Rutsjebaneforhold: Håndtering af overvældende følelser

TIL rutsjebane forhold er en med konstant følelsesmæssige højder og lavpunkter.

Det er type forhold hvor du ikke kan forudsige, hvad der nu skal ske. Du kan ikke forudsige udsvingene mellem højder fuld af forbindelse og nedture af afbrydelse.

Det er som en rutsjebane, men ikke nær så sjovt, som man husker det som barn.

Hvordan opstår denne form for forhold?

Et forhold som dette sker, fordi partnere har svært ved at udtrykke og kontrollere deres følelser. De bliver let kede af det og oplever forskellige stemninger i flæng.

Problemet er ikke nødvendigvis at udtrykke følelser, men måden de gør det på. Når de er kede af det, holder de sig ikke tilbage. Hver følelse forstærkes, hvilket skaber drama.

Dramatisker nok sådan, de fleste mennesker vil beskrive forholdet.

Årsagen til denne adfærd kan være mange ting.

Nogle gange er det på grund af den måde, en person voksede op på - for eksempel et ustabilt forældreforhold, som en person fortsætter med at efterligne senere i livet.

Hvorfor sker det?

Familien er vores første interaktion med mennesker. Det er vores første model af et forhold. Det er naturligvis sådan, vi fortsætter med at se andre forhold i vores liv.

Hvis vi voksede op med at tro, at kampe er en normal og dagligdags ting, er det ingen overraskelse, at vi vil efterligne den adfærd, fordi vi ikke ved noget andet.

Hvordan kan et barn kende en anden måde at kommunikere på, hvis de aldrig har oplevet en?

Ikke kun det, men hvorfor skulle det være mærkeligt, når det samme barn gentager lignende adfærd? Vi længes alle efter fortrolighed, selv når det er noget dårligt.

Vi er tiltrukket af det, der ligner vores oplevelse. Det er en underbevidst ting.

Derfor skaber destruktiv adfærd mere destruktiv adfærd, og sunde relationer giver anledning til sunde relationer.

Hvad kan man gøre for at undslippe det samme scenarie igen og igen?

Det bedste, en person kan gøre, er at gøre hans eller hendes adfærdsmønstre og tanker bevidste.

Når roden til problemet er gjort bevidst, har vi magten til at ændre det.

Det er ikke let, fordi mennesker har en vanedannende natur, men det er hundrede procent muligt.

Hvad mener jeg med at sige vanedannende natur?

Vi elsker rutiner. Vi elsker at føle os trygge og vide præcis, hvad der kommer næste gang. Ikke kun det, men vores krop får os til at gentage den samme adfærd: Vidste du, at mennesker bogstaveligt talt kan bliveafhængigat stresse?

Frigiver voresKæmp eller flygthormon (kortisol) kan blive vanedannende, ligesom alt andet.

enkle ting, der tænder fyre

Konstante op- og nedture er også vanedannende. Sagen er, at hvis vi ikke bryder cyklussen, kan vi ikke have et normalt forhold.

For at have et sundt forhold skal vi have en stærk tillid og følelsesmæssig forbindelse med vores partner.

Hvis vi ikke har disse, er usikkerhed, hvad der vil dræbe forholdet i sidste ende.

Et af de mest almindelige problemer i følelsesmæssige rutsjebaneforhold er det faktum, at ingen af ​​partnerne ved, om den anden person elsker eller ikke elsker dem.

Det behøver ikke at være nogens skyld. Måske er det bare tilfældet med forskellige kærlighedssprog.

Okay, men hvad betyder det?

Hvis du konstant misforstår din partner, men ingen af ​​jer har dårlige hensigter – måske udtrykker du kærlighed anderledes.

For eksempel sætter din partner mere pris på kærlige ord end at modtage gaver, mens du sætter pris på det, når det er omvendt.

Der er fem hovedtyper af kærlighedssprog, og de inkluderer bekræftende ord, kvalitetstid, modtagelse af gaver, tjenestehandlinger og fysisk berøring.

Det er meget nyttigt at genkende ens partners foretrukne kærlighedssprog og kommunikere det til dem.

Bortset fra dette er der i psykologi teorien om tilknytning, der kan anvendes på voksne forhold.

Forskellige vedhæftede stilarter sige meget om en person og den måde, han eller hun agerer på i et forhold.

De fire typer tilknytning omfatter sikker, ængstelig-optaget, afvisende-undgående og frygtsom-undgående.

