25 sunde frokoster, som dine børn faktisk vil spise
Årets mor-pris, kommer din vej.
Hilsen af Wendolonia Dinosaur Bento Box
Selv kræsne spisere vil ikke være i stand til at benægte disse yndige dinosaurformede sandwicher.
Få opskriften påWendolonia.
Hilsen af Creme de la Crumb Quinoa Chicken Nuggets
Dæk panko-flagerne, og belæg dine kyllingemad med quinoa i stedet. Bestående af alle ni essentielle aminosyrer, vil dette superkorn gøre meget mere for dine børn end nogen almindelig oliering.
Få opskriften påCreme de la Crumb.
Hilsen af Wanna Bite Courgette mandelmuffins
På kun 60 kalorier hver, disseglutenfri, allergivenlige mini-muffins giver en meget sundere snack end den kartoffelchips, du normalt tilføjer til dit barns frokost.
nye tricks til at prøve i sengen
Få opskriften på Vil du bide.
Hilsen af citroner for Lulu Mini Taco fødderUdskift oksekødet til en slankere kalkun i denne opskrift, og du får et sød mexicansk måltid fuld af protein og nærende fedtstoffer.
Få opskriften påCitroner til Lulu.
Hilsen af Weary Chef Tyrkisk ost Sushi Sammies
At spise den samme sandwich hver dag kan være sådan en træk for børn, så prøv at blande det med sushi og ranchdippers til en sjov overraskelse.
Få opskriften påTræt kok.
Hilsen på en million øjeblikke Mini Veggie SubsAt være vegetar behøver ikke at være kedelig - og disse legende veggie-subs viser dit barn netop det.
Få opskriften påEn million øjeblikke.
Hilsen Salt for Life Lavnatrium tomat basilikum suppeHar du grillet ost på menuen? Udskift din sædvanlige suppe, som typisk er fyldt med natrium, til en hjemmelavet tomat- og kaliumsaltblanding, takket være næringsmærket Salt for Life. Dine børn vil ikke engang mærke forskellen.
ingredienser
1 spsk. olivenolie
1 lille løg, hakket (ca. & frac12; kop)
1 fed hvidløg, finhakket
2 tsk. melis
1 tsk.Salt for Life Havsalt + Kaliumblanding
1/4 tsk. malet sort peber
1 dåse (28 oz.) Tomatpuré, uden salt tilsat
1 & frac12; kopper kyllingelager, usaltet
5 basilikumblade, hakket
1 spsk. smør, usaltet
Jeg forvandlede min mand til en baby pige
Kørselsvejledning
Varm olivenolie i medium gryde over medium høj varme. Tilsæt løg, kog ca. 2 til 3 minutter, indtil det er blødgjort. Rør hvidløg, sukker, Salt for Life og peber i. Kog 3 minutter eller indtil løg er gennemsigtig. Tilsæt tomatpuré og kyllingekraft. Kog ca. 5 minutter. Tilsæt basilikum og smør. Rør, indtil smør er smeltet. Kog 10 minutter for at udvikle smag.
Bare en anden farverig måde at snige sig ind i alle de vigtige grøntsager på.
Få opskriften påMiddag i zoologisk have.
Hilsen af Skinny Taste Rejer og grøntsagerDisseprotein-pakketspyd bliver en no-fuss frokost. Hold træpinde praktisk, og tilføj rejer og grøntsager til dem, inden du går ud af døren om morgenen, så er du god at gå. (Selvfølgelig er hjerteformerne ikke obligatoriske, men vi vil sige, at de sandsynligvis er ekstra minut værd).
Få opskriften påSkinny Taste.
Tara Striano Sundt smørbrødHvis du har travlt og ikke har tid til at smide en sandwich sammen, skal du bare lægge en blanding af kød, grøntsager og kiks i en afskåret tupperware-beholder og lade dit barn gøre resten. Det bliver som deres eget personlige smorgasbord.
Få opskriftenher.
Hilsen af chokoladedækket Katie Hjemmelavet Spaghetti O'erDenne version af Spaghetti O'er er tilberedt med ernæringsgær og Stevia og sørger for, at det, du lægger i dit barns krop, er 100 procent sikkert (og sundt).
Få opskriften påChokoladedækket Katie.
Hilsen af Justin Maple Almond Butter Sweet Kartoffel SammiesDisse fuldkorns-, søde kartoffelsandwiches er fremstillet i mandelsmør med ahorn-smag, og er den perfekte balance mellem salt og sødt og indeholder alt det nødvendigesunde fedtstofferdit barn bliver nødt til at arbejde igennem deres vækstspor.
ingredienser
1 medium sød kartoffel, skåret i tynde runder
1 spsk. olivenolie
1/2 tsk. stødt spidskommen
1 tsk. kanel
Kosher salt (efter smag)
2 skiver fuldkornsbrød
2 spsk JustinMaple Almond Butter
2 skiver schweizisk ost
Arugula
Kørselsvejledning
Forvarm ovnen til 400 ° F. Kast søde kartoffelskiver, olie, spidskommen, kanel og salt på et bageplade og spred det i et jævnt lag; steg 20 til 25 minutter, vend den en gang. Spred 2 skiver brød med 2 spsk ahornmandelsmør, og læg en skive ost på hver. Tilsæt søde kartoffelskiver. Top med arugula og resterende skive brød. Skær i halve og god fornøjelse!
