Dit (meget personlige) helbred ved 20, 30, 40, 50

Redbook logo Foto

Frasmertefuldt samleje(som rammer kvinder selv i 20'erne) til ikke-planlagt graviditet (hvilket sker - overraskelse! - for omkring 40 procent af kvinder, der bliver gravide i 40'erne), påvirker en bred vifte af bekymringer dernede der kvinder i hvert årti. Faktisk vil en tredjedel af os blive behandlet for en bækken-sundhedsforstyrrelse i alderen 60, ifølge en rapport fra National Women's Health Resource Center (NWHRC), og eksperter har mistanke om, at mange flere af os er for pinlige til at fortælle vores læger. om sådanne bekymringer - og lider så unødigt. Læs videre for alderskodet info, der beskriver, hvilke problemer der er mest almindelige i hvert årti, plus hvordan man finder lindring.



Urinvejsinfektioner

20'erne30'erne 40'erne og 50'erne



Kvinder i 20'erne har tendens til at have mere sex - og flere seksuelle partnere - end ældre kvinder, siger Melissa Goist, MD, en assisterende professor i ob / gyn ved Ohio State University Medical Center. Det er godt - bortset fra at det øger oddsen for, at de forskellige typer bakterier, der lever på huden nær skeden og endetarmen (dinogdin partners) vil stige op i urinrøret under samleje og forårsage urinvejsinfektion (UTI), der er karakteriseret ved hyppig og smertefuld vandladning. Femogtyve ting sammenlignet med andre er også mere tilbøjelige til at bruge kondomer til prævention ifølge Centers for Disease Control and Prevention (CDC), og dem, der følger med sædceller, kan betyde UTI-problemer. Årsagen: Spermicider som nonoxynol-9 kan forstyrre den normale vaginaflora og skabe et miljø, der er gæstfrit for dårlige bakterier, ifølge resultater offentliggjort iAmerican Journal of Epidemiology.

For at hjælpe med at holde urinvejen fri for uønskede bakterier skal du tisse lige efter samleje og altid tørre forfra og bagud. Vælg åndbart bomuldsundertøj - syntetiske materialer fanger varme og fugt i det vulvale område, hvilket skaber et ideelt avlsmiljø for bakterier. Og overvej at nippe til to til tre ounce kopper usødet tranebærsaft om dagen: Forskning tyder på, at antioxidanter kaldet proanthocyanidiner i tranebær mindsker bakteriens evne til at klæbe til blæreforingen. Uanset hvad du drikker, bliv hydreret - det betyder, at du tisse oftere og regelmæssigt skyller bakterier fra urinvejene. Hvis du har mistanke om en UTI, skal du kontakte din læge, der kan behandle infektionen med antibiotika.

Smertefuldt samleje



20s 30s 40s 50s

Smerter under sex kan mærkes både inde i skeden og udvendigt på labia, klitoris og vaginal åbning - og det kan ske i alle aldre. Årsagerne er forskellige, så det kan tage en vis undersøgelse at finde synderen. For eksempel kan antihistaminer forårsage vaginal tørhed og smerte, så hvis du tager dem, så spørg din læge om alternativer. Tørhed kan også være relateret til perimenopause eller utilstrækkelig forspil, så prøv at bruge et smøremiddel. Andre tilstande som fibromer kan også forårsage smerte under sex, så se din læge for at identificere eventuelle underliggende bekymringer.

Nogle gange stopper smerten bare af sig selv, siger Michelle Luthringshausen, MD, en assisterende professor i ob / gyn ved Northwestern University. Men kronisk vulval smerte kan signalere vulvodyni, en tilstand, der rammer en ud af seks kvinder, estimerer National Vulvodynia Association (NVA). Eksperter ved ikke, hvad der forårsager vulvodyni, og selvom der ikke er nogen kur, kan symptomerne håndteres med topiske bedøvende stoffer, krampestillende midler og / eller SSNRI'er (antidepressiva bruges også til at bekæmpe smerteforstyrrelser), siger Christin Veasley, forskningsdirektør for NVA. Kvinder med konstant smerte kan have gavn af en type fysioterapi, der inkluderer massage af musklerne omkring skeden og øvelser svarende til Kegels, som involverer sammentrækning og frigivelse af musklerne, der bruges til at stoppe urinstrømmen. For at finde en terapeut, der har specialiseret sig i kvinders sundhed, skal du gå til webstedet American Physical Therapy Association påapta.org/forbruger.



