25 vægttabstips fra kvinder, der har afholdt 25 pund

Disse virkelige succeshistorier får dig til at føle dig inspireret.

Se galleri 25Fotos Facebook, Kristins vægttabsrejse 1af 25Få dit sind ombord

Efter at have mistet 70 pund løber Kristin regelmæssigt halvmaraton og træner en meget sundere kost med fokus på at tælle proteiner, fedt og kulhydrater i sin mad i stedet for kalorier. 'Vægttab er 100 procent mentalt,' siger hun. 'Når dit sind er om bord, er der ingen forhindring i at få det, du vil have.'

Læs hele Kristins historie om vægttabher.

Hilsen af ​​www.photo-features.co.uk toaf 25Bliv optaget

Jo mere Taryn afsatte tid til sit sociale liv igen, jo løsere følte hendes tøj. 'Fordi jeg havde ting at gøre, ville jeg bare få fat i noget sundt at spise på vejen, som en sandwich eller en wrap. Mad var ikke længere det eneste fokus i mit liv, 'siger Taryn.

Læs hele Taryn vægttabshistorieher.

Hilsen Kelly Guy 3af 25Spis flere grøntsager

Kelly vælger at 'volumisere', et udtryk, som Jenny Craig skabte for at tilføje ekstra grøntsager til dine måltider. Hvorfor? Det gør måltidet mere tilfredsstillende, siger Kelly, og hun tilføjer nu mindst en kop ekstra grøntsager til alt, hvad hun laver. Hun elsker også yoga, fordi det er en to-i-en-aktivitet - en stressaflastning og en god træning.

Læs hele Kelly vægttabshistorie her.

Facebook 4af 25Ændr den måde, du tænker på mad

Efter at have tabt næsten 100 pund ved at skære forarbejdet mad, sukker og hendes daglige chokoladeforsyning ud, siger Natalie, at hun føler sig helt anderledes. 'Jeg ser på etiketterne på de ting, jeg plejede at have i mine skabe - alt slik - og kan ikke tro, at jeg nogensinde har spist dem,' siger hun. 'Jeg plejede at tro, at alle de dårlige ting smagte så godt. Jeg har måttet ændre den måde, jeg tænker på for at udfordre min diæt. '

Læs Natalies hele vægttabshistorie her.

5af 25Gem påmindelser om før

Hver gang Evacraved chokolade, hun ville se på en selfie fra før hun begyndte at tabe sig for at minde hende om, hvor langt hun var kommet, og hvorfor hun var fast besluttet på at tabe sig. ”Jeg finder det stadig smertefuldt at se på de første par selfies fra sidste år. Men jeg har altid det bedre at se på slutningen af ​​året. '

Læs hele Eva vægttabshistorie her.

Ari Michelson 6af 25Vedligehold en dagbog

'At holde en maddagbog var nøglen,' siger Lisa, der tabte 31 pund for sit bryllup. 'Hvis min skala ikke sprang, kunne jeg se tilbage på, hvad jeg havde spist den uge og foretage justeringer i overensstemmelse hermed.'

bedste gaver til familieudveksling

Læs Lisa hele vægttabshistorieher.

Instagram / misscombatbarbie 7af 25Find en træning, du elsker

'Jeg havde set på tv, at pole dance var en god form for fitness, og så snart jeg prøvede det, vidste jeg, at jeg var på noget - jeg var helt afhængig.' siger Kerry, der har mistet 70 pund. 'Du har det så sjovt, at du ikke engang er klar over, at du træner, indtil den næste dag eller dagen efter, når du føler dig lidt stiv, når dine muskler kommer sig.'

Læs hele Kerry vægttabshistorie her .

Hilsen af ​​Almetria Turner 8af 25Hold dig til dit mantra

'' Passer med 40! '' blev mit nye mantra, 'siger Almetria. Ud over at portionere sine måltider baseret på serveringsstørrelser, går hun 2-3 miles om dagen og deltager i zumbaklasse, ab-laboratorier og bootlejre - og hun kan henvende sig til sit mantra, når det bliver svært.

