Super-crunchy 'Fried' kylling - August 2022

Disse cornflake-coatede kyllingebryst er bagt, ikke stegt.KalorierOriginal: 495; Makeover: 290;FedOriginal: 30 g; Makeover: 4 g Annonce - Fortsæt læsning nedenfor Cal / Serv:290Udbytter:1Tilberedningstid:0timer18minutter Samlet tid:0timer18minutter ingredienser1/2 c. fedtfri kærnemælk 1 stor æggehvide 2 tsk. varm rød peber sauce 4 halvdele af kyllingebryst 1 C. tilberedt cornflake korn 2 tsk. paprika 1 tsk. tørret timian 1 tsk. hvidløgs pulver 1 tsk. kosher salt Olivenolie madlavningssprayDette ingrediens shopping modul oprettes og vedligeholdes af en tredjepart og importeres til denne side. Du kan muligvis finde flere oplysninger om dette og lignende indhold på deres websted. Kørselsvejledning
  1. I mellemstor skål visp kærnemælk, æggehvide og varm sauce, indtil den blandes; tilsæt kyllingestykker og vend til pels. Lad marinere ved stuetemperatur. Forvarm ovnen til 400 grader F.
  2. I mellemtiden beklæd et bageplade med nonstick-folie. Kombiner cornflake krummer, paprika, timian, hvidløgspulver og salt i en lav tærte eller skål.
  3. Løft kyllingestykker, en ad gangen, fra kærnemælkeblandingen og pels i krydret krummerblanding. Anbring på klargjort bageplade. Sprøjt smulbelægning let med madlavningsspray.
  4. Bages 16 til 18 minutter, indtil den er brunet udefra, kyllingen er ikke længere lyserød i tykkeste dele, og smulbelægningen er crusty.
Superknasende RedbookDisse cornflake-coatede kyllingebryst er bagt, ikke stegt.KalorierOriginal: 495; Makeover: 290;FedOriginal: 30 g; Makeover: 4 g