Hvis du ikke kan finde ud af en fysisk årsag, kan en certificeret sexterapeut hjælpe. 'Samleje bør ikke være smertefuldt,' siger Beverly Whipple, Ph.D., en medforfatter af

[link href = 'http: //search.barnesandnoble.com/booksearch/isbnInquiry.asp? EAN = 9780805077599% 20 & lkid = J15656896 & pubid = K125307 & byo = 1' link_updater_label = 'ekstern']G-stedet: Og andre opdagelser om menneskelig seksualitet.

'Hvis det er tilfældet, skal du udforske, hvad der sker, både fysisk og psykisk. Er du klar over, hvad du finder behageligt? Kommuniserer du det til din partner? En sexterapeut kan guide dig i at finde svarene. ' For at finde en i dit område skal du gå til American Association of Sexuality Educators, Counselors and Therapists Website påaasect.org.

Inkontinens

20'erne 30'erne 40'erne50'erne

Du griner, nyser, hoster eller træner - og du tisse lidt i bukserne! Det er stressinkontinens, og næsten 30 procent af amerikanske kvinder i alderen 25 til 44 oplever en lækage mindst en gang om ugen, ifølge NWHRC-rapporten. Fødsel er en topudløser, fordi det kan beskadige bækkenbundsmusklerne, der understøtter blærehalsen og urinrøret, så du vil sandsynligvis opleve symptomer i 20'erne og 30'erne (den gennemsnitlige amerikanske kvinde har sit første barn ved 25, men 25 procent af os bliver ikke gravide før vores 30'ere eller senere ifølge CDC). Det kan tage seks eller flere måneder efter fødslen for bækkenbundsmuskler at genvinde tilstrækkelig styrke til at inkontinens mindsker eller stopper. Du kan hjælpe med at fremskynde processen ved at øve på Kegels. Gør 10 til 25 kegler om dagen om morgenen, mens du børster tænderne, foreslår Holly Thacker, MD, direktør for Women's Health Center på Cleveland Clinic. 'Det er sværere at gøre disse øvelser stående end at ligge,' siger Thacker, så du får mere ud af dem. Eksperimenter også med at skære koffein, chokolade, mejeriprodukter, krydret mad og sur frugt - såsom appelsiner eller ananas - fra din kost. De kan irritere blæren og gøre inkontinens værre.

Seksuelt overførte sygdomme

20'erne30'erne 40'erne og 50'erne

Seksuelt overførte sygdomme (STD'er) kan forekomme i alle aldre, men kvinder i 20'erne får dem oftest, fordi de mest sandsynligt har flere seksuelle partnere, siger Goist. De to mest almindelige kønssygdomme - gonoré (karakteriseret ved smertefuld vandladning, unormal blødning og vaginal udflåd) og klamydia (typisk symptomfri, men det kan også forårsage smertefuld vandladning og unormal vaginal udflåd) - kan behandles med antibiotika. 'Nøglen er at fange og behandle dem i tide,' siger Goist. 'Disse sygdomme kan potentielt føre til inflammatorisk sygdom i bækkenet, en infektion i livmoderen og æggelederne, der kan gøre dig infertil.'

kan du knuse din baby, mens du er gravid

En anden almindelig STD: humant papillomavirus (HPV), en virusinfektion spredt gennem kønsrelateret kontakt. Mindst halvdelen af ​​seksuelt aktive mennesker får HPV på et eller andet tidspunkt i deres levetid, ifølge CDC, og omkring 80 procent af kvinderne vil få det i en alder af 50. I de fleste tilfælde arbejder din krop HPV ud af sit system alene , og du ved måske aldrig, at du har det. Nogle af de mere end 100 stammer af HPV forårsager køns- eller medfødte vorter, og 10 HPV-stammer er blevet forbundet med livmoderhalskræft.

Din ob / gyn kan opdage HPV i forbindelse med en Pap-smear-test, så sørg for at have en regelmæssigt. Hvis det er positivt, skal du overvåges igen for præcancerøse livmoderhalsceller. Du vil måske også overveje Gardasil, en nyligt godkendt vaccine, der beskytter mod de fire typer HPV, der tilsammen forårsager 70 procent af livmoderhalskræftstilfælde og 90 procent af kønsvorter. Gardasil anbefales til piger og kvinder i alderen 9 til 26, men nogle læger ordinerer det til ældre kvinder (selvom det i mindre grad er dækket af forsikring i så fald). Uanset din alder, hvis du er seksuelt aktiv og har en ny partner eller flere partnere, anbefaler eksperter årlig test for kønssygdomme.

