10 måder at snige sig i flere grøntsager på

William Morrow KogebøgerBørn kan ikke leve af gulerodspinde alene. Få din til at forgrene dig - og ja, bliv små grøntsagsmaskende maskiner - med disse appetitvækkende opskrifter fra Alice Currah, bloggeren bag SavorySweetLife.com og forfatter tilSavory Sweet Life.Se galleri elleveFotos William Morrow Kogebøger 1af 11Veggie kriger

Du er større, du er stærkere - alligevel er du magtesløs mod dit barns afvisning af at spise grøntsager. At opgive er ikke en mulighed. At blive kreativ er. 'Jeg leder efter inspiration fra den mad, mine børn kan lide,' siger Alice Currah, enmadbloggerog forfatter af Savory Sweet Life . Så for at få dem til at prøve en ny opskrift håndhæver hun reglen om en bid. 'Jeg siger til dem, at de ikke behøver at spise det, hvis de ikke kan lide det. De skal bare prøve en bid, ”forklarer hun. Det var nok til at få dem tilsluttet af disse veggie-rige retter.

Alice Currah toaf 11Bagte Kale Chips

Sprød og salt som kartoffelchips, men så meget sundere! Børn slukket af farven? Currah foreslår at lægge chipsene i en pose, som om de kommer fra butikken. Præsentation, som de siger, er alt.

hvordan ved jeg, at min mand elsker mig

Få opskriften her.

Alice Currah 3af 11Grønne bønner med bacon og pekannødder

Ahornsirup og bacon - hvem elsker ikke parringen? Føj det til bønner, og se dem forsvinde fra dit barns tallerken.

Få opskriften her.

Alice Currah 4af 11Loaded Macaroni Salat

Mayo er Guds gave til mødre. Det binder smag og forklæder grøntsager som dit barns foretrukne madgruppe - hvid, altså.

Få opskriftenher.

Alice Currah 5af 11Rainbow Veggie Wrap

De fleste børn spiser hummus og tynde skiver. Tortillaen gør bare at spise dem mere effektive.

Få opskriften her.

Alice Currah 6af 11Pumpkin Black Bean Soup

Når alt andet fejler, puré! Græskar blandes især godt i en suppe med skinke og bønner.

forførende ting at sige til en fyr

Få opskriftenher.

Alice Currah 7af 11Majs budding

Hvis der er en veggie, dit barn vil spise, er det sandsynligvis majs. Cheesy og klæbrig, denne skål giver bare hende en anden favorit måde at spise den på.

Få opskriftenher.

Alice Currah 8af 11Kantarell svamp og grønkålspizza

'Jeg har endnu ikke mødt et barn, der ikke spiser pizza,' siger Currah. For at forhindre din i at plukke påfyldningerne anbefaler hun at sige, at det er en alt-eller-intet-aftale - du laver kun pizza, hvis dit barn accepterer at spise alt på det.

Få opskriften her.

Alice Currah 9af 11Triple Berry Spinat Smoothie

Medmindre dit barn er i køkkenet med dig, vil hun aldrig gætte, at der er spinat i denne for det meste frugtagtig drink! At pakke det i en plastikbæger eller -flaske gør det endnu mere tiltalende.

Få opskriftenher.

Alice Currah 10af 11Fluffy gulerodskage

Lettere og lavet med mindre krydderi end traditionel gulerodskage, denne version er mere sandsynligt at være et hit med børnene.

Få opskriftenher.

Alice Currah elleveaf 11Courgettepinde

Coat det i dej og steg det, så spiser de det. Dette kan være dit bedste skud på at få dine børn til at spise courgette, som har tendens til at blive grødet, når de ellers koges.

hvordan man hurtigt lindrer oppustethed i maven

Få opskriftenher.