Hvordan klarer du dig, når en du elsker, sårer dig dybt?

Du kender kun ægte følelsesmæssig smerte, når en, du elsker, sårer dig og forårsager dig hjertesorg, du aldrig vidste eksisterede.

At have en elsket en rive dit hjerte ud og ikke tage ansvar for den næsten fysiske smerte, de forårsagede, resulterer i en masse negative følelser.

Her vil vi diskutere de mest effektive måder at håndtere denne byrde på.

sørg for, at ingen er i nærheden, når du spiller dette kinky spil

At blive forventet ikke at have sårede følelser, når nogen sårer dig, er en af ​​de værste dele af at håndtere denne knibe.

Jeg husker det enorme hjertesorg, jeg gik igennem, da min partner gennem næsten tre år dumpede mig blot et par dage før vores jubilæum.

Bruddet var ulidelig nok, men han forventede, at jeg bare ville tilgive og glemme, når hjertesorgen bare var for rå.

Som om at give slip på din kæreste, så var det på en eller anden måde normalt at smile næste dag... Men det lærte mig et par ting.

Se også: 18 enkle måder at gøre dig selv til en prioritet, som du fortjener

Kan vi på en eller anden måde lære af smerte?

Intet går nogensinde væk, før det har lært os, hvad vi har brug for at vide.- Pema Chödrön

Jeg er overbevist om, at dette er sandt. Smerte er her for at lære os lektioner, som vi aldrig rigtig vidste, vi havde brug for. Og hvor hårdt det til tider end ser ud, ender det med at forme dig til et stærkere individ.

Uanset hvem der har forårsaget din smerte, er det ubehag, du efterfølgende føler, lige så sårende, som det er oplysende.

Måske var det din allerbedste ven, der besluttede, at du ikke længere var god nok til dem.

Måske var det en kollega, du mente at have skabt et varigt bånd med, kun for at høre dem tale dårligt om dig på kontoret.

Nogle gange er det et familiemedlem, der viser deres sande følelser over for dig, første gang du tør sætte dit mentale helbred over deres uophørlige krav.

Smerte er universel. Ikke ét levende væsen på denne jord er fritaget for at være under tvang af ødelæggende følelsesmæssig smerte.

De fleste mennesker kan dog ikke se ud over, hvad de føler på et bestemt tidspunkt. For de fleste er smerte en stor gene, der forårsager kaos i deres liv og får dem til at bruge tid på at prøve at klare sig.

Det ligger i vores natur at hige efter nydelse og forvente, at smerten går omkring os. Det er indlejret i vores hjerne, at smerte er en ubehagelig følelse, der ikke gør andet end at skade os.

Men har du nogensinde stoppet op for at tænke på, hvad smerte rent faktisk kan lære dig?

Smerte er din krops signal om, at der skal foretages ændringer. Uanset typen af ​​smerte, er det et tegn på, at der skal træffes passende foranstaltninger for at blive bedre og mere modstandsdygtig.

Når du møder din smerte frontalt, i modsætning til at undertrykke den og lade den brænde dig på indersiden, har du overhånden.

At ignorere det gør ikke noget godt, men at være proaktiv sætter dig i spidsen for denne negative oplevelse. Det kræver en stærk vilje, masser af mod og beslutsomhed at tage sig selv op og komme ud i den anden ende.

Personligt, når jeg står over for enorm smerte, spørger jeg mig selv dette: Hvordan kan jeg bruge denne barske, negative oplevelse som et middel til personlig introspektion?

I baghovedet forsøger jeg altid at tænke på måder, der vil tillade positivitet at finde mig og hjælpe mig med at genvinde selvkærlighed, før jeg brænder ud.

Lad os være ærlige – smerte presser os til at se tingene fra et andet synspunkt.

Det får dig til at tage et skridt tilbage, revurdere situationen og finde ud af, hvordan du har bidraget til, hvor du er i øjeblikket. Det får dig til at se det store billede, og hvad der virkelig betyder noget i det øjeblik.

Nogle gange vil du finde det svært at se, hvad det forsøger at lære dig, og andre gange vil det være klart som dagen. Spørg dig selv dette:

• Hvorfor sker det for mig?

• Hvordan har jeg påvirket min nuværende disposition?

• Hvordan kan jeg lade dette gøre mig mere forsigtig og stærkere i fremtiden?

