7 ting du skal gøre, hvis du tænker på skilsmisse
Getty Images Fakta: Selv de mest forelskede par har øjeblikke, hvor udsigten til skilsmisse krydser deres sind. 'Efter et heftigt argument, et forræderi eller endda et groft plaster er det almindeligt for enkeltpersoner at undre sig over, hvad der ville ske, hvis de aldrig havde mødt og gift deres ægtefælle,' sigerRhonda Richards-Smith, LCSW, en Los Angeles-baseret forholdsterapeut. Men hvornår krydser disse normale tanker ind idette vil sketerritorium? Vi talte med fraskilte par om, hvornår de vidste, at skilsmisse var i deres fremtid.
Hvad de fraskilte par siger
'Hver gang jeg tænkte på fremtiden, var han ikke med i den.'
'Da jeg var gravid med vores andet barn, tænkte jeg hele tiden på, hvordan det ville være at være forældre til to børn & hellip; og jeg blev ved med at se mig selv gøre det alene. På det tidspunkt havde min mands rejseplan været sindssyg, så jeg havde selv lavet størstedelen af børnepasningen. Efter en masse sjælesøgning indså jeg, at vi slet ikke var på samme vej,og det ville være lettere for os begge at gå voreshver til sit. '—Bet *, 30
'Jeg stoppede med at dele ting med ham.'
'Min eks og jeg gennemgik en utrolig stenet patch, men jeg tror, at det øjeblik, hvor det klikkede på, at dette ikke ville fungere, var da jeg havde scoret en forfremmelse, jeg havde arbejdet mod i næsten et år. Så snart jeg hørte nyheden, var mit første instinkt at sende en sms til min søster og bedste ven. Jeg var nødt til atminde ommig selv at fortælle min mand. Det gjorde det virkelig klart, at vi allerede levede separate liv. ' -Jessica, 38
'Min 10-årige bad os om at blive skilt.'
'En gang i bilen spurgte min 10-årige mig, hvornår mor og jeg skulle skilles. Først forsøgte jeg at forsikre hende om, at det ikke ville ske, men da min kone og jeg talte om samtalen senere, indså vi, at alt, hvad vores datter vidste om os som et par, var spænding eller kamp. Det er ikke som om vi blev skilt, fordi hun spurgte, men det fik os til at evaluere, hvad vores såkaldte 'forhold' gjorde med vores barn. '—Jeff, 38
'Jeg ville have det bedste for ham.'
'Dette lyder underligt, men det øjeblik, jeg vidste, var det øjeblik, hvor jeg holdt op med at være vred og jaloux over for min nu-eks. Han og jeg havde haft masser af uenigheder i årevis, og jeg ville altid finde nogen grund til at kritisere ham. Men pludselig var det som om jeg havde mistet al vrede og bare så ham som en fyr, der ikke havde noget til fælles med mig. På det tidspunkt vidste jeg, at det var bedst for os begge at splitte. ' -Kate, 30
Jeg elsker min mand, men jeg kan ikke lide ham
'Jeg løj for min familie.'
”Der var omkring to år, hvor jeg fik det til at virke som om alt var fint for min familie. Jeg hadede at besøge dem, fordi jeg vidste, at det ville betyde, at jeg skulle sætte et lykkeligt ansigt på. Det var så uligt mig, og jeg vidste, at for at få mig selv tilbage, var jeg nødt til at evaluere mit ægteskab seriøst. ' -Liz, 38
'Jeg ville blive fanget i at snyde.'
'Jeg begyndte at flirte med ekser og gøre rigtig åbenlyse ting, som at lade min telefon være ulåst og på bordet eller holde min Facebook åben. Det var som om jeg ville blive fanget. Jeg hadede, hvordan jeg handlede, og kendte min nu-eks, og jeg fortjente begge, at jeg skulle være et bedre menneske og eje op til, hvor utilfreds jeg var i vores nuværende situation. ' -Og, 34
'Jeg ville ikke svigte mine venner.'
