40 tegn på, at du måske selv saboterer dit forhold
Paramount Lad ikke disse luskede adfærd torpedere dit ægteskab.
'Når et forhold bevæger sig til et nyt niveau, og forpligtelsen styrkes, kan nogle mennesker blive nervøse og ubevidst forsøge at sabotere det ved at lede efter en udvej, som om din betydningsfulde anden vil introducere dig til deres familie og alt hvad du kan tænke på er grunde til, at du ikke kan klare det. ' - Dion Metzger , M.D., forholdsekspert, psykiater og forfatter
Du holder nag'Hvis du har tendens til at være uvillig over for din partner, så spørg dig selv, hvad fordelen er for dig. Det tager langt mere energi at være sur og holde et nag, end det gør for at lade det gå. Et mod er iboende selvsabotering, fordi formålet er at holde folk i skak; det er en beskyttelsesmekanisme. Så længe du er vred, vil ingen komme i nærheden af dig. ' - Jonathan Alpert, psykoterapeut, spaltist og forfatter afVær frygtløs: Skift dit liv på 28 dage
'En måde at sabotere dit forhold på er at spille tankespil. En almindelig er 'gasbelysning', hvor du rod med deres virkelighed i et forsøg på at få den anden person til at føle sig skør. Selvom det ikke er forsætligt, kan det have forfærdelige konsekvenser for både din partner og dit forhold at fortælle dem, at deres oplevelse ikke er gyldig. ' - Fru Dixon, forholdsspecialist
'Paranoia er det største tegn på selvsabotage. Hvis du bliver paranoid, og din partner føler, at de ikke gør noget galt, vil dette få dem til at blive mistænksomme over fordu.Dette kan blive til en ond cirkel med skyld og tvivl. ' -Steve Ward, administrerende direktør for Master Matchmakers og grundlægger af Kærlighed Lab
'Hvis du er en perfektionist, der konstant ser efter ufuldkommenheder til at kritisere i din partner, vil du føle, at intet nogensinde er godt nok. Denne følelse kan blive til en selvopfyldende profeti, hvor de føler at de aldrig vil være gode nok for dig - og derfor holder de op med at prøve. ' - Fran Walfish , Ph.D., familie- og relationspsykoterapeut, forfatter afDen selvbevidste forælderog co-star på WE tv'erSex Box
'Du tror måske, du bare forbereder dig på det værste ved at afdække dine væddemål. Men når du ikke dukker op fuldt ud, holder dig følelsesmæssigt tilbage eller ikke er der for din partner, så viser det, at du kun har en fod i forholdet, og den anden er allerede ude af døren. ' - Barry Selby , ekspert på forholdsattraktion, forfatter og inspirerende taler
'At sammenligne dit forhold til andre, især dem, du har haft med tidligere partnere, er et farligt spil. Hvis du har lyst til, at dit nuværende forhold ikke er så godt som dit sidste forhold, vil det sabotere det forhold, du er i. ' -Selby
'Når du skaber en urealistisk forventning til din partner, indstiller du dem til at mislykkes. Når de uundgåeligt svigter dig, bekræfter det din mistanke, og du bebrejder din partner for forholdets fiasko. Ironien er, at du saboterede forholdet ved ikke at sætte sunde grænser og realistiske forventninger fra starten. ' - Clarissa Silva, adfærdsforsker og forfatter af forholdsbloggen Du er bare en dumme
'Den nummer én person, vi lyver for, er os selv. Nogle gange har ideen om at være i et forhold mere værdi for os end kompatibilitet i forholdet, retfærdighed i forholdet eller bare glæde. Det kan skabe illusioner om, at du er i et sundt forhold, fordi du vælger ikke at se det dårlige. Selvom du måske ikke er opmærksom på det bevidst, kompenserer du ubevidst for de elementer, der mangler. På overfladen bliver det et perfekt fint forhold, men nedenunder eksisterer problemerne stadig og bliver kun værre, når du ikke adresserer dem. ' - Silva
'Mange mennesker antager bare, at deres partner forstår deres tanker og intentioner. Dette er sjældent tilfældet. Sørg for, at dine intentioner bag dine ord og handlinger er klare. Hvis du føler dig afvist, læser din partner sandsynligvis det som surt eller humørfuldt snarere end sårbart. ' - Lynn R. Zakeri , en ægteskabsrådgiver i Chicago, IL
RELATEREDE:53 ting du aldrig bør gøre i et sundt forhold
'At have en affære eller træde ud af ægteskabet er den første måde, hvorpå folk saboterer deres eget forhold. Det er en krænkelse af forpligtelsen, men endnu mere end det er det en krænkelse af tillid - og hjørnestenen for ethvert vellykket forhold er tillid. ' -Janis og Carly Spindel, mor og datter forhold coacher og grundlæggere af De seriøse matchmakere
