Hvad sexterapeuter fortæller deres venner

tips til sexterapeut Getty ImagesDisse professionelle hjælper klienter med alt fra hvorhen-det-går? libido til alvorlig seksuel dysfunktion. Deres venner - nu også dig - får det intime råd gratis.Se galleri 7Fotos tips til sexterapeut Getty Images 1af 7Hvis du har det dårligt med din krop, så prøv at sove nøgen

'Efter at have fået et barn var en af ​​mine venner bekymret for, at hendes mand ikke længere ville elske den måde, hun så ud, og at det ville skade deres sexliv. Jeg foreslog, at hun prøvede denne enkle opførsel: at sove i nøgen. Det viste sig, at hendes mand allerede gjorde det sædvanligt. Der er noget meget andet, der sker under dækslerne, når huden rører ved huden, og du virkelig kan føle hinanden i stedet for bare pj. Selv når udmattelsen tager over, kan enkelheden af ​​sammenflettede ben eller en lem børste holde dig forbundet og mere intim. Og det kan endda føre til at føle sig bedre med din krop. Berøring er dyb - at føle din partners hud mod dig på små, ikke-seksuelle måder er en ikke-verbal påmindelse om, at han elsker og accepterer din krop, og han bakker ikke op, fordi det føles godt. Det kan føre til bedre acceptditdel også. '—Sharon Gilchrest O''Neill, et ægteskabs- og familiepsykoterapeut i Mount Kisco, NY, og forfatteren af En kort guide til et lykkeligt ægteskab



tips til sexterapeut Getty Images toaf 7Træk vej gennem et sexproblem

'Jeg har fået flere kærester til mig med problemer med smerter under sex. Nogle gange skyldes det en lidelse kaldet vaginismus, men nogle kvinder har bare smerter uden nogen synlig årsag. En bestemt ven blev allerede behandlet af hendes ob / gyn for den medicinske komponent, men jeg vidste, at der også var følelsesmæssige problemer. Hun har en historie med seksuelt misbrug og meget frygt, når det kommer til sex. Jeg anbefalede, at hun og hendes partner prøver 'hellig pletmassage', hvor du bruger fingre eller en lille vibrator til at stimulere 'G-pletten'. Da hun følte smerte, foreslog jeg, at de stoppede og blev stille, og at hun trak vejret dybt og roligt, indtil smerten forsvandt, og så start igen. I starten var de nødt til at stoppe og starte meget, men de holdt fast ved det sammen. De kan faktisk have samleje nu, fordi hun ved, hvordan man slapper af og trækker vejret gennem det, hvis der opstår ubehag. '—Robyn Vogel, en psykoterapeut og sexcoach i Boston



ulykkeligt ægteskab, men kan ikke forlade det
tips til sexterapeut Getty Images 3af 7Forkæl dig selv med nye underbukser

'Da en ven fortalte mig, at hun ønskede, at hendes fyr skulle få hende til at føle sig mere sensuel, fortalte jeg hende, at det var hendes ansvar at gøre det for sig selv først; hendes partner var der for at forbedre og stimulere hendes følelser af sexiness, men ikke for at skabe dem. For at få hende i gang foreslog jeg, at hun prioriterede at have sexet, men stadig behageligt undertøj hver eneste dag. Ingen bedstemor trusser, ikke engang i hendes periode! I løbet af de næste par uger, da jeg så hende, ville hun vise mig toppen af ​​de sexede underbukser, hun havde på, og hun kunne ikke tro, hvor smuk hun havde følt på grund af dem. Hun fortalte mig, at hun var blevet mere forførende i soveværelset, fordi hun følte sig så varm. Fra en simpel ændring blev hun meget mere tilbøjelig til at indlede sex og sige 'ja', når hendes mand gjorde det. '—Sofi H. Matz, en forholdsspecialist og seksuel sundhedsrådgiver ved Canyon Ranch spa i Miami Beach, FL



tips til sexterapeut Getty Images 4af 7Mænd er også følsomme i soveværelset!

