Hvordan komme over din frygt for badedragt sæson og elske din krop
TOM RAFALOVICH I lang tid frygtede jeg absolut badedragtsæsonen. Du bruger resten af året på at vælge dit tøj omhyggeligt for at udjævne problemer og smigre dine bedste aktiver. Men når sommeren runder rundt, forventes det, at vi tager alt af! Jeg har det endelig fint med det, og jeg er færdig med at gemme mig. Det har taget år for mig at indse, at denne krop er nok.Jeg ernok. Du er også - og hvis du ikke tror det 100 procent, så kom jeg derhen. Jeg håber, at dette råd fungerer for dig.
Fitness maven Alison Sweeney er en skuespillerinde og producent og forfatteren af romanen Mulighed banker .
Annonce - Fortsæt læsning nedenfor
Getty Images Der var et øjeblik tidligt, hvor jeg skulle være ærlig over for mig selv: Så meget som jeg klagede over min form, gjorde jeg ikke noget for at ændre det. Dels fordi jeg ikke vidste hvordan - min idé om at spise 'sund' bestilte en salat, selvom den var toppet med stegt kylling og ranchedressing. Så jeg begyndte at stille de rigtige spørgsmål og omsætte det, jeg lærte, i praksis. Og du ved, jo bedre jeg spiste og jo mere jeg trente, jo lykkeligere blev jeg. Min kropgjordeændring, men at respektere det er det, der virkelig øgede min selvtillid.
Getty Images Fra en ung alder vidste jeg, at fyldigere lår løb i min familie - jeg kan huske sætninger som 'tordenlår' blev bandied om, når alle kom sammen. Derefter, da jeg begyndte at handle, begyndte jeg at bemærke alt det andet, der angiveligt var forkert med min krop. Disse mangler eksisterer stadig, antager jeg, men måden jeg tænker og taler om dem på er ændret. Mine arme og ben er muligvis ikke supermodeltynde, men de er stærke og er i stand til selv at bære min udslidte lille pige op ad et bjerg under en vandretur. Der er ingen skam i det, kun stolthed.
Getty Images Det tog ikke lang tid for mig at indse, at jeg var i et giftigt forhold til skalaen. Jeg kunne føle mig så god til at træde på det og så blive helt knust, når antallet ikke afspejlede det arbejde, jeg havde lagt ned. Jeg besluttede, at jeg ikke kunne lade det ryste min selvtillid, så når jeg var nået en vægt, var jeg godt med stoppede jeg med at veje ind. Det betyder ikke noget, om jeg mister eller vinder et pund eller to. Jeg er mere i kontakt med min krop nu - hvis mine jeans begynder at se tæt ud, eller jeg føler mig træg, ved jeg at komme tilbage til en hårdere træning. Det er de eneste barometre, jeg har brug for.
Getty Images Jo ældre mine børn bliver, jo mere vil jeg være et godt eksempel for dem - især for min datter, som jeg er sikker på, vil kæmpe for at acceptere sin egen krop (og sandsynligvis hurtigere end jeg gerne vil). De behøver ikke at høre mig sige, at en badedragt får mig til at se fed ud, eller se mig sidde på sidelinjen, bange for at komme i vandet eller være i et familiebillede. Og det vil jeg heller ikke have. Fordi jeg håber, at mine børn vil huske en barndom, der blev brugt på at sprøjte rundt uden pleje i verden, og en mor, der også var i vandet og tænkte på dem, ikke hendes krop.