dræber romantik. '-Suzanne Venker, ægteskabsekspert, forfatter afAlpha-kvindens vejledning til mænd og ægteskab
'Lav ugentlige afspilningsdatoer med hinanden. Dette er sentimentale aktiviteter og udflugter, som du gjorde, da du først tilsluttede dig. Når du genoptager de samme ting, der bragte dig sammen, kan du holde gnisterne og minderne i live. Jeg får stadig gåsehud, når min mand på fire år tager mig ud og trækker det papir, jeg skrev mit telefonnummer på. Derefter deler vi vores minder, og flammen bliver genoplivet. ' - Nasira Nekisha Michelle, relationscoacher og grundlægger afUltimate Match Love & Matchmaking Agency
'Bliv ved med at accentere det positive og ære alle de små ting, han / hun bringer til dit liv og forholdet. Bring alt ned et par hak og vær glad for små fornøjelser. Bliv dagen med taknemmelighed. Når du virkelig sætter pris på, hvad du har, og ærer det, har du fundet hemmeligheden bag lykke og stor kærlighed. ' -Håber
'Den absolut bedste måde at holde romantik i live i et ægteskab er at holde den maskuline og feminine energi i gang i hele ægteskabet. I begyndelsen af et forhold går kvinder automatisk i modtager eller feminin tilstand, mens manden foretager overture. Alt for ofte slutter denne dans, når parret gifter sig. Når børn kommer sammen, går konen i 'mor' -tilstand og bliver leder. Den næste ting du ved, ægteskabsforholdet flytter fra mand / kone til mor / søn-tilstand. Det er ikke dårligt at elske at være mor, bare sørg for at du får tid til også at være kone. ' -Venker
'Par skal virkelig prøve at lære nye ting sammen, især i soveværelset. Dette betyder at lære, prøve og øve nye måder at være seksuelt intim på. Hvis du har brug for ideer, kan du prøve en klasse, ansætte en sexterapeut eller læse artikler for at finde noget nyt at tilføje til posen med soveværelsetricks. ' -Michelle
'Har sex. Du behøver ikke at kigge efter nye og skøre ting at gøre, det er ikke så svært. Nærheden af berøring og varme rører noget dybt og tæt. Sørg for, at du hver især når orgasme mindst en gang om ugen - med hinanden. Mænd, hold op med at onanere så meget; din libido og dit ønske om din kone kan blive afstumpet. Og damer, stimuler din mand visuelt og hørbart. Gør det til et team for at fortsætte med at opdage nye ting, udføre og high five. '—Kenyon Martin, forholdsrådgiver og forfatter
'Det lyder for simpelt, men det er den nemmeste måde at falde i kærlighed igen at få tid til at få ubrydelige øjenkontakter. Alligevel gør livets stressfaktorer det at se i hinandens øjne næsten umuligt, endda ubehageligt. Når par kommer ind på vores kontor og er i stand til at skabe meningsfuld øjenkontakt, er det som om livets pres simpelthen smelter væk, og du ved i dit hjerte, at du bliver passet og elsket af din ægtefælle. ' -Rabbi Shlomo Slatkin, certificeret Imago-forholdsterapeut og grundlægger afGendannelsesprojektet om ægteskab
10 overraskende tip til forholdet Skilsmisseadvokater ønsker, at du vidste det
'Mit bedste tip til at holde min romantik med Alice, min kone i 34 år, i live er at forkæle hende. Jeg gør hvad jeg kan for at gøre hende lykkelig. Vores liv er uløseligt bundet sammen, så hendes lykke bringer mig lykke. '-Richard Matzkin, forfatter afKærlige løfter: Mesterklassen til at skabe storslået forhold
'Datoenat er afgørende for folk, der dagligt passerer hinanden og sover i samme hus. Tænk på aktiviteter, hvor du virkelig kan oprette forbindelse og tale, som at læse en bog sammen (vælg, at dine eventyr er sjove!), Lave en udfordring som et flugtrum, gå ud til middag eller endda campere i din baghave. ' —Martin
'Gode elskere er ikke født, de er skabt. Tillad dig selv at have dine egne private fantasier uanset din partners fremskridt eller manglende fremskridt med dig. Bring den kreativitet, fantasi, nysgerrighed og nyhed tilbage, som du plejede at føle for din ægtefælle, og gør den levende igen. Skam dig ikke for, at du vil føle dig opfyldt tæt. Ejer det faktum, at du vil have lidenskabelig intimitet og arbejde hen imod det. ' -Slatkin
'Lær personens kærlighedssprog, hvad der får dem til at føle sig mest elsket. Foretrækker de for eksempel kvalitetstid, gavegivning, berøring eller rosende ord? Find ud af, hvad de foretrækker, og gør det derefter. ' - Bruce Cameron, licenseret professionel rådgiver og udøvende coach i Dallas
'Du skal passe dig selv på alle fronter for at være en romantisk partner. En af de største stressfaktorer for romantik er træthed. Sørg for, at du får nok søvn og motion. Jeg ved, det lyder sjovt at høre råd, der grundlæggende er, pas på dig selv for at tage dig af din romantik, men det kunne ikke være mere sandt og vigtigt. ' -April Masini,forholdsekspertog forfatter afSpørg april