'Når du tager alt personligt i dit forhold, gør det alt om dig snarere end din partner eller forhold. Et forhold handler om to engagerede mennesker, der er klar til at give uselvisk. At tage ting personligt medfører konflikter og kommunikationsproblemer, som igen kan skubbe parret fra hinanden. ' - Kemi Sogunle , certificeret professionel coach, livs- og forholdsekspert og international taler og forfatter
'Vi har alle scripts - meget kraftfuld selvtale, der kører på en kontinuerlig løkke i vores sind - der påvirker, hvordan vi opfatter vores forhold. Og alt for ofte er disse interne fortællinger i sagens natur selvsaboterende. For eksempel, hvis du konstant føler dig som et offer eller martyr i dit forhold, kan din opfattelse gøre det til din virkelighed. Vær meget opmærksom på de historier, du fortæller dig selv, og tag kontrol over din egen situation. ' -- Anjhula Mya Singh Bais , Ph.d., psykolog
hvad tiltrækker en kvinde fysisk til en mand
'Når du ikke holder små løfter om ting som at ringe, sende sms'er eller være i tide, saboterer du dit forhold. Det er endnu værre, hvis du minimerer problemet, når din partner bringer det op ved at sige, at de overreagerer eller endda 'opfører sig vanvittige.' Du tror måske ikke at være 10 minutter for sent, men hvis det sker gentagne gange, viser det, at du ikke tager din partners bekymringer alvorligt. ' - Julienne Derichs , parrådgiver ved Couples Counselling Today i Chicago, IL
'Et klassisk selvsaboterende scenarie er, når en person, der lider af lav selvtillid, projicerer deres følelser af selvafsky, måske i håb om, at deres partner vil ordne dem. Men i sidste ende kan dette få din partner til at acceptere eller endda vedtage din lave mening om dig selv! Denne adfærd udføres ofte ubevidst på et sted af frygt. Du behøver ikke at være en skryt, men læg dig ikke ned hele tiden. Og forvent ikke, at din partner skal være din primære kilde til god selvtillid. '- Chantel Cohen , ejer af CWC Coaching and Therapy i Atlanta, GA
13 hemmeligheder til et stærkt, lykkeligt ægteskab
'Jalousi og ønsker at kontrollere den anden person er stærke måder, hvorpå folk saboterer deres egen lykke i et forhold. Det kan føles som om du bare prøver at holde fast i din partner, men det vil i sidste ende skubbe dem væk. ' - Melanie Greenberg , Ph.d., psykolog og parterapeut i Mill Valley CA og forfatter afStress-bevis hjerne
'At sætte andre ting som arbejde eller børn foran dit forhold er en utrolig almindelig måde, hvorpå folk saboterer deres egen lykke. Hvad du ikke fejrer, vil i sidste ende blive forværret, så ved at forsømme at prioritere dit forhold, dømmer du det til fiasko. Du behøver ikke altid at sætte din partner først, men du skal sørge for, at de ofte får de bedste dele af dig og ikke kun den trætte, skøre person i slutningen af dagen. ' -Ulv
'Du har sandsynligvis oplevet nogle meget udfordrende og hjerteskærende ting i løbet af din levetid og gennem dit forhold, men evnen til at skelne mellem at tilgive og glemme er subtil og dyb. Nogle mennesker synes at blive i forholdet er et bevis på, at de har tilgivet. Men i et øjeblik af raseri eller tispelig vrede kan fortiden gør ondt igen, hvilket viser, at tingene virkelig ikke er løst. Denne manglende evne til virkelig at lade fortiden gå vil sabotere dit nuværende forhold. ' -Fuck
'At drikke alkohol eller tage stoffer er desværre almindelige måder, som folk selv saboterer deres liv og forhold. De bruger kemikalier til komfort i stedet for deres partner. Du begynder måske at lægge mærke til en daglig vane med vin, vodka eller piller. Det starter så let, så uskyldigt, men dette er begyndelsen på en katastrofe. Narkotika og alkohol er bare plaster og vil dræbe et forhold. '- Audrey Hope , relationsekspert, vært forHåb for forholdshow og en afhængighedsterapeut på Seasons In Malibu rehabiliteringsfacilitet
”Noget, jeg ser meget i min rådgivning, er enkeltpersoner, der siger, at han / hun vil kommunikere bedre med deres partner og derefter forklare, at de ikke har talt med deres partner i ugen. Det, de siger, at de vil, er det, de tager væk fra deres partner og bruger tavshed som straf eller våben. Den tavse behandling skader begge parter i forholdet, og det er selvsaboterende for den, der gør det. ' -Cohen