En sikker tilknytningsstil er en med et positivt syn på sig selv og andre. For mennesker med en sikker stil er det relativt nemt at forbinde sig med andre og danne stabile relationer. Det er en ideel type forhold.

Angst-optaget stil søger høje niveauer af intimitet og godkendelse, men individet bliver alt for afhængig af tilknytningsfiguren.

En afvisende-undgående stil indebærer et behov for en høj grad af selvstændighed, der for andre ligner et forsøg på at undgå tilknytning, hvilket giver problemer.

En frygtsom-undgående type er karakteriseret ved at ville komme tæt på andre, men have svært ved at stole på andre, hvilket ofte er et resultat af tidligere traumer.

Ethvert fællesskab, inklusive partnerskaber (især romantiske forhold), er baseret på gensidig støtte. Det er præcis, hvad vi har brug for.

Rutsjebaneturen forlænger blot at have vores behov udækkede i stedet for at opfylde dem gennem støttende adfærd.

Relations dynamik fortælle meget om vores mentalt helbred . Som allerede nævnt er rutchebane af følelser betyder usikkerhed.

Og usikkerhed betyder tvivl, mangel på sikkerhed, mangel på selvværd og følelser af tab.

Den slags mentale omgivelser skaber et problem med mentale problemer og fastholder negative følelser.

Stabile forhold gennemgår forskellige følelsesmæssige tilstande, men de er ikke så hyppige.

Men selv når de sker, er nøglen at løse det eksisterende problem og ikke at bebrejde hinanden som i de fleste ustabile forhold.

Tillid og engagement er det, der er afgørende for, at et forhold kan fungere.

Forpligtelse betyder aktivt at arbejde med relationer og gøre en indsats for at holde det sundt og afbalanceret.

Hvordan påvirker rutsjebaneforholdet dig?

Denne form for forhold kræver meget energi. Det betyder, at der ikke er nok energi til andre ting i livet.

Et forhold skal være et sikkert sted, der giver os mulighed for at gøre alt andet i livet lettere, men i dette tilfælde er det det, der gør alt andet endnu mere kompliceret.

Skift mellem glade og triste tilstande resulterer i frustration og udmattelse. I nogle tilfælde tærer det folk så meget, at de ikke har andet liv end parforholdsproblemer.

Kærlighedsliv er en stor del af livet, men det burde ikke være den eneste. Alle har brug for tid til deres egne personlige interesser, venner, familie og job.

Desværre forveksler folk mange gange et ustabilt forhold med lidenskab. Dette billedsprog er blevet endnu mere populært gennem popkulturen.

Det er der så mange eksempler pågiftige forholdpræsenteret som en passion.

At lyve, snyde, bebrejde, udråbe, manipulere - det hele foregår under radaren.

Så længe der er fysisk tiltrækning, overdrevne gestus og lejlighedsvise søde replikker, er vi klar til at glemme alt, hvad der er dårligt.

Sådan fungerer det ikke i det virkelige liv. Det virkelige liv er fyldt med imødekommende, tilpassende og ubehagelige situationer, som ikke kan løses med en streg og et snit.

Hver gang vi normaliserer denne form for adfærd, tager vi et skridt tilbage.

Intet forhold bør få os til at føle os elendige og usikre.

Vi får lov til at afslutte et forhold, der forringer vores livskvalitet og ikke lader os vokse.

Men nogle gange bliver problematiske forhold vane, og det er normalt på grund af den spændende, passionerede del af forholdet.

Det betyder ikke, at de ikke for det meste er overvældende.

Hvordan håndteres det?

Ikke alle rutsjebane forhold er dømt.

Problemer betyder ikke, at der ikke er kærlighed. Disse højdepunkter er ikke falske, de er bare inkonsekvente.

Gennem engageret forståelse er det muligt at opnå et stabilt forhold.

At tale om problemer og lytte til en partner kan opnå meget. Dette inkluderer også at være ærlig over for dig selv.

Ved at blive mere opmærksomme på gentagne mønstre, er vi mindre tilbøjelige til at fortsætte med at gøre dem.

er det normalt for mænd at se på porno

Det er vigtigt aldrig at undervurdere styrken af ​​dedikation og stærk vilje. Dedikation kombineret med kærlighed kan gøre underværker.