Se også: Hvorfor gør vi ondt på dem, vi elsker: 11 skjulte årsager

7 teknikker til at hjælpe dig med at klare dig, når nogen sårer dig

1. Overvej, hvad der faktisk skete, og reager ikke instinktivt

Det er normalt at lade dine instinkter guide dig, når en du elsker sårer dig.

I netop det øjeblik er det svært at holde hovedet koldt og samlet, og ofte lader vi vores hjerte tage over.

Vi er trods alt kun mennesker.

Og det meste af tiden giver din mavefornemmelse dig en ret klar indikation af, hvad der virkelig skete, og hvordan du bør reagere.

Men jeg opfordrer dig til at prøve at finde den mulige skjulte sandhed for at være sikker på, at du ikke lader gammel smerte påvirke din nuværende reaktion.

Ægte kærlighed gør os alle blinde til tider. Jeg mener, hvad gør du, når den person, du forventede at tilbringe din evighed sammen med, forblænder dig med den smerte, du aldrig så komme?

Men efter den første, overvældende reaktion skyller ind over dig og giver dig mulighed for virkelig at se tingene for, hvad de er, først da bør du reagere passende.

Husk, det er altid bedst at reagere bevidst i modsætning til instinktivt. Det kan føles godt et øjeblik, men i den store sammenhæng vil det ikke bringe dig afslutning.

2. Gå ikke ud fra, at du altid har ret

Husk – der er to sider af hver historie. Selvom ingen benægter din smerte, så overvej alle mulige udsigter, før du hævder at have ret.

Behovet for altid at have ret kan stamme fra uheldige tidligere oplevelser af følelsesmæssigt misbrug.

Dette kan have gjort dig ude af stand til at slippe kontrollen og forvente altid at være på den rigtige side af historien.

Ikke desto mindre er sandheden, at alle har ret til at blive hørt og forstået.

Forskellige meninger er alt andet end ualmindeligt, og i sådanne situationer er det vigtigt at sætte sig ind i den anden persons sted.

Kan du prøve at se tingene fra deres perspektiv? Hvad kan have fået dem til at give dig smerte (muligvis utilsigtet)?

Det er okay at være uenig, men for dit følelsesmæssige velvære er det afgørende at se tingene for, hvad de er og ikke for, hvad du har brug for, at de skal være.

Når en, du elsker, sårer dig så dybt, er det normalt at være sårbar og tøvende med at indrømme at have haft noget med det at gøre.

Men du bliver nødt til at grave dybt for at se, hvordan dine handlinger kan have ført til denne nuværende tilstand.

Ja, det gør ondt og ja, du har ret til din smerte. Men vær ikke den person, der kaster den første sten. Vi har alle vores fejl, og ingen historie er så enkel, som vi måske ønsker, den skal være.

hvordan man laver et håndjob

Du kan stadig såre og blive knust, selvom du er i stand til at indrømme, at du på en eller anden måde har bidraget til, hvordan det hele blev.

Se også: Sådan får du en undvigende person til at savne dig: 10 gennemprøvede teknikker

3. Vid, at nogle gange er den anden person umulig at redde

En reel forandring i vores sind, krop og sjæl skal komme indefra. Det er ikke og bør aldrig blive påvirket af eksterne faktorer.

En forandring vil aldrig være, hvad du har brug for, før du er klar til, at den finder sted. Skiftet i din psyke sker, når du og udelukkende du kommer til bestemte erkendelser.

Og en af ​​de ting er, at andre mennesker ikke kan ændres, uanset hvor hårdt du presser på for det.

Hvis de ikke er klar, sker det simpelthen ikke. Omstændighederne skal være rigtige, og deres viljestyrke skal være stærk.

Du kan ikke bære en anden persons følelsesmæssige byrde på ryggen.

Når en, du elsker, sårer dig, er det dem, der skal gøre noget ved at blive voksen. Og alle på egen hånd.

Du kan skubbe til dem, opmuntre dem og bare være der for dem, men det er op til dem, om de vil lade denne oplevelse forbedre deres adfærd eller skubbe dem længere ned i kaninhullet.

En person skal være villig til at træffe en bevidst beslutning om at skifte en kontakt. Det eneste spørgsmål er: Vil de være anderledes? Vil de lære af deres fejl?

Hvis de ikke gør det, er der ikke noget, du kan gøre ved det. Det er ikke din opgave at bære dem mod deres lykkelige alle dage. Det er ikke din opgave at redde dem.