'En sikker måde at sabotere dit forhold på er kronisk løgn. Hvad mange ikke er klar over, er at det kan starte med en uskyldig lille hvid løgn. Uanset om i håb om at beskytte din partners følelser eller skjule din egen skyld eller skam, har lyver ikke noget sted i et forhold, hvis du værdsætter ærlighed og tillid, og lad os indse det, dit forhold generelt. ' - Joshua Uebergang, livs- og forholdscoach hos Power of Tower
haircuts til kvinder med firkantede ansigter
'Et meget typisk tegn på selvsabotage er at fokusere mere på hvad der er galt i stedet for hvad der er rigtigt med din partner. Da mennesker har tendens til at finde det, de leder efter gennem bekræftelsesforstyrrelse, og hvis du konstant fokuserer på det negative i forholdet, vil du kun se et dårligt forhold. ' - Gabriella I. Farkas, ph.d., psykiater ved Hofstra Northwell School of Medicine på The Zucker Hillside Hospital
'At vælge mange små kampe og være kontradiktorisk med din partner, ofte som en måde at fremkalde en reaktion fra dem, er en stor måde, jeg ser folk sabotere sig selv i deres forhold. Hvis du leder efter en undskyldning for konflikt, finder du den. ' - Bette Alkazian, autoriseret ægteskabs- og familieterapeut og forfatter af Balanceret forældre
'Du tror måske, du kigger bare', eller at det hele er et spil, men at surfe på dating, tilslutning, affære eller andre 'diskrete' sider er en måde at sabotere dit forhold på alvor. Det kan føre til en affære, og selvom det ikke er fysisk, kan følelsesmæssige forhold være lige så skadelige. '' - David Kaplan, Ph.D., Chief Professional Officer for American Counselling Association
'Folk saboterer ofte deres forhold uden at være opmærksomme på, at de gør det, og en primær måde, jeg ser, at der sker, er ved at arbejde meget. Det er vigtigt at gøre dit job godt, men når som helst nogen ikke prioriterer deres partner, har det potentialet til at skade deres forhold. Hvis du vil have dit forhold til at trives, kræver det løbende opmærksomhed og pleje, og det kan betyde lidt mindre tid på kontoret. ' - Susan Edelman, Ph.D. forfatter af Vær dit eget mærke af sexet: En ny seksuel revolution for kvinder
'Mange mennesker bruger' at være optaget 'som en måde at løbe væk, skjule sig for og undgå at tale om problemer. Denne form for benægtelse er det største middel til sabotage. Du gemmer dig i alle dine aktiviteter og håber, at ting bare heler sig selv, men det er bare en katastrofe for et forhold. '-Håber
'Sabotage er vanskelig. Vi er meget gode til at lyve for os selv. Det er lettere at få øje på, hvis du ser på dine mønstre og adfærd på lang sigt. Hvis du finder dig selv i at nikke din nye partner, skal du stoppe og reflektere og sige noget som 'dette er måned tre. Og jeg har tendens til at slippe af med folk, jeg kan lide omkring denne tid. ' Du skal se på din adfærd og spørge dig selv 'har jeg gjort det tidligere?' '-Daniel Packard, forholdstræner og grundlægger og hovedtræner på Love Athlete Academy
'At tilbageholde kærlighed og hengivenhed fra din partner er selvsabotage. Dette kan være en bevidst power-play-handling, fordi du er ked af dem, eller det kan være ubevidst, fordi du har dybere problemer eller behov, som du ikke er i stand til at kommunikere. Men ved at tilbageholde fysisk intimitet saboterer du en af de vigtigste bånd inden for et forhold. Det er et tegn, du skal se dybere på problemet, hvad enten det er i dig selv eller i forholdet. ' - Overfart
'Selvsabotage har tendens til at dukke op, når det går godt i et forhold. Mange gange sker dette, når en person har haft dårlige oplevelser i tidligere forhold, enten romantisk eller i sin egen familie. De kan føle, at når det går godt, fortjener de det ikke, eller noget er galt. Så når tingene går godt, vil personen handle på en måde, der gør forholdet vanskeligt. De stopper muligvis med at vende tilbage til telefonopkald, begynder at vælge deres partner eller endda kalde deres partnernavne. Dette er alt i et forsøg på at 'få det, de fortjener', som de synes er et ulykkeligt forhold. ' - Mike Frazier , M.D., psykiater og parterapeut
'Der er normal brugbarhed, jeg er menneske, og så er der ogsåtrængsel. Nogle gange er det alt for trængende et tegn på usikkerhed, og sabotagen kan komme i form af at skubbe nogen, indtil de går i stykker. For den person, der føler sig usikker, er intet nok, og de vil skubbe deres partner, indtil han eller hun siger, at de tager fejl eller ikke kan give dem det, de har brug for. ' - Nikki Goldstein , Ph.d., sexolog og forfatter afSingle But Dating - En feltguide til dating i den digitale tidsalder