Fibromer

20'erne30'erne 40'erne og 50'erne

Efter 35 år har op til 40 procent af alle amerikanske kvinder og 60 procent af afroamerikanske kvinder fibromer, små ikke-kræftfremkaldende vækster i livmodervæggen, ifølge Bill Parker, MD, formand for ob / gyn ved Saint John's Health Center i Santa Monica, CA. Dette tal springer op til så højt som 70 procent af alle kvinder og 80 procent af afroamerikanske kvinder efter 50 år. Eksperter ved ikke, hvad der forårsager fibroider, kun at de påvirker afroamerikanere mere end nogen anden racegruppe. Og de fleste kvinder ved ikke engang, at de har fibromer - kun omkring 20 procent af kvinderne oplever relaterede symptomer såsom unormale eller tunge perioder, smertefuldt samleje eller hyppig vandladning (undertiden presser en fibroid mod blæren). Men en fibroid kan blive mere besværlig, hvis den vokser ind i livmoderhulen, hvilket kan forårsage infertilitet. 'Det kan være, at fibroid ændrer formen på livmoderen eller frigiver kemikalier, der forhindrer embryoimplantation,' forklarer Parker.

Din læge kan opdage fibroider gennem en bækkenundersøgelse eller ultralyd i bækkenet. De fleste patienter har ikke brug for behandling, siger Parker, men hvis du oplever kraftig menstruationsblødning, kan p-piller muligvis mindske strømmen. Andre muligheder inkluderer kirurgisk fjernelse af fibromer og / eller endometrieablation, en procedure, hvor celler i livmoderslimhinden er kauteriseret (brændt), men ved, at ablation normalt forårsager infertilitet.

Endometriose

20'erne og 30'erne40'erne og 50'erne

Omkring en ud af 10 amerikanske kvinder har endometriose, en tilstand hvor livmodervæv vokser på æggestokkene, æggelederne eller nær tarm eller blære. Den gennemsnitlige alder for diagnose er 27, selvom tilstanden kan forekomme i dine teenagere, 30'erne eller 40'erne (efter overgangsalderen falder prævalensen, fordi de villfarlige celler har brug for østrogen for at vokse). Symptomer inkluderer svær præmenstruel smerte og infertilitet - faktisk vurderer Parker, at en tredjedel af de infertile kvinder har endometriose, selvom forbindelsen er uklar. Eksperter ved, at det at tage pillen kontinuerligt i tre til ni måneder kan eliminere perioder og beslægtet smerte. Progesterinet i piller får endometriose-celler til at krympe, men symptomerne kan genoptages, når du holder op med at tage dem. For kvinder med mere alvorlige symptomer anbefaler Parker at gennemgå laparoskopisk operation for at få fjernet problemceller via et lille snit i navlen.

Perimenopause

20'erne og 30'erne40'erne og 50'erne

Denne overgangsperiode i overgangsalderen kan vare op til 10 år, da østrogen- og progesteronniveauet skifter. Mens gennemsnitsalderen for debut er mellem 47 og 52 år, kan perimenopausen starte så tidligt som 35 (dette er mere sandsynligt, hvis din mor har haft en tidlig overgangsalder, eller hvis du har visse sundhedsmæssige forhold såsom hjertesygdomme). Tegn inkluderer hedeture, lav libido, humørsvingninger og uregelmæssige perioder.

Lad os indse det: Perimenopause er ikke sjovt - men du kan få lindring. Brug af p-piller kan mindske hedeture og nattesved og reducere uregelmæssigheder i menstruationen. En anden grund til at bruge prævention: Fire ud af 10 graviditeter blandt kvinder i 40'erne er ikke planlagte, ifølge Guttmacher Institute. Husk, at hvis du stadig har ægløsning, kan du få en baby - uanset hvor skøre dine menstruationer er.