'Vi giftede os relativt unge - da jeg var 22 og han var 21 - og mange mennesker, inklusive vores forældre, godkendte det ikke. De ønskede, at vi virkelig skulle lære os selv og hinanden at kende, før vi forpligtede os til den slags. Ting var i orden i de første to år, men efter det vidste vi begge, at vi var i problemer. En aften, da vi talte ærligt om det, indså vi, at ingen af os ville afvise det og indrømme, at andre måske havde haft ret. At sige det højt - at en kæmpe grund til, at vi følte, at vi ikke kunne adskille, var fordi vi var bekymrede for, hvad folk ville tænke på os - gav os friheden til rent faktisk at gøre det. ' -Alana, 29
''Bryllupper fik mig til at græde. '
Der var et år, hvor min mand og jeg gik til seks bryllupper, og jeg hulkede ved hver eneste af dem. Og ikke fordi jeg var så glad for bruden og brudgommen, men fordi jeg var så utilfreds for os selv, og hvad vi begge vidste, var ikke et tilfredsstillende ægteskab. Det var da jeg vidste, at vi skulle tale. ' -Nicky, 35
Hvad eksperterne siger
Skilsmisse er en utrolig personlig beslutning, så det betyder ikke, at dit ægteskab er dømt, hvis du eller din betydningsfulde anden har oplevet en eller flere af disse følelser. Hvad detgørbetyder er, at det er tid til seriøs søgning. Her er de trin, du skal tage, hvis du spekulerer på, om skilsmisse er deti din fremtid. (Selvfølgelig, hvis du føler dig i nogen form for fysisk eller følelsesmæssig fare, er det vigtigt at komme ud ASAP.)
Tal med din mand.Modstå trangen til at tale med venner og familie om, hvordan du har det, selvom du kan blive fristet, siger Richards-Smith. 'De kan ikke give dig de upartiske meninger, du har brug for,' forklarer hun. I stedet for at opdrage, hvor utilfreds du føler med din fyr, kan det hjælpe dig med at have en ærlig samtale om de næste trin.
Vær opmærksom på timing.'Det værste tidspunkt at træffe en beslutning om skilsmisse er, når I begge gennemgår en livsændring, som et træk eller en ny baby,' sigerDeborah Hecker, Ph.d., en skilsmisse-rådgiver i Miami og forfatter tilHvem er jeg uden min partner?Hvis du og din fyr for nylig har gennemgået en stor livsændring, kan det være nyttigt at give dig selv tilladelse til at komme igennem situationen, inden du tager en permanent beslutning.
Gå til en terapeut sammen.Parrådgivning kan være nyttig, selvom du er temmelig positiv, vil du begge have det bedre fra hinanden, da det kan hjælpe med at fremme de kommunikationsevner, du har brug for til at håndtere skilsmissen. 'Find en terapeut uden dagsorden,' foreslår Hecker. Med andre ord er det ikke godt, hvis terapeuten annoncerer for sin evne til at holde par sammen. Du vil have en, der forstår, at den bedste rute til begge parter undertiden erskilsmisse, og han eller hun vil være i stand til at hjælpe dig ned ad vejen på den bedst mulige måde.
Vær realistisk.'Skilsmisse er svært på et utal af måder,advarer Hecker. Det betyder ikke, at det ikke er det bedste alternativ, men du skal sørge for, at du har den følelsesmæssige støtte bag dig, når du træffer beslutningen. 'Og sørg for at tænke på økonomi,' minder Richards-Smith. 'Kør numrene. Og tænk på, hvilke økonomiske ordninger der skal arrangeres for at gøre skilsmisse til en levedygtig mulighed. '
Vær åben for dine følelser.Nogle dage kan skilsmisse virke som den eneste mulighed. Andre gange kan du føle, at tingene vil være okay. Ambivalens er normal, hvorfor det er nyttigt at have et upartisk øre - en rådgiver, en religiøs rådgiver, endda en journal - at henvende sig til, når du har brug for at ordne, hvad der sker i dit sind.
Vær ikke bange for at argumentere.Det er typisk et dårligt tegn, når et par holder op med at kæmpe. I stedet for at udarbejde deres problemer ignorerer de dem fuldstændigt og lader den uløste konflikt få dem til at glide endnu længere fra hinanden. Nogle gange for at genoprette forbindelsen kan lidt krangling være præcis, hvad dit ægteskab har brug for: 'Kamp kan føre til større intimitet, hvis parret behandler kampen og reparerer forholdet,' siger Carrie Cole, en certificeret terapeut gennemGottman Institute. Så skænk om de vigtige ting (ogde stumme ting) og se om det hjælper.
Husk dine deal breakers.Før du blev gift, havde du sandsynligvis visse kvaliteter eller adfærd, du vidste, du aldrig ville klare. Men de kan ændre sig, når du bliver ældre - ting, der syntes OK, da du var ung, er måske ikke acceptabelt nu. Og hvis disse nye linjer krydses - og du har talt med din partner om dem - kan det være tid til at revurdere dit forhold. 'Hvis du tror, at ingen undskyldning kan få lovovertrædelsen til at forsvinde, er det tid til at blive skilt,' siger Monique Honaman, forfatter til High Road har mindre trafik . 'Der er bare nogle sår, som tiden ikke kan helbrede.' Før du tager store beslutninger, skal du dog overveje, om noget din partner gørerfaktisk en deal breaker, og ikke bare noget, der irriterer dig. Hvis det er sidstnævnte, er det tid til at sidde ned og tale det ud.
*navne er blevet ændret
Følge efterRedbook på Facebook.