Implementering af følgende ting i dit liv vil i høj grad forbedre ethvert (og især et følelsesladet) forhold:

1.Tålmodighed

Følelsesmæssigt ladede forhold er fulde af situationer, hvor nogen bliver sur og kaster et anfald over et eller andet problem, som måske slet ikke er et.

Det kan gå dig på nerverne, men i stedet for at slutte dig til dem i et ubrugeligt raserianfald, forbliv rolig og stil det rigtige spørgsmål.

Vær ikke defensiv. Hvis de nægter at tale, så vent til, når de er kølet af.

Tålmodighed overses ofte, men alligevel er det en væsentlig egenskab i forhold, især et langvarigt forhold.

I stedet for at bevise noget, vi ønsker at kommunikere, giver det os mulighed for at se, hvad vores partner ønsker at kommunikere, uden at dømme.

2. Lad være med at sammenligne

Sammenlign ikke dit forhold med andre forhold. Det er let at falde i den fælde, især i en verden, hvor de sociale medier dikterer reglerne.

film at se på pige-aften

Jeres forhold er unikt og har et unikt sæt gode ting samt udfordringer. At sammenligne vil ikke gøre andet end at få dig til at føle dig dårlig og uopfyldt.

Sandheden er, at alle har problemer - du kan ikke se dem, fordi de ikke offentligt viser deres problemer. Livet er ikke glamourøst, uanset hvor meget alle ønsker det skal være. Det er det bare ikke.

Hver person har deres eget tempo, og det er okay. Ethvert forhold har også sit eget tempo.

Det nytter ikke noget at forhaste sig, når der ikke er noget reelt behov for andet end at matche noget, du har set et andet sted.

3. Vær åbensindet

For virkelig at forstå nogen, skal du forstå deres synspunkt. Og for at forstå en andens synspunkt, skal du være åben - være åben og modtagelig for nye ideer, argumenter, information.

Uden denne egenskab kan vi ikke rigtig løse problemer på grund af vores manglende perspektiv og forståelse for alle medvirkende faktorer.

Derfor er det vigtigt for et problematisk forhold.

At være åbensindet er ikke nødvendigvis let, fordi det kan føre til forvirring, og at stå over for noget for første gang er altid en udfordring. Det er dog meget gavnligt for forhold og livet generelt.

4. Gå på kompromis

Kompromis er noget, du ikke kan springe over i et forhold - og det bør du ikke.

Det er bare en realitet at leve sammen med andre mennesker.

Kompromis forstås generelt som at give afkald på noget for at opnå forståelse med en anden person. Det er gensidig aftale om noget.

Det betyder også, at vi accepterer noget under vores standarder. Det burde ikke være verdens undergang.

Jeg siger ikke, at du skal gå på kompromis med dine grænser - for det ville være misbrug - men at indgå et kompromis i små hverdagssituationer er en normal og positiv ting.

Kompromis er et tegn på, at dit forhold er vigtigere for dig end dit eget ego.

For en lettere aftale er det godt at tage et skridt tilbage og se, om det aktuelle problem har langsigtede konsekvenser. Hvis det ikke gør det, er det nemmere at træffe en beslutning.

Den anden ting er at sætte dig selv i andres sted. Forstå hvorfor din partner ønsker noget så anderledes end dig. Hvad er deres motiver, og hvor kommer de fra?

5. Lad ikke forholdet definere dig

Komplicerede forhold tager meget af vores tid.

Vi glemmer andre ting i livet. For eksempel holder vi op med at dukke op til begivenheder eller hænge ud med vores venner eller kolleger.

Nogle gange er denne adfærd forårsaget af kontrollerende eller usikre partnere, og det er, når du skal over grænsen.

Hvis du altid har brug for at tjekke med din partner, før du gør noget, er du enten for afhængig eller et offer.

Tænk over, hvis du kun gør de ting begge dele, du og din partner er interesseret i, og ignorer alt andet.

Tager du dig nogensinde tid til at være alene? Hvis ja, hvordan får det dig til at føle? Skræmmer det dig at blive single og hvorfor?

At lægge for meget pres på forhold er en stor grund til, at de ofte fejler.

Selvfølgelig er dit nærmeste forhold det første sted, hvor du kommer for støtte og kærlighed, men ingen er i stand til at være hundrede procent perfekte hele tiden.

Lad ikke dit forhold definere dig, fordi du i sidste ende er et individ med dine egne drømme, mål og ambitioner. Der er absolut intet galt i at forfølge dem.

Hvis dit forhold ikke lader dig gøre det, så er det det forkerte.

