11 fantastiske måder at onanere gavner din krop

HBO

Så du sidder alene derhjemme og diskuterer, om du skal rense dit badeværelse eller se en anden episode afDette er oson On Demand, når stemningen pludselig rammer dig - hvordan sætter jeg det fint? - pluk et par akkorder ud på ol 'skin banjo, eller gå på spilunking i en dyb sydlig hule. Dybest set vil du onanere.

Sikker på, onani er sjovt, for ikke at nævne en fantastisk måde at udsætte udførelsen af ​​verdslige husholdningsaktiviteter på. Men vidste du, at mens du føler dig selv, forbedrer du dit helbred på samme tid? Helt seriøst. Det er ligesom SoulCycle under dine bukser. (Ikke rigtig, men pointen er stadig.) Faktisk påpegede ingen ringere end Amber Rose det for nylig under et interview medGlamourhvor hunhævdedeat regelmæssig onani var nøglen til at opretholde en duglig hudfarve.

Tro det ikke? Her er 11 overraskende sundhedsmæssige fordele ved regelmæssig onani.

1. Det forbedrer dit hjertesundhed

Elsker du både orgasmer og solide bøfmiddage? Gode ​​nyheder: Orgasmer har vist sig at forbedre hjertesundheden for kvinder. Faktisk en1976 israelsk undersøgelseud af 100 kvinder fandt ud af, at kvinder, der havde højere risiko for hjertesygdomme, havde færre orgasmer end kvinder, der ikke havde det. Selvom dette ikke ligefrem er en undskyldning for at bytte din kardiorutine til din vibrator, er det alligevel ret gode nyheder.

2. Det nedsætter dit stressniveau

Du kender den euforiske, stjerneklare øjne, du får lige efter, at du har en særlig tilfredsstillende orgasme? Du kan udnytte den følelse ved at bruge din onani-rutine som en form for stressaflastning. Orgasmer frigiver det 'feel-good' kemiske oxytocin, et hormon ', der spiller en stor rolle i at føle sig rolig og afslappet,' siger Ian Kerner, ph.d., en sex-, ægteskabs- og familieterapeut og forfatter af bogen Hun kommer først . 'Der er en stressaflastende effekt, og comedownen fra en neurokemisk effekt er altid afslappende.'

3. Det er grundlæggende en form for acne medicin

Som det viser sig, ved Rose, hvad hun taler om: Oxytocin reducerer dine niveauer af cortisol eller stresshormonet, som kan få din hud til at virke blød og rød. Reduceret stress fører også til klarere hud, hvilket betyder at du er mindre tilbøjelige til at støde på stædige zits.

steve harvey mænd respekterer standarder får nogle

4. Det hjælper dig med at falde i søvn

Hvis du er en af ​​de anslåede33 procent af befolkningen med søvnløshed, du ved lige hvor meget bummer det er at tilbringe dine nætter med at rulle rundt i sengen og forsøge at få et par timers shuteye, før din alarm går. Næste gang det sker, anbefaler Kerner ikke at nå til en flaske Nyquil, men til enHitachi Tryllestavi stedet.

'Orgasmer frigiver prolactin, som har en soporificerende virkning,' forklarer han, hvilket betyder at hormonet spiller en rolle i at fremkalde søvn.

5. Det er et naturligt antidepressivt middel

I betragtning af at anslået 350 millioner mennesker på verdensplan kæmper med en eller anden form fordepression, er det værd at bemærke, at der er nogle beviser for, at de følsomme kemikalier, der fremkaldes af onani, såsom dopamin og oxytocin, 'løft dit humør, øg din tilfredshed og aktiver belønningskredsløbene i din hjerne,' siger klinisk sexolog Dr. Gloria Brame. 'Med andre ord er det naturens eget antidepressivum.' Selvom det naturligvis ikke er noget alternativ til regelmæssig terapi, hvis du kæmper med psykisk sygdom, er det værd at bemærke, at onani's hjerneforstærkende effekter kan være særligt nyttige for folk som ældre, der 'måske kæmper med stress og tristhed.'

