Lev dit bedste liv, nyd de små ting
Nyd de små ting, for en dag kan du se tilbage og indse, at de var de store ting. – Robert Brault
Ja, vi har alle hørt det en million gange: Du skal lære at nyde de små ting! Ja, vi ved det, vi ved det... Men det er svært, ved du?
Når alt sker i vores liv, har vi en tendens til at miste kontakten med de små ting og begynde at tænke på de store.
Så…
Hvorfor holder vi op med at nyde de små ting i livet?
Hver enkelt af os tænker på vores eget liv på en anden måde. Vi sætter mål, prioriterer og kæmper os igennem alle problemerne for til sidst at nyde realiseringen af vores planer.
Hvad sker der i mellemtiden, mens vi kæmper for at gøre vores drømme til virkelighed? Nå, livet sker.
Tiden går, og der sker mange små dejlige ting i vores hverdag – ting vi aldrig selv lægger mærke til eller ikke giver os selv tid til at nyde.
En dag vil en person vågne op og indse, at deres drøm ikke gør dem så glade, som de troede.
De tabte al den tid på at jagte den og sprang over de små ting, der var der hele tiden, klar til at fortrylle dem.
Når vi sidder fast og føler os følelsesløse, som om intet får os til at have det godt længere, bør vi stoppe op og dufte til blomsterne. Jep. Lad ikke de negative tanker snige sig ind og gøre dig desperat.
Tillad dig selv at nyde alt omkring dig. Der er så mange smukke ting.
Hvordan gør man det, spørger du?
5 trin til at begynde at nyde de små ting igen
1. Begynd at leve i nuet
Her er vi fanget i øjeblikkets rav. Der er ingen hvorfor. – Kurt Vonnegut
I den verden, hvor vi lever, føler vi os forpligtet til at lægge planer for fremtiden. Det virker ret uansvarligt for en person at holde op med at bekymre sig for meget om deres mål og begynde at tænke mere på alle de måder, hvorpå de kunne nyde livet lige i det øjeblik.
Bryd denne giftige cyklus. Ja, du har lov til at have drømme og håb. Ja, du burde gå efter dem. Du bør dog på ingen måde lade dem styre dit liv i nuet.
Nogle gange er vi nødt til at ofre nogle ting i vores hverdag for at give plads til noget større i vores fremtid. Tillad dog ikke dig selv at tage disse beslutninger hele tiden.
Træf en bevidst beslutning om at begynde at leve livet og nyde nuet, præcis som det er.
2. Vær opmærksom på de simple ting
Salige er de, der ser smukke ting på ydmyge steder, hvor andre mennesker intet ser. – Camille Pissarro
Der er så mange simple ting i vores omgivelser, som kan gøre os vildt glade, hvis vi bare ville begynde at lægge mærke til dem.
Du skal gøre en indsats for bevidst at begynde at tage hensyn til de simple ting i dit liv og værdsætte dem.
Har du sovet godt i nat? Værdsæt det. Gik du til bageren, og de havde din yndlingssmåkage? Værdsæt det.
Dit mentale og fysiske helbred er ting, du aldrig skal stoppe med at være taknemmelig for. Sunde mennesker tager sundhed for givet, men du bør altid være opmærksom på og taknemmelig for at være sund.
ikke forelsket i min mand
3. Vis taknemmelighed for de små ting
Den virkelige gave af taknemmelighed er, at jo mere taknemmelig du er, jo mere nærværende bliver du. – Robert Holden
Når nogen gør noget for dig, uanset hvor enkelt det ser ud, så vis din taknemmelighed. Leverede pizzabudet pizza super hurtigt? Tak ham.
Sætte din bedstemor friske blomster på bordet for at få dig til at føle dig velkommen? Vis din påskønnelse.
Vær taknemmelig for det gode vejr; vær også taknemmelig for regnen, fordi den fodrer vores land og giver os mad. Vær taknemmelig for at have lidt ekstra tid om morgenen til at få din kaffe i fred. Listen er uendelig.
4. Ros dig selv for de små ting
Du er altid med dig selv, så du kan lige så godt nyde selskabet. – Diane Von Furstenberg
Der er mange ting ved dig, som du ikke engang bemærker på en almindelig dag. Du er en fantastisk kok.
Du er super sød ved folk. Du siger altid, at du er ked af det, når du laver en fejl. Du ser herlig ud i rødt.
Seriøst, enhver lille ting ved dig, der er fantastisk eller anderledes på nogen måde, bør anerkendes. Tillad dig selv at tænke positive tanker om dig selv, og underminer ikke vigtigheden af nogle egenskaber eller funktioner, bare fordi de virker små for dig.
Elsk dig selv betingelsesløst; du vil tilbringe resten af dit liv med dig.
