13 måder at få venner på i 30'erne

Hår, ansigt, hoved, arm, finger, mennesker, hånd, lykkelig, fællesskab, ansigtsudtryk, STX underholdning

Skolen har måske ikke været din yndlings ting, men hvad enten det var på college, gymnasium eller i løbet af de tidlige dage på legepladsen, fik du sandsynligvis nogle af dine bedste venner i livet der. Det er bare nemmere at få venner i et tvunget miljø, ikke? Når du først er i den virkelige verden, kan det føles så meget sværere. Faktisk topper din sociale promiskuitet 25, ifølge en undersøgelse offentliggjort i Royal Society Open Science . Derefter begynder folk hurtigt at miste kontakter, hvor kvinder i første omgang mister dem hurtigere end mænd (se dig selv, Taylor Swift).



Selvom det virker skræmmende, er det vigtigt at få venner i trediverne. 'Stabile kvindelige forbindelser og venskaber er vigtige, da kvinder i trediverne udvikler et nyt niveau af frihed og selvbevidsthed,' forklarer terapeutShamanda Burston. 'At opretholde venskaber er vigtigt for følelsesmæssig sundhed - at have nogen at dele følelser med er sundt, reducerer depressive og angstsymptomer og skaber en følelse af tilhørsforhold.'



Hår, Hoved, Næse, Øre, Mund, Smil, Mennesker, Sjov, Frisure, Pande, Giphy

Voksne venskaber er også meget vigtige for dit fysiske helbred. Ifølgeen 2010 gennemgang af forskning, kan venskaber forlænge din levetid med 50 procent ifølgeen undersøgelse offentliggjort iPLoS medicin . Det er dobbelt så gavnligt som at træne regelmæssigt.



Det er sandsynligvis derfor, der har været for nylig uptick i venfindende apps somBumble BFFogHej! Vingård. 'Det er svært at skabe venskaber uden for din etablerede vennegruppe. Tilføj en travl arbejdsplan til den allerede skræmmende opgave at få venner som voksen, og at finde nye venner kan virke som en umulig opgave, 'siger Whitney Wolfe, grundlæggeren af ​​Bumble BFF.

Men det er muligt at få venner i trediverne - lov. Sådan gør du.



1. Tryk på venners venner.Netværk for venner, som du vil netværke for job. Husk, hvordan din BFF fra college altid talte om hendes veninde fra lejren, som du ikke rigtig var ligeglad med, men nu bor hun i samme by som dig, så du holder meget af det? Bed din ven om at tilslutte dig en vennedato!



forskellige typer olier til huden

2. Komplimenter nogen.Vil du have en god isbryder? Folk elsker at høre komplimenter, selv fra totalt fremmede. 'Komplimenter er mit hemmelige våben til at oprette forbindelse til potentielle nye venner! Når du giver et autentisk kompliment, fortæller du nogen, at de har noget, du beundrer. Og det kan føre til opfølgningsspørgsmål, hvor du kan opdage, at du har ting til fælles, 'siger Olivia Poole, medstifter af Hey! Vina.

Hår, læbe, mennesker, frisure, hage, pande, øjenbryn, frakke, fotografi, overtøj, Giphy



3. Vær konsekvent.Prøv en klasse eller deltag i en gruppe, men når du først har fundet den aktivitet med ligesindede, skal du gå regelmæssigt. Det er svært for et venskab at vokse, hvis der ikke er et mønster af forudsigelighed.



4. Brug en app.'' Alt andet er digitaliseret - shopping, film, dating - så hvorfor ikke gøre det let at finde nye venner? ' siger Wolfe. Bumble BFF er et twist på dating-appen, der sætter nye venner lige ved hånden.

5. Bliv rigtig hurtig.Nogle gange er det bedre at skære efter og bare blive personlig rigtig hurtig (på samme måde som når man dater). At blive lidt intens under en Q&A kan ifølge venlige skaber venlige følelser mellem fremmede på bare 45 minutteren undersøgelse offentliggjort iPersonligheds- og socialpsykologibulletin . Indrømm noget personligt i en af ​​dine første samtaler med PNF (potentiel ny ven) - det vil gøre dem mere komfortable og tilskynde dem til at åbne op.

Ansigt, hoved, næse, lydudstyr, mund, læbe, mikrofon, frisure, hage, øjenbryn, Giphy

6. Forbind igen med gamle venner.Nye venner er gode, men glem ikke gamle venner. Måske mistede du kontakten, efter at du stoppede med at arbejde sammen eller den ven, du havde til fælles, flyttede væk. Det betyder ikke, at du ikke kan vælge forholdet igen, især i denne evigt forbundne verden af ​​sociale medier.

7. Hold dine forventninger lave.Du har muligvis haft et magisk øjeblik med kvinden i kø i banken, og du har måske endda fået hendes nummer, men forvent ikke at nå BFF-status inden weekenden. Folk har travlt (som du er), og rigtigt venskab tager lidt tid at opbygge.

8. Lav tiden.Et venskab kræver engagement og tid. Selvom du måske laver en glad dans, når nogen annullerer planer, som du alligevel ikke vil gå til, så prøv ikke at gøre det, når du opbygger et venskab. 'At få nye venner som voksen ligner meget på at gå sammen. Det tager at investere tid, energi, lave mange planer og stille spørgsmål og være sårbar for at bygge fundamentet for et stort, langvarigt venskab, 'siger Poole.

9. Vær tålmodig.Du vil ikke altid blive underholdt, da en ny ven fortsætter i timevis med deres barns førskoleansøgning, men du bygger grundlaget for et venskab, og de vil huske din opmærksomhed (forhåbentlig) næste gang du har brug for at lufte.

Læbe, frisure, hage, pande, skulder, øjenbryn, rav, kæbe, skønhed, langt hår, Giphy

10. Gørnogenting sammen.Måske handlede venskaber i tyverne om store aftener i byen eller eksotiske ferier, men i trediverne kunne et venskab dreje sig om mere enkle, afslappede aktiviteter som at løbe til apoteket sammen eller gå dine hunde. Ledsagerskab er virkelig alt, hvad vi har brug for, og bare det at dukke op er en stor del af venskab.

11. Vær selvsikker.Selvom dit Instagram-feed ikke er fyldt med #squad-billeder, skal du være sikker, når du møder nogen ny. Hvis du synes nervøs, vil de være i stand til at mærke det - og det kan udskyde folk. Hav det sjovt! Lad den energi trække folk til dig.

12. Kom ud mere.Sig ja til alt! Sikker på, din sofa og Netflix kalder muligvis dit navn, men du skal være social, hvis du vil møde folk, så gå til den ven af ​​en vens kunstudstilling eller din nabo's husopvarmning. Selvom værten ikke viser sig at være din nye bedste ven, kunne der være mindst én person der, der kunne have venskabspotentiale.

13. Vær åben over for nye slags venner.De venner, du fik i tyverne, var sandsynligvis meget lig dig, især hvis du gik i skole sammen eller mødtes på arbejde. Men det er tid til at stoppe med at lede efter folk ligesom dig. Tag et venskab med den hjemme-hjemme mor, men også med den høje virksomhedsleder. Bliv venner med din træningsinstruktør! Diversificer din vennegruppe.

Næse, ærmeløs skjorte, kasket, drinkware, undertrøje, glas, modetilbehør, hovedbeklædning, flaske, aktiv tank, Giphy