10 ting, du ikke vidste om afgiftning
Getty Det stadigt populære detox-system har været en grundlæggende faktor i wellness-regimer i årevis. Men som det viser sig, er der så meget mere i hjertet af detoxing udover vægttab og trendy juice-blandinger. For at finde ud af nøjagtigt hvad vi skulle vide om sundhedsgalen, talte vi med Sylvie Beljanski, ejer afBeljanski wellness-center, for at få den fulde scoop på måder at rense kroppen på. Her forklarer hun, hvad afgiftning præcist betyder, hvorfor vi skal gøre det, og hvordan man laver enkle DIY-rensninger derhjemme.
Annonce - Fortsæt læsning nedenfor
Folk forbinder ofte udtrykket afgiftning med alkohol-, stof- og stofafhængighed, selvom det også er en almindelig metode til at tabe sig: dermed navnet 'diæt detox. ' Kort sagt er formålet med afgiftning at fjerne alle de negative virkninger på kroppen fra miljøet: industrikemikalier, pesticider, tilsætningsstoffer i vores mad, sekundær røg, forurenende stoffer og tungmetaller inkluderet. I dag vedtager folk intern afgiftning for at holde deres kropssystemer i uberørt tilstand.
Intern afgiftning er rettet mod nyrerne og tyktarmen, organerne involveret i skylning af kemikalier og toksiner fra kroppen.
hvilken procentdel af mænd ser porno
Afgiftning er en af de bedste holistiske måder at holde dit sind og din krop sund fra at lette uforklarlig hovedpine eller rygsmerter til at hjælpe med hukommelsestab, styrke sprøde negle og hår, forsvare din krop mod allergiske reaktioner og skylle farlige kemikalier og stoffer ud af din system.
En anden fordel ved afgiftning er lever, nyre og blodrensning, der ikke ville forekomme på en almindelig diæt. Når immunsystemet bliver stimuleret, oplever hormonsystemet også et boost, hvilket reducerer kroppens afhængighed af stoffer som sukker, koffein, nikotin eller alkohol (AKA vores største frenemier inden for sundhedsområdet). 🙏 🙏 🙏
Kortvarige detox-programmer kan omfatte: 24-timers juice fastende, chelatering terapi (en toksikologisk behandling til fjernelse af tungmetaller fra systemet), kolonrensning (kolonik), hudrensning og intravenøs injektion.
hvordan man fortæller, om du måske er gravid
Langsigtede afgiftningsprogrammer bør omfatte, men er ikke begrænset til, diætændringer som f.eks. At undgå kød, kulhydrater eller sødestoffer samt spise mere grøntsager og frugt eller hvidløg.
At drikke væsker - vand, grøntsager og frugtsaft, urtete - og at tage vitaminer eller kosttilskud kan hjælpe med at skylle toksiner ud af systemet, men motion (såsom yoga og tai chi) kan også hjælpe med at regulere stress og energiniveauer. For alternative terapier, prøv homøopati, akupunktur eller hydroterapi - tag et varmt brusebad i fem minutter og følg op med 30 sekunder koldt vand. Ligeledes inkluderer andre stressaflastningsmetoder massage, urteblødsætninger og meditation. Ohhhhm.
Følgende detox-behandlinger derhjemme er enkle, budgetvenlige måder at starte et detox-regime på. Imidlertid anbefaler Beljanski, at alle, der ser ud til alvorligt at afgifte og forbedre deres generelle sundhed og velvære, skal modtage en lægekonsultation for deres detoxbehov, så de virkelig kan finde ud af roden til deres symptomer og få det bedste behandlingsregime. Nedenstående detox-rutiner er gode startpunkter, men de giver ikke langsigtede resultater, siger hun.
I tre eller fire dage skal du ikke spise andet end rå modne æbler, som Jonathans, Red or Yellow Delicious, Oregon Reds, Arkansas Black eller Sheep Nose. Prøv at spise mindst seks æbler hver dag i tre dage. Æblerne mindsker dit kalorieindtag, mens de fungerer som en kolonrensning.
hvad man skal vide om at have en baby pige
Varmt vand trækker toksiner ud af kroppen til hudens overflade, og mens vandet køler, trækker det toksiner fra huden. Epsom-salte forøger denne afgiftning ved at få dig til at svede. Disse naturlige salte hjælper også med at rense dit tyktarm, når det tilsættes til vand.
Tilsæt citron til dit vand gennem dagen. Syren i citronerne hjælper med rensningsprocessen. Citrusfrugter, såsom citroner, indeholder en ren koncentreret form af citronsyre. På grund af dets surhed og høje pH-niveauer er citronsyre i stand til faktisk at trænge igennem og nedbryde fedtmolekyler. Bemærk, at denne elementære rensningsform ikke er den samme som den kontroversielleMaster Cleanseflydende diæt, som sætter folk på et regime med en citronsafteliksir i flere dage.
Mennesker, der håber at bremse deres sukkerbehov, prøver ofte sukkerafgiftninger for at øge deres energiniveau (nul sukker går ned at skylde) og tabe sig. En detox involverer at skære tilsat sukker fra din diæt - dræbe alle dessertmuligheder, sødede drikkevarer og forarbejdede fødevarer fra menuen. For folk, der håber på at tage en moderat tilgang, kan de erstatte sukker med helt naturlige muligheder i frugtform.
Mange virksomheder tilbyder piller, der renser dit system uden ekstra arbejde, f.eksOxypowder's Colon Cleanserog naturens hemmelige superrens. Pilletilskud kræver normalt, at du popper en om dagen for at begynde din detox.