Læs Alemtrias hele vægttabshistorie her.

Hilsen af ​​Hayley Mitchell 9af 25Nul til hvad du har brug for

Når Hayley lærte at fokusere på sig selv - og ikke hvad andre måske tænker eller ikke tænker - blev træningen gradvist lettere. 'Når du er en stor person, tror du, at de eneste, der går i gymnastiksalen, er buff muskelmænd eller smukke, tynde, blonde bomber, der ikke behøver at være der,' siger hun. 'Men i virkeligheden er det det modsatte.'

Læs hele Hayley vægttabshistorie her.

10af 25Tag en ny sport op

Shanna, der tabte 125 pund for at blive enpersonlig træner og gruppe fitness instruktør, siger da hun var på sit højeste og vejede 290 pund, blev hun introduceret til en tidligere pro-bokser, der ændrede alt. 'Vi begyndte at tale om boksning, og jeg følte for første gang noget spænding omkring fysisk aktivitet.'

Læs Shannas hele vægttabshistorie her.

ARI MICHELSON elleveaf 25Tænk igen over familietid

'I stedet for familietid centreret omkring store middage, gør vi andre ting, som at cykle. Min mand tabte også 22 pund, 'siger Wileeta.

Læs hele Wileeta vægttabshistorieher.

hvordan man gør min kæreste glad i sengen

Facebook / Daily Mirror Nordirland 12af 25Sørg for, at dit miljø er sundt

Amy tilskrev sin vægtøgning at flytte ind hos sin kæreste: 'Han var en bodybuilder, der hele tiden var i gymnastiksalen. Jeg ville dybest set spise de samme måltider som ham og derefter ikke træne. ' Men når parret var gået sammen, slog Amy sin diæt med chips og pasta og begyndte at fokusere på sundere at spise som butternut squash suppe, grillet kylling og grøntsager og tørret kokosnød til en godbid.

Læs Amys hele vægttabshistorieher.

Hilsen af ​​Marlies Harmann 13af 25Vælg 'rigtig' mad

Mens hun boede i Italien, droppede Marlies sine mochas og nachos til salater, supper og hvad hun kalderægtemad. 'Du ser ikke mennesker, der bor i Italien bare spiser pasta og pizza,' siger hun. 'Og hvis du får pasta, er det som denne lille tallerken, og den er fantastisk.' Hun handler også på det lokale marked for at fylde frugt og grøntsager.

Læs hele Marlies ' vægttabshistorie her.

Rudy Archuleta 14af 25Lad ikke skyld fortære dig

Når Kourtney har slip-ups, undgår hun den negative selvsnak, der var blevet vane. I stedet for at fortælle sig selv, at hun var en total fiasko efter at have spist et par småkager på arbejdspladsen, anerkender hun overbærenheden, skriver hvad hun spiste ned i sin maddagbog og går videre uden at lade skyld fortære hende.

Læs hele Kourtney vægttabshistorie her.

Hilsen af ​​Heather Johnson Hogwood femtenaf 25Læs ingredienser

Først husker Heather ikke at have meget succes på skalaen. Men en gang lærte hun at studere etiketter og passe på skjultesukker i fødevarer, begyndte hun at se resultater. Hendes næste trin involverede at inkorporere Leslie Sansone træningsvideoer og Wii-træningsspil i hendes rutine, hvilket kun hjalp hende med at tabe mere og mere.

Læs Heather hele vægttabshistorie her.

SWNS 16af 25Fokus på slutresultatet

”Det var min livsambition at skydive. Men da jeg kiggede på det, fandt jeg ud af, at du kun kan være op til 180 pund for at deltage. Jeg blev ødelagt. ' Med sin drøm i tankerne begyndte Debbie at gå mere i gymnastiksalen og har mistet næsten 200 pund i løbet af de sidste to år.

Læs Debbies hele vægttabshistorie her.

