De 99 bedste sextips nogensinde
Getty Images Dette er de hotteste tip, de sultrieste soveværelsesbevægelser og det mest overraskende råd, så du kan ryste din rutine mellem arkene.
Getty Images Fokus på intimitetDet viser sig, at de bedste sextips ikke altid handler om køn. Et forhold 'kan ikke overleve uden intimitet,' siger sexet og forholdsterapeutMary Jo Rapini. 'Hvis du ikke har det, så er sexet ikke godt.' Ægte intimitet, siger hun, indebærer faktisk at lytte til den anden person - og åbne op for, hvad du tænker og føler.
Getty Images Ej dit sexlivRapini insisterer på, at 'kvinder er nødt til at genvinde [deres] sexliv'. Det handler ikke kun om din partner, det handler også om din fornøjelse!
Så hvordan gør du det? Prøv at lære din krop endnu bedre at kende vedudforske det- med dine hænder eller envibrator.
KØB NU
Magic Wand Genopladelig, $ 125, babeland.com
Getty Images Sæt dig selv førstRapini foreslår et specifikt lille legetøj, der giver klitorisstimulering -Voldsom. Fastgør det til din klitoris i femten minutter oggod fornøjelse. Da det er håndfrit, kan du endda bruge det under sex (eller alene for at lære din krop at kende).
Fair Personal Care Device, $ 199,amazon.com
Getty Images Planlæg sexDet lyder måske unsexy, men en stor del af at have hot sex erplanlægning af det. Rapini siger, at dette handler om at prioritere det. 'Kontakt med hud til hud er virkelig vigtig,' siger hun. (Tænk over det: ved ganske enkeltgøret køn er en prioritet, du lægger det ikke på bagbrænderen og hænger det ud for at tørre.)
Getty Images Spil et sexspilHvis du har svært ved at tænke påNemlighvordan man udgør skøre positioner ellerhvordanfor at ændre dit forspil, sved det ikke - detailverdenen har din ryg. Start med nogle sexede terninger, der fortæller dig, hvad du skal gøre for hver kropsdel. Det tænker - alt hvad du skal gøre er de sjove ting.
KØB NU
Naughty Roll Play Dice, $ 18, babeland.com
Getty Images Brug et legetøj, der er sjovt for jer beggeFøj sexlegetøj til din rutine - og brug et, der er sjovt for jer begge, som WeVibe.
KØB NU
We-Vibe Sync, $ 199, babeland.com
Getty Images Har en lille PDADer er intet som en lille PDA for at få tingene i gang ... I bliver begge tændte, og I har noget at virkelig se frem til senere den aften.
Getty Images Lad dig fantasereSelv om det måske lyder kontraintuitivt, er det en af de bedste måder at øge din libido på efter en fremmed, efter en lang sex-nedgang, siger Barbara Keesling, Ph.D., forfatter til The Good Girl's Guide To Bad Girl Sex . 'At tjekke andre mænd lægger sex på hjernen og får dig til at tænke over, næste gang du bliver varm og tung med din fyr.' Naturligvis er ren fantasi om den sexede barista med det søde smil helt fint, men alt ud over det er uden for grænserne. (Og øh, ingen sagde, at der erhvad som helstforkert med at fantasere om en celeb!)
Getty Images Lav en liste med sexspandeDu laver en dagligvareliste hver uge, så hvorfor ikke gøre det samme for dit sexliv? 'Vær dristig og spontan,' siger sexolog og podcast-vært Emily Morse. Lav en nummereret liste over de ting, du og din mand vil prøve at sætte en dato for, hvornår du vil nå disse mål ved. 'Det, der betyder noget, er spændingen ved nye steder og nye træk, der følger med dem. Du kan ikke vende tilbage til gammeldags missionær, når du gør det i en trang brusekabine, 'forklarer Morse.
Getty Images Opret en hemmelig sexkodeDet kunne være så simpelt som, 'Kom med mig' eller 'Du har lektier', men det kan være en fordel for dit forhold at sammensætte et par sexede kodeord, du kan sende tekst igennem hele dagen. Par, der bruger sprog lige mellem os, er lykkeligere i deres forhold end par, der ikke gør det, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Journal of Social And Personal Relationships.