Intet får dine børn mere begejstrede for sommeren end denne 4. juli-bento-æske med fyldt med frisk frugt, grøntsager og mini-ostesamies.
Få detaljerneher.
Hilsen af Mom Endeavors Sandwich KabobsLad os være ærlige: Din lille gør allerede et rod ved at plukke deres sandwich fra hinanden, så du kan lige så godt gøre det for dem.
Få detaljerne påMor bestræber sig.
Hilsen Salt for Life Mini MeatloavesUdover det lavere natriumindhold er disse kødlover ikke meget anderledes end dit typiske hjemmelavede måltid. Miniaturestørrelserne gør dem dog meget mere attraktive for dine små.
ingredienser
1 lille løg
2 mellemstore gulerødder
2 mellemstore stængler af selleri
1 tsk. oregano
2 fed hvidløg, hakket
1 spsk. olivenolie
1/2 kop ketchup
2 spsk. sennep
2 spsk. balsamico eddike
1 spsk. mørk melasse
1/8 tsk. stødt ingefær
& frac14; tsk. sort peber
1 tsk.Salt for Life
1 knivspids hvidløgspulver
& frac12; kop ingen salt oksekød lager
1 & frac12; pund oksekød
2 æg
1 kop tørrede brødkrummer
Rømme og grøn løg til pynt
Kørselsvejledning
Forvarm ovnen til 350 grader. Læg løg, gulerødder og selleri i en fødevareprocessor for at hugge. Varm olivenolie i en stor stegepande over medium høj varme. Tilsæt hakkede grøntsager, tørret oregano og hakket hvidløg. Sauter i 2 minutter og fjern det fra stegepanden i en stor blandeskål. I samme stegepande på medium høj varme kombinerer ketchup, tilberedt sennep, balsamicoeddike, mørk melasse, malet ingefær, sort peber, Salt for Life havsalt + kaliumblanding, hvidløgspulver og salt uden oksekød. Reducer til & frac12; væsken. Fjern fra varmen og tilsæt i en stor skål med sauterede grøntsager. Tilsæt hakket oksekød, brødkrummer og æg i blandeskålen og bland med hænderne, indtil alle ingredienser er helt indarbejdet. Sæt kødblandingen i 12-kop muffinsform belagt med madlavningsspray, fyld hver kop til toppen med kødblanding. Bages ved 350 grader i 25 minutter, eller indtil et termometer registrerer 160 grader. Lad kødbrødet afkøle lidt, pop dem ud af muffinsformen og pynt toppen med creme fraiche og grønne løg.
Hvis du har ensvært ved at få dine børn til at spise deres grøntsager, pakk dem ind i en tortilla med en smuk hummus og cheddarost, og de smider aldrig et raserianfald igen. Forhåbentlig.
Få opskriften påLaurens seneste.
Hilsen af I Should Mopping The Floor Skinke og Mac n 'Cheese MuffinsDer vil være nogle dage, hvor du ikke vil være i stand til at lirke dit barn væk fra lokken af mac n 'ost, så det mindste du kan gøre er at tilføje lidt protein til det.
Få opskriften påJeg burde hugge gulvet.
hvordan man ved, at jeres ægteskab fejlerHilsen af Laurens seneste Mini salat pitalommer
Alle ingredienser, du normalt tilføjer til en sandwich (eller salat), men 100 procent mindre rodet.
Få opskriften på Laurens seneste.
Wendy Copley Ham buketterEn sød skærm er en kræsen spisers svaghed. Rul dit delikød op i roser, og dine børn vil hurtigt spise deres protein op og derefter noget.
Få opskriften her.
Hilsen af ærter og farveblyanter Paprika med peberfrugterMens disse mock pizza peberfrugter fyldt med grøntsager og osteagtigt protein ikke er så gode som den rigtige aftale, vil du helt sikkert ikke føle dig dårligt, hvis dine børn går tilbage til en ekstra skive.
Få opskriften på Ærter og farveblyanter .
Hilsen af komforten ved madlavning Chokolade Jordnøddesmør Apple Granola BitesBremse din lillesukkerbehovmed de to næringsrige fødevarer, der gør det bedst: frugt og jordnøddesmør.
Få opskriften påKomforten ved madlavning.
Wendy Copley Flintstone Tyrkiet KødbollerEr dit barn en sucker for tegneserier? Hvis svaret er ja, vil disse grundfjelds-godkendte kødboller være sikker på at sætte et smil på deres ansigt.
Få opskriftenher.
Hilsen af Neurotic Mommy Gulerødder i et tæppeDen bedste måde at få grøntsager til at se mere appetitlige ud? Pak dem selvfølgelig i butterdej.
Få opskriften påNeurotisk mor.
Hilsen af Noshing With The Nolands AlfabetssuppeVi har sagt det en gang, og vi vil sige det igen: overskydende natrium er ikke værd at bruge suppe på dåse. Pisk op denne sunde kylling bouillon (med yndig alfabetpasta, ikke mindre) for et let alternativ.
Få opskriften påNoshing With The Nolands.
Tara Striano SesamnudlerDette er en af de opskrifter, der er fantastisk som middag og endnu bedre somrester. Lav det natten før og føj det til dine børns frokoster den følgende dag, og ingen vil klage over at skulle spise det samme (lækre) måltid to gange.
Få opskriftenher.
Megan TatemGem denne artikel til senere ved at fastgøre dette billede og følge Redbook på Pinterest for at få flere ideer.
små fødselsdagsfest ideer til voksne