Og den sværeste pille at sluge er denne: Nogle mennesker er simpelthen umulige at spare.

Lige meget hvad du gør, vil de altid vælge at være den onde fyr i din historie. Uanset hvor dybt du ønsker, at de skal få det bedre for dem og for dig, vil det ikke ske.

Du kan tilbyde din urokkelige støtte, hvis du vælger at tilgive dem. Du kan være deres fornuftsstemme, hvis de har brug for dig. Men det hårde arbejde er deres og deres alene.

4. Eje dine fejl, der kan have bidraget til din smerte

Introspektion er en god ting. Det tilskynder til personlig vækst, det får dig til at føle dig befriet, og det giver dig mulighed for at modnes uden at bære barnligt nag.

Men ved at revurdere denne situation skal du være hundrede procent sikker på, at vi taler om enlegitim fejl. Bliv ikke tvunget til at indrømme noget, du ikke gjorde.

Derudover må du ikke tillade dig selv at lade dine tidligere negative oplevelser påvirke, hvordan du reagerer på din nuværende knibe.

Bare fordi du måske er blevet såret tidligere, får du ikke et frikort til at skøjte uden skyld i hele denne prøvelse.

Du kommer ikke til at behandle den anden person på en forfærdelig måde på grund af din hårde fortid.

Erkend, at de ikke er skyld i det, du gik igennem. Det er ikke dem, der har såret dig eller bidraget til din angst eller frygt for at være tæt på nogen.

Selvom du er berettiget til din smerte, betyder det ikke, at du aldrig har skylden, så sørg for altid at tage dine fejl uden at pege fingre, hvor de ikke hører hjemme.

Vi er alle blevet formet af vores fortid, nogle negativt, nogle positivt, men det er ikke en undskyldning for ikke at være et anstændigt menneske.

Jeg er sikker på, at du er klar over det nu, så bare minde dig selv om at sige undskyld, når en undskyldning er på vej.

Nogle gange er det alt hvad du behøver for en ren tavle.

Se også: At bruge ordenes kraft med omtanke vil ændre dit liv

5. Tænk, evaluer og svar derefter

Når din første reaktion er sluppet, giv dig selv en fair chance for at trykke på pause og tænke længe over, hvad der lige skete.

Vent lidt, før du gør eller siger noget, du kan ende med at fortryde. Nogle gange er det nøglen til et helt nyt, øjenåbnende synspunkt.

På denne måde begynder du at genvinde kontrollen over situationen. Ved blot at reagere, tilføjer du kun brændstof til bålet. Og vi ved alle, at det ikke er godt.

Dine tidligere oplevelser kan have fået dig til at have visse triggere, som den anden person ubevidst aktiverer med deres handlinger. Men husk - de ved ikke, at de gør dette, kun du gør.

Så stop, tænk, evaluer og svar derefter passende, da denne færdighed vil tillade din reaktion at have mere mening og give den kraft.

Lær dem om, hvordan de får dig til at føle, selvom de er uvidende om det (og med rette). En person kan ikke vide, hvad der foregår i dit sind, før du fortæller dem.

Hjælp dem med at forstå, hvordan og hvorfor det får dig til at føle sådan.

Som jeg allerede har sagt, kan ægte kærlighed være blind, og nogle gange er det op til dig at åbne deres øjne for virkeligheden af ​​deres handlinger og hjælpe dem med at hjælpe dig.

Dette undskylder ikke deres adfærd, men det betyder, at det kunne have været helt utilsigtet. Ja, de forårsagede dig følelsesmæssig smerte, men de vidste ikke, at de trykkede på dine knapper.

Og det gode er, at de nu, efter at have hørt din side af historien, vil vide bedre i fremtiden.

6. Byg broer, ikke mure!

Hvad betyder det helt præcist? Det er egentlig ret simpelt. Tag ikke en defensiv holdning og byg mure omkring dit hjerte.

Tag i stedet et standpunkt, der er drevet af en følelse af kærlighed, tilgivelse og accept!

Dette betyder ikke nødvendigvis, at du er okay med at være blevet såret. Langt fra. Men det er langt bedre end at have en fjendtlig holdning, der ikke tillader vækst og ikke giver plads til tilgivelse.

Det er nemmere at håndtere ubehagelige situationer, når du åbner dit hjerte, sind og sjæl. Når du bevidst praktiserer en positiv holdning, vil det hjælpe dig med at finde vej i mørket.