Livsstilsændringer kan også hjælpe med at lette symptomer på perimenopause. At få mindst 30 minutters træning de fleste dage har vist sig at hjælpe med at lindre nattesved og angst. Thacker rådgiver også at spise fisk, valnødder og andre fødevarer rig på humørløftende omega-3 fedtsyrer. Og for at øge lysten, 'fokuser ikke på kønsorganerne,' antyder Whipple. I stedet kan du nyde andre sensuelle oplevelser med din partner: Giv hinanden forkfuls dessert eller se en provokerende film. 'Dit ønske har en god chance for naturligt at vende tilbage, når dit fokus er et andet sted,' siger hun.

Gærinfektioner

20s 30s 40s 50s

Vaginal gærinfektioner er almindelige for kvinder i alle aldre; omkring 75 procent af os vil opleve nogle af de tegn, der viser sig - kløe, overskydende udflåd og smertefuld vandladning - mindst en gang i løbet af vores levetid. De er forårsaget af en tilvækst af gæren, der forekommer naturligt i vagina, og mange faktorer kan bidrage, herunder stress, mangel på søvn, tager pillen eller antibiotika eller graviditet.

Hvis du har mistanke om, at du har en gærinfektion, kan en over-the-counter (OTC) antifungal behandling som Monistat være alt hvad du behøver. Men OTC-behandlinger er muligvis ikke formuleret korrekt til behandling af de typer gær, der forårsager dine symptomer. Derudover har to tredjedele af kvinderne, der køber disse produkter, slet ikke en gærinfektion ifølge CDC: Gærinfektioner kan være svære at skelne fra bakterielle infektioner såsom bakteriel vaginose (se nedenfor). Inden du selvbehandler, skal du prøve at tage en vaginal infektionstest derhjemme som Vagisil Screening Kit (vagisilkit.com) - resultater kunne antyde bakterielle infektioner og behovet for receptpligtige antibiotika. Hvis testen indikerer gærinfektion, og en OTC-behandling ikke rydder dine symptomer inden for en uge, eller hvis du har gentagne infektioner, skal du kontakte din læge.

Bakteriel vaginose

20'erne og 30'erne40'erne og 50'erne

Den mest almindelige vaginale tilstand hos kvinder i den fødedygtige alder, bakteriel vaginose (BV) opstår, når der er en tilvækst af 'dårlige' bakterier, der normalt findes i vagina. Symptomer svarer til en gærinfektion, men typisk mildere. Mens forskere ikke er sikre på, hvad der forårsager den bakterielle ubalance, der fører til BV, ved de, at det har tendens til at ske for kvinder i 20'erne og 30'erne, der er meget seksuelt aktive, eller som har en ny seksuel partner eller flere partnere. Douching kan også forstyrre bakteriebalancen, så gør det ikke, siger Thacker. Hvis du har mistanke om, at du har BV, skal du kontakte din læge for at få antibiotika. Venstre ubehandlet kan bakterierne øge din modtagelighed for kønssygdomme eller urinvejsinfektioner eller forårsage komplikationer, hvis du er gravid.

hænder mellem benene Mina Chapman / Corbis

Menstruations uregelmæssigheder

20s 30s 40s 50s

Sjældne perioder eller uregelmæssig blødning kan signalere polycystisk ovariesyndrom (PCOS), en tilstand forbundet med høje niveauer af androgener (hormoner), der påvirker en ud af 10 kvinder i deres reproduktive år og diagnosticeres normalt hos kvinder i 20'erne og 30'erne. Andre tegn inkluderer cyster på æggestokkene, fedme og ansigtshårvækst, og det er den mest almindelige årsag til kvindelig infertilitet.

Mens PCOS ikke kan helbredes, kan det behandles, så se din læge, der vil køre en række tests (en fysisk undersøgelse, blodprøver og en ultralyd) for at bekræfte diagnosen. Hun kan ordinere pillen for at hjælpe med at regulere dit cyklus- og androgenniveau. Det er også vigtigt at opretholde en sund vægt, da fedtvæv hæver hormonniveauerne. Hvis du prøver at blive gravid, kan fertilitetsmedicin hjælpe med at normalisere ægløsning.

For kvinder i alderen 40 år eller derover kan uregelmæssig eller kraftig blødning signalere en polypp, en normalt godartet livmodervækst, der almindeligvis forekommer hos kvinder i 40'erne og 50'erne (eksperter ved ikke hvorfor). Hvis symptomer forstyrrer dit liv, kan polypper fjernes kirurgisk. En anden kilde til periode ked af 40'erne: skjoldbruskkirtelproblemer. Skjoldbruskkirtlen styrker hjerneområder, der hjælper med at regulere æggestokkene. Når du er 40, skal du få en skjoldbruskkirteltest hvert femte år, da skjoldbruskkirtelfunktionen naturligt falder med alderen, siger Goist. Medikamenter er tilgængelige til behandling af en underaktiv eller overaktiv skjoldbruskkirtel.

