Den bedste boutiquetræning til dig

Hilsen af ​​SLTFitness-entusiaster strømmer til disse specialiserede klasser, fordi devirkeligarbejde. Vi testede de hotteste tilbud for at finde de syv så gode, at du aldrig går tilbage til din normale gamle elliptiske rutine.Se galleri 7Fotos Hilsen af ​​SLT 1af 7SLT 30/30

I en ideel verden ville vi lave cardio den ene dag, vægte den næste og skifte de muskler, vi arbejdede for optimal fitness. I den virkelige verden er det næsten umuligt at bruge så meget tid på at træne. Gå indSLT(Strengthen, Lengthen, Tone) 30/30, undertiden benævnt 'Pilates on crack'. I 30 minutter udfører du lunges, squats, planker, bicep-krøller og mere på en Megareformer, en meget udviklet version af en Pilates-reformator med yderligere fjedre, stropper, snore og styr. En halv times, tempofyldt yoga-flow-praksis følger. Den langvarige ømhed i vores indre lår, glutes og øvre mave er et bevis på klassens øjeblikkelige virkninger. Selvom SLT i øjeblikket kun er i New York City, bruger studier i hele landet lignende maskinteknologi. Find en komplet listeher.

Hilsen af ​​willSTRIKE toaf 7willSTRIKE

Du har måske lavet nogle kickboxing, men chancerne er, du har aldrig slået sådan. En dynamisk times times klasse,willSTRIKEbaserer sig primært på blandet kampsport og jui jitsu - hænder er pakket, handsker iført, og en boksesæk hænger ned fra loftet. En test af armstyrke, kernestabilitet og udholdenhed, programmet - ligesom dit barns karateklasse - hjælper med at udvikle disciplin og tålmodighed, der overføres til livet uden for studiet. 'Vi har fundet ud af, at selv den mest passive person elsker at slå og sparke,' siger Will Torres, grundlægger af willspace. 'Selvom vores klienter ikke er krigere, er de tilfredse med at vide, at de træner som krigere.' For en lignende træning, besøg et lokalt kampsportstudie - du er trods alt hardcore.

hvor mange forsøg tager det at blive gravid

Hilsen af ​​Barrys Bootcamp 3af 7Barrys Bootcamp

Selvom du hader at løbe, vil denne killer interval træningsrutine få dig til at sprinte dit hjerte ud. I hver session deles deltagerne i to grupper - den ene starter på løbebåndet og den anden begynder styrketræning på gulvet - der skifter position seks gange inden for en time. Vi gik forstenet over de 10 procent løbebåndshældninger, tunge vægte og pyramideløbende segmenter, men gik ud selvtilfredse, svedige og solgte. 'Du forbrænder fedt, bygger magert muskelvæv og forbedrer knogletætheden og hjertet og lungerne alt sammen på en time,' siger COO Joey Gonzalez.Barrys Bootcamp, der indtil for nylig kun var i New York og Californien, lige åbnede i Nashville og spejder rum i andre større byer som Miami, Atlanta og Chicago. Indtil da, cue opDVD'erhjemme.

ord, der betyder, at jeg elsker dig

Hilsen af ​​krop af Simone 4af 7Body af Simone

Du kender de pigeraftener, hvor du kommer hjem så udmattet fra at ramme dansegulvet, at du næppe indså, at du har brændt et ton kalorier?Body af Simoneer ude på at replikere dette - kun i et fitnessstudio. Hjernebarnet til den tidligere professionelle danser og berømthedstræner Simone De La Rue, den passende navngivne dance cardio-træning, er 'en sjov og glad måde at træne på', siger De La Rue. Vi anbefaler, at du styrer klart, hvis du har dårlige knæ eller rygproblemer, da springet har stor indvirkning, men de med sunde led vil elske den kropspumpende musik og miljøet med høj energi.Body af Simone TVlancerer officielt 1. oktober, og et månedligt medlemsgebyr giver ubegrænset adgang til regelmæssigt opdaterede videosegmenter, der får dig til at danse din røv - bogstaveligt talt.

Hilsen af ​​Exhale Spa 5af 7Yin Yoga Babyen vækkede dig klokken 5. Du har stadig ikke betalt månedens regninger. Dit kontor nægter at stoppe e-mail til dig efter åbningstiden. Når du er så stresset, kan en hardcore træning være den sidste ting i dit sind. 'Yin Yoga er en luksuriøs oplevelse, der består af en række lange, passive hold for at reparere kroppen og berolige sindet,' siger Stefanie Eris, National Yoga Director forUdånder Spa. Selvom det ikke er meget af en kalorieforbrænder, hjælper yin yoga med at genoprette og slappe af ømme muskler og overaktive sind, og deltagerne rapporterer regelmæssigt, at de føler sig følelsesladet. Exhale tilbyder klassen på de fleste af sine 19 placeringer og planlægger at udvide deres yogaprogram i de kommende måneder. Hilsen af ​​Circuit of Change 6af 7Circuit of Change

Hvis yoga ikke er nok af en kaloriefyr, men du ikke er interesseret i at blive (næsten bogstaveligt talt) pisket i form, så prøv en tank-body bootcamp. En blanding af plyometrics, kampsport, gymnastik og yogiske strækninger,Circuit of Changeer designet til at være en flugt fra de utallige krav i hverdagen - ingen sko eller mobiltelefoner tilladt. En times uafbrudt bevægelse kvalificerer bestemt som træning; grundlægger Brian Delmonico skabte klassen til at være 'en fysisk og mental udfordring, der stadig er sjov og legende.' For at udvikle din egen sind-kropsforbindelse opfordrer Delmonico dig til at koncentrere dig om vejrtrækning - tag den ind i fem vejrtrækninger og ud i fem - i en siddende position efter hvert udfordrende interval.

Hilsen af ​​svinghjul 7af 7Svinghjul Vi føler dig; tingene er sjovere, når der er lidt sund konkurrence involveret. DerforSvinghjulfans hylder spinstudiets TorqBoard, en livevisning af rytteres præstationsdata. Bare rolig, hvis du hellere vil holde din statistik privat: Du kan fravælge at dele hastigheden og intensiteten af ​​din sadel, bjergbestigning, cardio træning. (Det gjorde vi for vores første klasse.) Uanset hvad kan ryttere gennemgå omfattende præstationsdata - hastighed, total effekt, total distance og estimerede forbrændte kalorier - derhjemme på Flywheels 'My Performance' side. Med 15 studier over hele landet og otte mere, der kommer ved udgangen af ​​året på steder som Dallas, Philadelphia og Los Angeles, vil du sætte et positivt spin på tingene på ingen tid.