5. Ros andre for de små ting
Vi er forberedte på fornærmelser, men komplimenter efterlader os forvirrede. – Mason Cooley
Gør det samme for andre. Prøv at være opmærksom på de små fantastiske ting ved andre mennesker, og fortæl dem!
Det kan virke dumt for dig i begyndelsen, men når du ser, hvor glade folk er, når du roser dem for deres små dyder, vil du gøre det hele tiden.
Denne positivitet, du vil bringe ind i andre menneskers liv, vil også smitte af på dig selv. At vise nogen, du værdsætter dem for de små ting, vil gøre meget.
For det første vil det gøre både dem og dig selv glade. For det andet vil det inspirere dem til at gøre det samme for andre, hvilket gør så mange mennesker mere positive og glade for deres eget liv.
10 områder, hvor du kan begynde at nyde de små ting
1. Vejrtrækningen er afgørende, begynd at nyde det
Ingen tænker på at trække vejret. Tja, nogle mennesker gør. Hver øvelse eller meditationsteknik kommer med én væsentlig handling: at være opmærksom på dit åndedræt.
Koncentrer dig om din vejrtrækning. Du vil blive overrasket over mængden af glæde, det vil give dig.
Tænk på den luft, du indånder, der spreder sig gennem din krop og holder dig i live.
Det er et overvældende øjeblik af glæde, at blive bevidst om og værdsætte noget, du har gjort hele dit liv – 24/7, siden det øjeblik du blev født til netop dette øjeblik – men næsten aldrig givet dig selv tid til at tænke over det og Nyd det.
2. At hvile er altid en fornøjelse, tag det til et andet niveau
Du kan også bruge vejrtrækningen til at hvile. Det er meget afslappende. Vi har alle brug for vores hvile. Fjern øjnene fra din telefon, og tænd ikke for tv'et denne gang. Nej, du behøver ikke se, hvad din yndlingsblogger har lagt op.
Du har brug for at hvile dig. Sæt eller læg dig, hvor som helst du føler dig bedst tilpas, og tænk på, hvordan spændingen fra dine muskler forløses.
Gør noget ekstra. Tænd et stearinlys, tænd for diffusoren for æterisk olie. Spil noget blød musik og giv dig selv tid til virkelig at nyde din hvile.
Det, jeg godt kan lide at lave – og det er måske lidt mærkeligt, men jeg sværger, det virker – er at tænke hårdt over noget, jeg har lavet (arbejde hele dagen eller sådan noget) eller endda forestille mig noget, jeg aldrig har gjort ( som at hugge træ eller anden trættende aktivitet), og så tænk på den glæde ved at hvile, jeg faktisk laver lige i det øjeblik.
At forestille mig, at jeg ikke har mulighed for at hvile, giver mig så meget mere glæde, når jeg gør det.
3. Nyd de små ting med din familie og venner
Du anerkender sikkert din familie og venner som den største kilde til din lykke. Tænk dog over det. Nyder du virkelig den tid, du tilbringer med dem?
Går du igennem din hverdag uden at være for meget opmærksom på dem?
Tag dig tid til at værdsætte dem. Vær opmærksom på deres liv og de ting, de går igennem. Bliv involveret. Brug tid sammen med dem på at lave ting.
Selv at udføre huslige pligter sammen med musikken skruet højt op, kan blive til et utroligt bindingsmoment.
Hvis du har børn, så nyd dem. Seriøst, gør det. Se dem sove, bruge så meget tid som muligt på at putte og lege med dem. De har brug for dig, men du har også brug for dem.
4. Tillad hedonisten i dig at skinne: Nyd din mad og drikkevarer
Du kan nyde alt om madlavningsprocessen. At dyrke din egen frugt eller grøntsager eller gå gennem markedet og vælge de bedste stykker kan føles meget givende.
Hvis du følger dejlige opskrifter, eller endnu bedre, opfinder dine egne og derefter laver de lækreste måltider og drinks nogensinde, vil det hjælpe dig med at komme i kontakt med din indre hedonist.
Hvis du er en værtstype, så hold små sammenkomster for dine venner og familie og tilbered et måltid til dem.
Hvis du foretrækker at spise på egen hånd, så forkæl dig selv. Skab en atmosfære, selv den mest prestigefyldte restaurant ville misunde og nyd dine måltider, bid for bid.
Ekstra tip: Prøv at lade din telefon være i fred i øjeblikke som dette. Det gør hele forskellen.
5. Selv dit tøj kan gøre dig glad
At købe dit tøj eller kombinere forskellige outfits er en del af måderne, hvorpå vi viser verden, hvem vi virkelig er. Det er på en måde symbolikkens kunst, der giver os mulighed for at vælge mellem mange former og farver og vælge dem, der passer bedst til vores personlighed.