Ignorer ikke tegnene på et giftigt forhold

Nogle gange er det, vi tror, ​​en rutsjebane forhold er faktisk en giftigt forhold .

Den første slags forhold kan udvikle sig; det kan ændre sig og vokse.

Et giftigt forhold er på den anden side næsten umuligt at ændre og forårsager alvorlig skade på en persons liv.

Det er, når den ene partner søger at have kontrol over den anden og er psykisk eller fysisk voldelig.

hvordan kan jeg blive gravid hurtigere

Tegn på en giftigt forhold omfatte vedvarende manglende respekt, kontrolproblemer, undgåelse, følelser af indespærring, konstant kritik osv.

Hvis du har det dårligt hele tiden, hvis du lever i en konstant følelse af frygt og angst, er chancerne for, at du er i et giftigt forhold.

Hvis intet nogensinde bliver løst, så nytter det ikke noget at forsøge at få forholdet til at fungere.

Det er lige meget, hvor meget du elsker personen, at blive i et usundt forhold vil ikke gavne nogen af ​​jer.

Dette er grunden til, at du ikke bør ignorere første gangs grænser, der krydses, første gang du finder, at nogen har løjet for dig eller snydt dig.

Disse ting er store røde flag.

Kort sagt, giftige forhold er skadelige for dit velbefindende. Der er ingen undskyldning for giftig adfærd.

Hvis du ikke får noget, der bidrager til dit selvværd og energi, er det sandsynligt, at du er i et ensidigt forhold.

Og hvad skal du gøre, når du indser, at du er i et giftigt forhold?

Den barske sandhed er, at du ikke kan ændre din partner. Men det er også sandheden, at du kan ændre dig selv, når du vil.

Giv ikke mad til den dårlige opførsel, træk linjen. Det vil sandsynligvis forårsage en stærk reaktion fra den voldelige partner, men det skal alligevel gøres

Hvis der ikke er noget, der kan gøres, så forlad forholdet.

Hvordan finder man en ideel partner?

Alle har ideen om et ideelt forhold. Hvis du føler dig utilfreds i dit forhold, hvis du ikke er i stand til at gøre det sundt og funktionelt, er det måske på tide at komme videre.

Tænk denne gang over, hvad du vil, og ende ikke bare blindt i endnu et dysfunktionelt forhold.

Vær opmærksom på, hvad du virkelig beundrer hos andre mennesker. Prøv at finde ud af hvad slags forhold du vil have.

Brug tid sammen med de mennesker, du beundrer, vær åben over for at prøve nye ting, og kend dine værdier.

Husk også på, at du kan være glad og single, og det er så meget bedre end at være elendig i et forhold.

Glem ikke, at ethvert forhold - romantisk eller ikke-romantisk - er meget arbejde. Det er aldrig, hvad du ser i film.

Rigtige forhold er fulde af akavede øjeblikke, forvirring, triggere og misforståelser – og det er helt normalt.

Der er ingen måde, vi kan lære og vokse uden vanskeligheder. Hvis der ikke var nogen fejl, ville vi ikke gøre fremskridt i livet.

Relationer er en stor test for vores modenhed og personlige vækst. Der er ingen måde, du kan forfalske noget i et tæt forhold, det er derfor, de er så dynamiske.

Vi bygger normalt vores karakter baseret på ting, vi ønsker at blive. Men mange mennesker er ikke villige til at lægge det ekstra arbejde, der er nødvendigt for at opnå det perfekte billede, de længes efter.

Dedikation, tålmodighed og forståelse er alt, når det kommer til relationer, og det er præcis, hvad der ofte mangler i rutsjebaneforhold.

Uden disse ting er alt, hvad vi gør, at skabe endnu et overfladisk forhold fuld af frustrationer og følelser af såret, vrede og skam.

Læg din vagt ned og få en hjerte-til-hjerte-samtale med den person, du elsker. Tal om dine største mål og værdier i livet. Mind dig selv om, hvad der bragte dig sammen i første omgang.

Når du har udpeget meningen, skal du begynde at tale om de dagligdags ting, du kan ændre for at nå det fælles mål.

Lad hinanden trække vejret; tillade hinanden at begå fejl, og lær så at gøre det bedre.

Livet kan være som en rutsjebane med sine op- og nedture. Det afgørende er, om du holder øjnene åbne eller lukkede under turen, og hvem der er ved siden af ​​dig.– Anna Ortega