Getty Images Vis dem smukke fødderTro det eller ej, mænd vil gerne have et forspil. Faktisk viser forskning, at de vil have mindst 18 minutter af det, mens vi alle troede, at de kun ville have 13, ifølge Judy Dutton, forfatter af REDBOOKs 500 sextips . Og vi taler ikke kun om kysse og oralsex. Det viser sig, at mænd virkelig elsker et godt fodboldspil for at få natten i gang med højre fod. 'Min kone, Laura, spiller et fodboldspil i verdensklasse. Hun har smukke fødder og bærer mange høje hæle. Hun løber siden af sin fod op og ned ad min kalv, først på ydersiden af mit ben og derefter indersiden, 'siger Bill fra REDBOOKs 500 sextips bøger. 'Jeg kan ikke stå op et stykke tid bagefter.'
Getty Images Dans din vej til en bedre orgasmeNå, slags. Start i oprejst stilling med dine knæ på jorden og dine skuldre over dine hofter. Læn dig langsomt tilbage, når du klemmer dine mavemuskler og glutes. Løft armene op og sæt dig hele vejen ned, så din røv rører ved dine hæle. Løft derefter hurtigt op igen, før med dine hofter og bring dine arme ned til dine sider. Dette træk vil ikke kun intensivere din O, men berømthedstræner Anna Kaiser siger, at disse bevægelser vil hjælpe dig med at få mere forbindelse til din krop og få hele sexoplevelsen til at føles meget mere intim. Hvis du ikke ved, hvor du skal starte, eller tanken på at gå på en dansekurs skræmmer dig, skal du bestille en af demKaisers trænings-dvd'er.
Anna Kaiser Happy Hour, $ 19,amazon.com
Getty Images Sved det udAt holde A.C. ude skaber scenen for noget alvorligt hot sex & hellip; bogstaveligt talt. 'Sved forbedrer produktionen af feromoner, kemikalier designet af kroppen til at tiltrække og vække den bedste ægtefælle,' siger Kathleen Duffy, en aromaterapeut og ejeren af Herbarium, en urtebutik i Massachusetts. 'Så at forstærke din egen unikke duft gennem sved vil tænde ham.'
Getty Images Få din mavemuskler i formKegels er ikke den eneste toningøvelse, du skal gøre for at maksimere din fornøjelse dernede. Slår ud af din mave, nedre ryg og endda røvmuskler hjælper dig med bedre at placere dit bækken under sex, siger Barbara Keesling, MD, forfatter til Opdag din sensuelle potentiale . For eksempel, når du er på ryggen med dine ben bøjet opad, forkortes din vaginale kanal. Derefter, hvis du skubber ned med dine nedre rygmuskler og bruger din kerne til stabilitet, vil du bringe forreste væggen i din vagina ned for at møde din partners penis & hellip; hvilket grundlæggende betyder ultimativ G-spot stimulering. Så & hellip; hvem har nogle planker? (Ved ikke hvor du skal starte? Der erDVD'erfor det...heldigvis.)
Jillian Michaels 6-ugers Six Pack, $ 6,amazon.com
Getty Images Prøv en variation af din foretrukne sexpositionHvert par har en sex-bevægelse og hellip; og det er normalt missionær. Tilføj et sjovt twist til den klassiske position ved at klemme dine ben sammen, så hans lår strækker sig over dine, når han kommer ind i dig. Den snugger pasform får din vagina til at føles strammere, hans penis føles større og skaber en hel del friktionssjov, som I begge vil nyde, siger Judy Dutton, forfatter tilREDBOOKs 500 sextipsBestil.
Getty Images Nem den oppustede følelseHar du nogensinde været i humør efter date night, men ikke rigtig i humør, fordi du lige spiste en lækker stor middag? Tag sagen i dine egne hænder - bogstaveligt talt. 'Let pres på din mave kan hjælpe med at fremskynde fordøjelsen og hjælpe dig med at behandle den oppustede følelse & hellip; så gnid din mave i en omvendt' C 'bevægelse i brusebadet,' sigerKat Van Kirk, Ph.D., en berømt sexolog og forfatter af Den gifte sexløsning: En realistisk guide til redning af dit sexliv . Du vil føle dig mindre træg og mere sexet på ingen tid.