At bære en bestemt kombination af tøj kan gøre vores dag og endda få os til at føle os som en helt anderledes og ny.
Nyd dit rene, nyvaskede tøj eller omfangsrige bløde trøjer, der omfavner din krop perfekt. Det er noget, mange mennesker slet ikke har mulighed for at tænke over, så vær taknemmelig for, at du får og udvælg det tøj, du elsker.
6. Find den spænding, du har brug for i din forbindelse med andre mennesker
Dette rækker langt. Fra at låse vores øjne på en fremmed i metroen til at dele meningsfulde forbindelser med menneskerne i vores liv, er det bånd, vi har med andre mennesker, meget vigtigt.
Sørg for at pleje dine relationer og tillade dem at vokse. Andre mennesker er der for at få os til at føle os accepterede, stærke og vigtige. Vi burde gøre det samme for dem.
Invester altid din tid og energi i de små ting, der vedrører andre. Alt tæller, fra et varmt smil til en nykogt kyllingesuppe bragt til en syg ven.
Prøv at forstå andre mennesker og glæd dig over at have dem i dit liv.
7. Nyd musik
Nå, ja, selvfølgelig. Det her er indlysende, men jeg glemmer det nogle gange. Dagene går, og jeg tænker ikke på at spille en sang - ikke én gang.
Uanset hvilken type musik du nyder, så prøv at gøre det til en vane at lytte til den så ofte som muligt.
Hvis du føler, at du ikke har tid til overs, så prøv at gøre det til en del af din pendling, eller spil noget musik, mens du laver mad eller gør rent, så du ikke spilder tiden, du skal gøre de ting, der skal gøres.
Musik er en af de sjældne ting, der får dig til at føle dig som dig, og som hjælper dig med at grave dybt ned i dine følelser, samtidig med at du kan frigøre dig selv fuldstændigt.
Hvis du kan, tilføj lidt dans. Det føles fantastisk.
8. Nyd bøger og film
Læsning kan hjælpe dig til at leve mange liv uden for dit eget liv. For at berige din viden, forståelse af verden og mennesker, men også for at nyde historier om forskellige slags liv, som du aldrig vil kunne leve - læs!
Du kan lære meget, men mest af alt giver det dig din egen særlige afslappende tid, hvor du ikke laver andet end at sætte dig ned og læse. Skab en lille læsekrog, hvis du er læsefanatiker, og nyd hvert et øjeblik af det.
For dem, der ikke rigtig kan lide at læse, er der film. Se dem ikke bare for at spilde tid.
Tænk på plottet, karaktererne og filmens budskab. Glem ikke at nyde det!
9. Naturen kan være overvældende smuk og afslappende, sol dig i den
Har du nogensinde set en smuk solnedgang? Har du nogensinde bare sat dig ned og set, hvordan myrer bevæger sig og udføre noget arbejde, der er så frygteligt vigtigt for dem, men så lille for dig?
Hvordan får det dig til at føle? Alt i naturen er smukt. Tænk bare på lugtene: regnen, blomsterne, det nyslåede græs... Utroligt, ikke?
Tag dig tid til naturen. Se på træerne eller sæt dig ned på jorden og rør ved den, tænk på alt, hvad den vokser og nærer.
Tag på ture i naturen, hvis du kan, og hold dig væk fra teknologi, så længe du kan.
10. Nyd de små ting i dit eget hjem
Du har lige købt nyt sengetøj og vasket dem. De dufter fantastisk. NYD DET. Dit soveværelse har en dejlig udsigt. Det er ikke perfekt, men der er nogle træer og en charmerende udsigt over solnedgangen... NYD DET.
Der er en million små ting i vores hjem, som vi kan glæde os over, såsom hvor behageligt vores yndlingstæppe føles, eller det ene sted ved spisebordet, vi altid vælger.
Mange mennesker har ikke engang tag over hovedet, og vi har så, så meget.
Vær taknemmelig for at have et hjem og alt i det, der gør dit liv lettere eller lykkeligere.
hvad kan jeg gøre for at gøre en forskel
Sidst men ikke mindst…
Tæl dine velsignelser. Vær glad for at være i live. Lev både fuldt ud og opmærksomt. Saml dine kære og del livsglæden med dem. Det går forbi og ikke at være opmærksom på de små ting vil efterlade dig tomhjertet.
Opret en taknemmelighedsjournal og fortsæt med at skrive alt ned, der fanger din opmærksomhed, imponerer dig og charmerer dig.
Bliv opmærksom på alt det gode, du har, og mind dig selv om, at lykke ikke handler om de ting, der sker med os, men snarere om vores opfattelse af disse ting.
En ting mere... glem ikke at nyde de små ting.
