Denne ene suppeopskrift kan hjælpe dig med at leve op til 100

Getty

Bryd køkkengrejene ud, vi ved hvad der er til middag. Viser sig en billig, billig suppe, som du sandsynligvis har haft som barn, kan hjælpe dig med at leve længere. Dan Buettner, forfatter af De blå zoner Løsning: Spise og leve som verdens sundeste mennesker , delte denne minestrone suppeopskrift, der kommer fra en sardinsk familie kendt som 'verdens længst levede familie.'

Nå, er det ikke den skarpeste titel, en familie kunne have.

Ifølge I DAG , graver familien Melises i en skål med denne suppe hver eneste dag til frokost. Min første tanke: Jeg ville kede mig ude af sindet i løbet af få uger, måske dage. Ikke så med denne opskrift. Bortset fra en base af bønner og fregula - en ristet semuljepasta, der er populær på Sardinien - roterer familien ingredienser for at inkorporere alt, hvad der vokser i haven. Og nu har du fået min opmærksomhed.

Den eneste ulempe: Det tager halvanden time at lave suppen. Hvilket dybest set er verdens ende for os, der altid gør-noget-damer. Men giv ikke rabat på det endnu - søndag er en strålende dag at forberede mad til ugen. Og helt sikkert, du kan gå med en kortere version, men hvis du tillader en længere tilberedningstid, forbedres de næringsstoffer, din krop får fra ingredienserne, som kræftbekæmpende lycopen i tomater og immunstimulerende carotenoider i gulerødder. Plus, det smager bare bedre. Så lad det simre, mine venner, lad det simre videre.

Få opskriftenherog nyd de langvarige dage.

The Crazy Cooking Hack, der skærer kalorierne i ris med halvdelenEn fedt med højt fedtindhold kan være rodet med din hukommelse. Du behøver kun to ingredienser for at lave de sundeste pandekager nogensinde

spil at spille, mens du har sex