'En ven og jeg spiste frokost for nylig, og hun begyndte at klage over, at hendes fyr ikke vidste, hvordan man' fik forspil rigtigt. ' Jeg hører denne type ting meget: Folk søger ofte sexrådgivning for noget, som deres partner gør eller ikke gør. Det, de ikke anerkender, er, at begge mennesker normalt deler ansvar. I min vens tilfælde sagde hun også dårlige ting til ham, som: 'Hvem lærte dig at kysse?' Dette fik manden, der elskede hende, overhovedet ikke lyst til at komme ud med hende; hvad jeg har lært i min praksis gennem årene er, at selv når to mennesker har været sammen i årevis, kan de stadig blive flov. Jeg foreslog, at hun i stedet for at fortælle ham, hvad hun kan lide, snarere end hvad hun synes, han gør forkert: 'Jeg er virkelig tændt af XYZ.' Der er ingen skyld i denne erklæring, og enhver, der hører det, vil blive opfordret til at behage hende mere end at skamme sig eller sur. Hun tog mit råd og fortæller mig, at ingen nogensinde har kysset hende så godt som han nu, og positive 'jeg'-udsagn fra dem begge har gjort alle aspekter af deres forhold mere behagelige.'—Eric Marlowe Garrison, en sex- og forholdsterapeut i Richmond, VA, og forfatteren af Mastering af flere positionsex

tips til sexterapeut Getty Images 5af 7Prøv denne særlige massage dernede

'Når venner fortæller mig, at de har problemer med at klimaksere, eller at tingene bare ikke er i seng, fortæller jeg dem om denne vulvarmassageteknik. Som seksuelt stedfortræder har jeg lært dette til par og også til mandlige klienter, der ønsker at lære at gøre deres partnere lykkeligere. Bed grundlæggende din partner om at lægge hånden over din vulva med håndfladen på højen og fingrene ned mod vagina. Så bevæger han bare hælen på håndfladen lidt frem og tilbage, starter langsomt og bliver hurtigere. Det vil langsomt opbygge ophidselse. Alle, der prøver det, elsker det. '—Linda Poelzl, en certificeret sexpædagog, træner og surrogatpartner i San Francisco-området



hvordan man bliver gravid om en måned
tips til sexterapeut Getty Images 6af 7Sex er den bedste medicin

'Jeg lærte, at nogle af mine slægtninge, der havde været gift i lang tid, ikke havde meget sex mere. Så jeg fortalte kvinden, at i betragtning af sin mands hjertehistorie - han havde haft en firedobbelt bypass - var det bedste, hun kunne gøre for ham, sundhedsmæssigt, at have mere sex. Jeg fortalte hende om et forskergruppe, der fandt ud af, at mænd, der havde sex tre eller flere gange hver uge, reducerede risikoen for hjertesygdomme og slagtilfælde i halve! Og det er ikke kun fyre, der får de sundhedsmæssige fordele: Sex kan fungere som et søvnhjælpemiddel, et antidepressivt middel, endda et smertestillende middel - farvel, hovedpine. '—Yvonne K. Fulbright, Ph.D., en seksualpædagog og sexcoach i Washington, DC



tips til sexterapeut Getty Images 7af 7Stop med at kæmpe om sex og have sex allerede

'En ven betroede mig, at det var et stykke tid siden hun og hendes kæreste havde haft sex. Han indleder det kun om morgenen, efter at hun har gjort sig klar til arbejde - eller ved midnat, når hun næsten sover og bekymret for, at hun kun har seks timer, før hun har brug for at vågne op igen. Hun er typisk klar til sex lige efter arbejde, men han er ikke i humør dengang. Dybest set er de på forskellige sexplaner. Jeg bad hende om at suge det op og gøre det sent om aftenen. Det kan synes at være behageligt eller underdanigt, men hvis han havde været til frokost sammen med os, ville jeg have sagt det samme til ham om at komme ned og beskidt, når hun kommer hjem fra arbejde. Det er det værd at gå på kompromis på dette område, for ved at give efter for hans behov får du faktisk så meget ud af det også. Jeg foreslog, at hun ikke blev fanget i kampen om at kontrollere timingen og blot tænke på det store billede. Seksuel tilfredshed er vigtig for et varigt og tilfredsstillende forhold. Hvis det betyder, at du går i seng 15 minutter senere, hvad er det så meget, især hvis du føler dig tilfreds og tættere på din partner? Den samme aften & hellip; lad os bare sige, at de deltog i en række legende seksuelle aktiviteter, som hverken havde nogen klager over. Hun fortalte mig, at hun stadig vågnede til tiden og i rigtig godt humør! '—Robyn Cassel, Ph.D., en klinisk psykologi bosat ved Whole Health Psychological Center i West Palm Beach, FL