Deres handlinger retfærdiggøres ikke af dette, og du behøver ikke at tilgive og glemme, før du er helt klar.

Du tager simpelthen en beslutning om at reagere på en rolig måde, der vil give dig mere fred, end en defensiv holdning nogensinde kunne.

Byg broer, ikke mure. Inviter tilgivelse, ikke nag. Lad folk sone for deres fejl i stedet for at være bitre og harme.

Når du efterlader plads til en eventuel forsoning, vil du straks mærke en stor lettelse i dit hjerte.

For ikke at nævne, chancerne for, at den person, der sårede dig, går hen imod dig i stedet for væk fra dig, er ekstremt høj.

Tag den højere vej. Vær den større person. Vis din vilje og evne til at tilgive og giv en ny chance.

Ikke alles hjerte er i stand til dette, men det koster ikke noget at være venlig, selv når du står over for frygtelig smerte, og det viser stor styrke og modstandskraft fra din side.

Se også: Top 10 mest åbenlyse tegn på, at din eks foregiver at være over dig

7. Andres fejl bør aldrig påvirke din generelle lykke

Det mest betryggende, jeg har indset ved at overveje dette, er følgende...

DU har ansvaret for din lykke. Ikke din bedste ven, ikke din partner og ikke dine familiemedlemmer. Du er den eneste, der vælger, hvordan du vil reagere, og hvad din holdning vil være.

Hvis du har oplevet et hjertesorg, der meget vel kunne have været utilsigtet, så spørg dig selv,Hvorfor er jeg stejlt på at holde fast i denne smerte og derfor forstørre dens skade på mig?

Dette bør give dig en klar fornemmelse af, hvad din næste handling bør være. At give slip er ikke let, men det er meget nødvendigt, hvis du vil være glad og i fred.

På den anden side, hvis du har udholdt forsætlig smerte af en nærtstående elsket, som du var i stand til at tilgive, er dette hvad du skal spørge dig selv:Hvis skaden er sket og fejlene er tilgivet, hvorfor får jeg mig selv til at genopleve dette igen og igen?

Og endelig, hvis smerten var meget bevidst, og du stadig ikke har været i stand til at få dig selv til at tilgive dem, skal du gøre følgende:

hvordan man ved, at gærinfektion er væk

Spørg dig selv, om den person er den smerte værd, du føler lige nu. Fortjener de at optage så stor en del af dit sind?

Jeg tror, ​​du vil opdage i de fleste tilfælde, at de ikke gør det. Og så vil du finde en måde at komme forbi det for dig selv og din indre fred.

Ingen fortjener at være årsagen til din uophørlige smerte. Så du tilgiver dem, men tillader dem ikke tilbage i dit hjerte.

På den måde kommer du videre med ren samvittighed,minus en giftig person.

Snart vil en enorm vægt blive løftet fra dine skuldre, og livet vil blive udholdeligt igen.

Du kan ikke beskytte dig selv mod smerte, men du kan lade den bringe positive forandringer.

Der er ingen vej udenom. Før eller siden vil smerten finde dig. Alt dit hårde arbejde, selvkærlighed og udholdenhed vil blive sat i tvivl, når en du elsker sårer dig.

Den smerte definerer dig dog ikke. Hvis du vælger at se roligt på det, fra et rationelt synspunkt, kan det faktisk give dig ro.

Det er ikke let at tilgive, men du gør det ikke for dem – du gør det for dit eget forbandede selv.

Gør det det ikke lidt nemmere?

Efter at have udstået denne smerte, kan du vælge, hvem du vil lukke ind, og hvem du aldrig vil komme tæt på igen. Dit liv tager et positivt skift, og dit hjerte kan komme sig.

Du er blevet såret, men det lykkedes dig at komme ud den anden vej. Nu er du stærkere, mere modstandsdygtig, og din selvkærlighed trives. Hvad mere kan du forlange?

I sidste ende vinder du. Du kommer videre med en ren tavle, og vælger bevidst lykken frem for alt, der tager væk fra den.

Vi kan ikke kontrollere verden. Vi kan kun (næppe) kontrollere vores egne reaktioner på det. Lykke er i høj grad et valg, ikke en ret eller berettigelse.– David C. Hill

Se også: Stol på mig, du er præcis, hvor du skal være lige nu