Getty Images Tag nogle velfortjente pauserUnder forspil og oralsex skal du sørge for at hvile lidt imellem al action. Ubehagelige vinkler og smerter gør det svært at faktisk nyde at give ham en BJ, så vær ikke bange for at omgruppere i et par sekunder, siger Amy Marsh, en Berkeley, CA-baseret sexolog.
Getty Images Fang flere ZZZ'er for flere OsDet lyder som en no-brainer, men du vil blive overrasket over, hvad ny forskning har afsløret om, hvor meget søvnmangel kan skrue med din, ja, skrue. Bortset fra at være for træt til at komme i gang med virksomheden,undersøgelsefandt ud af, at ikke at få nok søvn påvirker din evne til at blive ophidset dernedeoverhovedet. Bundlinje: prøv at få så meget øje som din hektiske tidsplan tillader, så dit sexliv ikke lider.
Getty Images Hold dine fødder varme hele tiden for maksimal fornøjelseNæste gang din mand griner af de fuzzy pink sokker, som julemanden lægger i din strømpe hvert år, skal du fortælle ham dette: disse sokker holder dig faktisk stimuleret. En undersøgelse afslørede, at parets chance for klimaks øges med 80 procent, når de har sokker på, fordi de er mere komfortable. Så gå videre, lad disse hvalpe være på - faktisk få nogle nye, søde.
KØB NU
UGG Australia Boot Socks, $ 40, shop.nordstrom.com
Getty Images Tag et tantrisk tilbagetog sammenFør du freak out, skal du sandsynligvis vide, at dette ikke er orgier (phew) og ikke inkluderer nogen akavede demonstrationer, ifølge tantra-lærerKatrina Bos. Tantriske sexklasser handler om at lære par, hvordan de kan opbygge et stærkt bånd, hver gang de rammer arkene. Emner, der er omfattet af den 'tantriske sexplan', hvis du vil, inkluderer hvordan man rører nogen tantrisk versus normalt, hvordan man virkelig slapper af og slipper al frygt med din partner og hvordan man kan benytte sig af butikker med intens energi og flytte dem rundt dine kroppe gennem fysisk berøring og følelsesmæssig forbindelse. Når du har fået disse færdigheder nede, vil du vide, hvordan du kan have den mind-blowing sex, du altid har ønsket, siger Bos. 'Vi ved, at dette fyrværkeri er muligt, og tantrisk sex giver dig mulighed for at få fyrværkeriet i soveværelset og mere.
Getty Images Aflyt hans kørsel til målstregenTricket er at hjælpe din mand med at afsætte dette evolutionære imperativ - her, orgasmen - så sex varer længe nok til at opbygge et virkelig begivenhedsfuldt klimaks for jer begge. Linda De Villers, MD, psykolog og sexterapeut i El Segundo, Californien, siger, at den bedste måde at gøre dette på er at starte med en gnidning i ryggen. Derefter til sidst arbejde dig op til flere seksuelle festligheder, indtil du inden du ved af det, kommer i gang i længere tid.
Getty Images Skab en sexet atmosfæreDet handler ikke kun om at fylde dit gulv med rosenblade - du vil fremkalde sex gennem alt hvad du gør, siger Estelle Erasmus, grundlægger afMusings On Motherhood & Midlife. Kanal din indre tiger med nogledyreprintede trusserog mens du er ved det, grøft graviditetens kropspude og lav sengen. Du vil føle dig meget mere sexet på indersiden, når dine omgivelser er mere indbydende.
Underglam Pink Leopard Thong, $ 9,amazon.com
Getty Images Prøv at se porno sammenVi forstår det, du er lidt usikker på problemet, og du frygter måske, at dit sexliv bliver for upersonligt, hvis du er fokuseret på tv'et eller computerskærmen. Men faktisk kan mange kvinder lide det, når de først prøver det og er lige så visuelt motiverede som deres mænd, siger Anne Semans, marketingdirektør for Babeland. Måske har ikke porno spillet hele tiden, men en gang imellem kan det være en god måde at skifte ting på.