Instagram / ericafitlove 17af 25Dokumenter din fremgang

På trods af de almindelige tilbageslag og de øjeblikke, hvor hun har lyst til at give op, forbliver Erica motiveret ved at spore sin fitnessrejse (122 pund tabt hidtil!) På Instagram.

betty hvid i sine yngre år

Læs hele Erica vægttabshistorie her.

Youtube 18af 25Hold op

Enlig mor Cheryl og hendes 18-årige datter, Tessa, havde kæmpet med deres vægt og besluttede, at de var klar til at foretage en ændring. I stedet for at gå alene, sluttede mor-datter-duoen sig sammen om Giveit100udfordring og viet de næste 100 dage til motion og sund kost.

Læs hele deres vægttabshistorie her.

CATERS NYHEDER 19af 25Kick Take-Out til kantstenen

Efter et pinligt øjeblik inspireret Hayley til at tabe sig, tilføjede hun mere motion til sin rutine ved at svømme og gå. For at gøre sin diæt bedre, har hun taget salat, frugt og yoghurt til sig og fjernet sin take-out vane.

Læs Hayleys hele vægttabshistorie her.

tyveaf 25Sayonara, sodavand!

Pamela plejede at drikke 12 dåser sodavand om dagen, men efter hendes fars død inspirerede hende til at ændre sin livsstil, tabte hun mere end 100 pund. Nu, i stedet for at stikke cola til morgenmad, drikker hun en grøn shake med frisk frugt. Til frokost har hun en stor kokkesalat med fedtfri dressing, som hun dypper sin gaffel i(i stedet for at hælde det på salaten) og grillet kyllingebryst til middag med grøntsager, et lille stykke fuldkornsbrød og masser af vand.

Læs Pamelas hele vægttabshistorieher.

Hilsen af ​​Melissa King enogtyveaf 25Invester i nogle skalaer

Melissa tabte mere end halvdelen af ​​sin kropsvægt på bare to år efter at hun kom til Weight Watchers og forbedrede sin kost og livsstil. Hun købte også to vægte - en der kunne holde op til 450 pund og en til mad - så hun kunne veje sig en gang om ugen, hvilket nogle undersøgelser viser kan være nyttigt med vægttab.

rollebesætning af ny beskidt dansefilm

Læs Melissas hele vægttabshistorie her.

ABC 22af 25Fjern dine udløsere

Broadcaster Mara Schiavocampo begyndte sin vægttab rejse medførsttackle hendes dårlige spisevaner med en 40-dages detoxatslap af med alle hendes 'trigger' fødevarer. På trods af hvor sværtdetvar,Mara holdt fast ved det ogtil hendes overraskelse bemærkede hun, hvor stor en forskel der blev skåret ud af de dårlige ting, der faktisk blev lavet.

Læs Maras hele vægttabshistorie her.

2. 3af 25Udnyt kraften i H2O

'Hvis jeg føler mig sulten, drikker jeg to glas vand, før jeg spiser noget,' siger Stephanie, der tabte 54 pund. 'Det tager mig normalt så lang tid at drikke vandet, at jeg glemmer, at jeg i første omgang var sulten.'

Læs Stephanys hele vægttabshistorie her.

24af 25Hold en liste over mål

Meri Jo, der tabte 70 pund, siger, at hendes hemmelighed, der holder fast, sætter flere mål for at holde hende motiveret. 'Jeg afsluttede for nylig et trappekørsel med 40 fly, og inden en tur til Tucson, AZ, tilmeldte jeg mig for at deltage i en 5K, mens vi ferierede der,' siger hun og tilføjer, at hendes næste mål er 10K.

Læs Meri Jo's hele vægttabshistorie her.

Nichola Smiles / Facebook og Grant Foto 25af 25Vær realistisk

Selvom hun til sidst faldt ned til 104 pund, siger Nichola, at det ikke var en realistisk vægt, og følte, at det var for svært at opretholde. Ved 125 pund siger hun, at hun er i stand til at have 'snydedage' og nyde at spise med sin søn og venner uden at skulle være alt for bekymret over at tælle kalorier.

Læs hele Nichola vægttabshistorie her.