Livmoderhalskræft

20'erne og 30'erne40'erne og 50'erne

Selvom det er mere almindeligt blandt kvinder, der er 50 år og ældre, kan æggestokkræft ramme i 40'erne (eller sjældent endnu tidligere). Symptomerne er subtile - faktisk indtil for nylig troede lægerne, at der ikke var nogen - men American Cancer Society (ACS) identificerer nu følgende som mulige advarselsskilte: oppustethed, bækken- eller mavesmerter, besvær med at spise eller føle sig hurtigt hurtigt og hyppig vandladning. Hvis du har disse symptomer dagligt i mindst tre uger, skal du tale med din læge - men gå ikke i panik. 'Bare fordi de er til stede, betyder det ikke, at du har kræft i æggestokkene,' siger J. Leonard Lichtenfeld, MD, viceadministrerende chef for ACS. 'Men spil det sikkert og bliv tjekket ud.'

Diagnose indebærer en undersøgelse og / eller en ultralyd, og behandlingen begynder typisk med at fjerne æggestokken og teste lymfeknuder for at se, om kræften har spredt sig. Ovariecancer er relativt sjælden - anslået 22.430 nye tilfælde vil blive diagnosticeret i USA i år - men din risiko er højere, hvis du har en nær slægtning med ovarie- eller brystkræft. I så fald ønsker du muligvis at blive testet for en mutation af BRCA1- og BRCA2-generne: Kvinder med en BRCA-genmutation har cirka 27 procent til 44 procent livstidsrisiko for at udvikle kræft i æggestokkene sammenlignet med mindre end 2 procent risiko for almindelig befolkning.

Hvis du bærer en BRCA-genmutation, kan en kræftspecialist hjælpe dig med at beslutte, om forebyggende foranstaltninger såsom p-piller eller hysterektomi er de rigtige for dig. Alle kvinder, der har taget pillen, haft flere graviditeter og ammet har mindre risiko for sygdommen, siger Linda Duska, MD, en gynækologisk onkolog ved Massachusetts General Hospital. 'Disse kvinder har ægløsning mindre i deres levetid, og vi har mistanke om, at jo mere du har ægløsning, desto mere sandsynligt er det, at din æggestok forstyrres.' For mere information, gå til webstedet National Ovarian Counsel Coalition påovarian.org.

Bækkenprolaps

20'erne og 30'erne40'erne og 50'erne

Selvom det er mere almindeligt blandt ældre kvinder, er bækkenprolaps - en tilstand, hvor svækkede bækkenbundsmuskler gør det muligt for blæren, livmoderen og / eller endetarmen at falde til eller enddaigennemvagina - kan forekomme hos kvinder i 40'erne. Risikofaktorer inkluderer fedme, graviditet og - muligvis - at være blond: Fairere kvinder kan opleve bækkenprolaps oftere, sandsynligvis fordi deres kollagen, et protein, der hjælper med at danne bindevæv, der styrker indre organer, er mindre elastisk, siger Thacker.

Hvis du er gravid, over 40 år og har andre risikofaktorer for bækkenprolaps, skal du tale med din ob / gyn om levering ved kejsersnit, siger Emily Lukacz, MD, specialist i bækkenbundslidelser ved University of California San Diego Medical Centrum. Hvis du oplever prolaps, kan det forstyrre vandladning, afføring eller seksuel aktivitet, så fortæl det til din læge. Det kan behandles med en pessar, en plastindretning indsat i skeden for at skubbe organer op og holde dem på plads. Kirurgi kan også udføres for at styrke bækkenbundsmusklerne og flytte forskudte organer. Hvis livmoderen sandsynligvis falder igen, siger Thacker, kan hysterektomi være den bedste løsning.

Uanset hvad dit private helbred har, skal du huske, at statistikker om alder og forekomst afallebækken sundhedsmæssige forhold er kun gennemsnit, så vær opmærksom på regelmæssige kontrol og se din læge, når som helst du føler, at der er et problem dernede.