Hilsen af Amazon.com Knæk åbne halvtreds nuancerDer er erotik, og så er der Halvtreds gråtoner erotik. Prøv at gøre dit soveværelse til det røde rum en nat og udfør nogle af de varme træk, du læser om. Selvom det at gå ud over din sædvanlige sexrutine i starten måske føles akavet, kan det i sidste ende revitalisere og gnistre din seksuelle kemi igen, siger Ian Kerner, MD, forfatter til Genopladning af sex.Bare sørg for at blive enige om et sikkert ord, før du går fuldt ud på BDSM på hinanden.
Getty Images Tag det roligtLad dig ikke narre af Anastasia Steele - at springe tilbage i spillet, ingen lempelse efter at have haft sex i et stykke tid (eller i hendes tilfælde nogensinde) kan skabe unødvendig friktion mellem din vagina og hans penis og i sidste ende forårsage en meget smerte, siger sexolog Yvonne K. Fulbright, Ph.D. Langsomt og stabilt vinder løbet, så tag en mere gradvis tilgang for at komme tilbage i svinget på tingene. Og vær ikke bange for at smide noget smøremiddel, hvis du føler dig tør.
KØB NU
sjove steder at gå med kæreste
Babe Lube, $ 22 for 16 oz., Babeland.com
Getty Images Sænk det ned & hellip; og fremskynd det derefterNår du er et stykke tid, skal du have en quickie, der ikke involverer en lus, der rister over kroppen. 'Quickies kan være en bevidst måde at binde dybt med din partner,' siger Patricia Johnson, medforfatter af Essensen af tantrisk seksualitet . Læg ved siden af din mand, vend mod ham, læg derefter dine højre hænder på hinandens hjerter og lås øjnene uden at grine. Den opbyggede forventning vil gøre forbindelsen så meget stærkere, når du rent faktisk begynder at gøre det.
Getty Images Gør kondomet sexetSikker på at sætte på enkondomer ikke den mest glamourøse del af samleje, men Kerner siger, at der er måder at gøre det mere sexet på. 'Klem din mands penis fra skaft til spids for at sikre, at han er helt oprejst, og giv hans penis et par slag,' siger Kerner. 'Så tag hans hoved ind i munden, mens du åbner kondompakken.' Det kan virke som et lille, ubetydeligt forspil-trick, men du vil være overraskende over, hvor stor en forskel det kan gøre.
Getty Images Bliv konkurrencedygtigDet viser sig, at det at sætte sig mod din mand kan øge din kemi ifølge videnskaben. 'Konkurrence øger det libido-boostende testosteron og det føles godt kemisk dopamin - som begge fremmer ophidselse og vækker interesse for din ægtefælle,' siger Scott Haltzman, MD, forfatter til De lykkelige familiers hemmeligheder. Så udfordre ham til et spil pool eller kør sammen og tag en mini-sprint-off & hellip;. Og se derefter, hvem der kan tage deres tøj hurtigst af.
Getty Images Spil 'Time Bomb'Hurtigt! Tag en ægklokke, vælg et tidsinterval (som 10 minutter) og tillad absolut ikke samleje, før der er gået så lang tid. 'Time Bomb' fokuserer dig og din mand igen på 'pregame showet', den del der plejede at være så sjov og spændende. Du vil blive overrasket over, hvor meget lidt disciplin og forventning kan føre dit sexliv til et helt nyt niveau.
Getty Images Gør sommerfuglenDenne teknik vil helt sikkert toppe hans interesse, mens du er midt i en mind-blowing BJ. Mens du bobler på hovedet på hans penis, skal du dreje dine hænder på penisakslen og hvirvle din tunge rundt om koronaen (ryggen, der adskiller akslen fra hovedet), siger Joel Block, MD, forfatter af Sex over 50 år . Drej derefter let din tunge (deraf sommerfuglen) frem og tilbage over hans sarte korona. Vil dette sende ham over kanten? Åh ja.