Giphy

6. Det lindrer din hovedpine

Udsat for migræne? Mens gnidning måske ikke nødvendigvis stopper lavinen af ​​klipper inde i dit hoved, viser videnskaben, at orgasmer kan lindre mindre hovedpine, siger Kerner. 'Orgasme sænker dine hæmninger og sænker din smertetærskel,' siger han og citereren undersøgelse fra 1985der fandt ud af, at kvinders evne til at modstå smerte steg med 53 procent efter vaginal stimulering. 'Orgasmer har en smertestillende virkning.' Så måske læg Advil ned og hent din vibrator i stedet.

7. Det kan hjælpe med at helbrede din PMS

Når du sidder fast i sengen i flere dage, fordi det føles som om en lille lille mand metodisk slår dig i livmoderen, er sex sandsynligvis den sidste ting i dit sind. Og alligevel er det videnskabeligt bevist, at orgasmer hjælper med at lindre kramper ved at øge blodgennemstrømningen til livmoderen. En ekstra bonus: Orgasmer har tendens til at hjælpe med at løfte dit humør, så hvis du er tilbøjelig til onde drage-dame humørsvingninger, kan de hjælpe dig med at føle dig som en egentlig person igen.

8. Det hjælper med at holde din dame dele i god stand

Du kender sætningen 'hvis du ikke bruger det, mister du det'? Selvom det ikke ligefrem gælder for vaginer, er det ikke super langt væk, siger Brame. 'Det er vigtigt at fortsætte med at arbejde perineum og bækkenbundsmuskler (sammentrækning i vagina, vridning af hofterne, stak af bækkenet, buet ryggen osv. Osv.) Gennem hele livet, hvis du vil opretholde den primære seksuelle funktion,' siger hun. Bare at røre ved dig selv 'varmer området op ved at få god blodgennemstrømning til regionen.'

Giphy

9. Det kan hjælpe dig med at vare længere i sengen

Er du fortrolig med Kegels, bækkenbundens øvelser, der holder musklerne i dit badedragtområde tonet og stramt? Mens det at gøre kegler er afgørende for at opretholde kontrollen med dine bækkenbundsmuskler, hvilket er særligt vigtigt for kvinder, der lige har født, kan det at gøre et par klemmer under onani også hjælpe dig med at lære at forsinkeorgasme, hvilket giver dig mere udholdenhed i sengen (eller under solo-sex - uanset hvad der flyder din båd).

'Masser af kvinder øver Kegels mens de onanerer, fordi det er en teknik, de vil mestre, fordi det føles godt under faktisk sex for både en kvinde og en mand,' siger Kerner og tilføjer, at 'kvinder kunne bruge Kegels som en ejakulationsforsinkelsesmekanisme, hvis de ville. '

hvordan man gør en lykkelig mand i sengen

10. Det kan gøre dig smartere

En 2013-undersøgelsefra Rutgers viste, at når en kvinde har en orgasme, øges blodgennemstrømningen til alle dele af hendes hjerne og øger dermed regelmæssig hjerneaktivitet. Vil røre ved dig selv, mens du serpornotre eller fire gange om dagen gør dig til et geni? Sandsynligvis ikke, men i det mindste har du en god undskyldning for at stoppe med at spille de dumme hjernetræningsspil (som har væretbevistikke at være super effektiv, alligevel).

Giphy

11. Det kan hjælpe dig med at leve længere.

Så nu hvor du har fået dig ud dagligt, er dit humør godt, din hud glødende, og du er i stand til at beregne tip på en restaurant uden at bruge din iPhone. Ud over alt det har regelmæssige orgasmer også været forbundet med øget levetid ifølge enlangsgående undersøgelseaf hundreder af par, der fastslog, at kvinder, der rapporterede at have flere orgasmer, havde en tendens til at leve længere end kvinder, der var mindre tilfredse med deres ægtemænd. Tag den, 110-årige kvinde på de lokale nyheder, der krediterer sit lange liv til en diæt af whisky og bacon! Orgasmer er ikke kun bedre for dig, de er også meget sjovere.

Følge efterRedbook på Facebook.