13 tip til at få dig i humør ASAP

køn par Getty Images Pattedyr, interaktion, nakke, romantik, kærlighed, sort hår, plakat, ryg, knus, kontakt sport, Getty

Glem ikke at fastgøre dette til senere og følg Redbook på Pinterest for mere råd om sex og forhold!



Scenen: Du kommer hjem i slutningen af ​​den lange arbejdsdag, udmattet og vil ikke have andet end at tage dine yndlingstræningsbukser på og spise korn ud af kassen med dine bare hænder. Undtagen, vent, ikke rigtig - du vil ogsåhave sex. Men som det ikke kaneventueltske - ikke med børnene, ikke med arbejdsstress og bestemt ikke med det faktum, at din krop føles som den zombificerede version af sit tidligere selv. Nå ... det er ikke ligefrem sandt. Der er måder at blive tændt og føle sig sexet, selv når alt omkring dig ser ud til at indikere, at nul sex kommer til at ske.



1. Gør følelsen af ​​sexet til en prioritet

'Kvinder er mere som crockpots, mænd er mere som mikrobølger,' sigerMegan Fleming,Ph.D., forholds- og sexterapeut. Ja, Crate & Barrel er en metafor for dit ægteskab - ved at du ikke kan zappe dig selv til at blive tændt. Der er ingen sexomskifter i din krop, der kan få dig til at gå fra 'arbejdstilstand' til 'sextilstand', medmindre du er en robot, i hvilket tilfælde, hej, sej.



For at værei standfor at få dig til at føle dig sexet, er du nødt til at lade den sexiness -simmer-. Fleming kalder dette '' at holde din pilot tændt. '' Det betyder at prioritere dit sexliv og have din seksualitet noget, du bærer med dig hver dag - i modsætning til bare at lade det være på den rustne loftslignende del af din hjerne ('Åh, jeg tager det ud, når jeg har brug for det! '*** Gør det aldrig ***). Det gør det derefter til enmasselettere at komme ind i stemningen - hvis du allerede betragter dig selv som sexet, hvorforikke villeer du klar til at gå med et øjebliks varsel? Der er et utal af måder at gøre det på, fordi det at føle sig sexet er subjektivt. Så spørg dig selv: Hvad gørduføler dig sexet? Er det iførtsexet lingeri? Eller tænker det på en ekstremt varm tid, du havde med din partner? Eller er det ... yoga? Eller danser? Eller...

'Jeg har arbejdet med nogle klienter, der føler sig sexede, når de praktiserede yoga. Andre føler sig sexede, når de danser til deres yndlingssange, tager et nyt undertøjssæt på eller rører ved deres egne kroppe, siger sexterapeutVanessa Marin. 'Du vil tænke på at blive tændt som en gave, du kan give dig selv eller en måde, du forkæler dig selv på.' Faktisk betragter hun vedligeholdelsen af ​​din egen seksualitet som en del af egenomsorg.



2. Opret en rutine til afslapning

Briller, Briller, Billedtekst, Fotografi, Værelse, Muskel, Visionspleje,

En måde at komme i humør hurtigere, når du kommer hjem fra arbejde? Opret en rutine, dertilladerdig til selv at være i stand til hurtigt at blive tændt, endsige overhovedet.



billeder, der får dig til at græde

'Når jeg arbejder med en klient omkring dette emne, er en af ​​de ting, jeg har fundet mest nyttige, at skabe en slags ritual omkring at komme hjem,' siger Marin. 'Noget du kan gøre for at indikere, at din lange, stressende dag er forbi, og det er tid til at gå over til at slappe af og få forbindelse til din partner. Det er forskelligt for hver kvinde, men det kan indebære at tage et bad, skifte tøj, tage sjov musik på eller meditere i et par minutter. Selv at lukke øjnene og bare tage et par dybe vejrtrækninger kan gøre underværker! '

Det er sandsynligvis tid til at fjerne din rutine for at komme hjem fra arbejde ... og læse arbejds-e-mails.



3. Lad ikke dit soveværelse føles som din ekskærestes kollegieværelse

Ingen dømmer din ekskæreste fra college (eller er jeg ...), men miljøet hvor du planlægger at have sex er afgørende, ogrodet, helvede i et soveværelsevil ikke gøre dit sexliv nogen tjeneste. Alt hvad du kan gøre for at få dit værelse til at føle sig sexet - og mindre stressende - er nyttigt.



'Grundlaget for ophidselse er afslapning,' siger Fleming, så det er en måde at hjælpe med at holde det i et sikkert rum eller et 'fristed', som hun siger, at holde dit soveværelse rent og rodet. Det vil forhindre dig i at blive distraheret og være i stand til at føle dig mere sexet og tændtvejhurtigere.

Og i betragtning af miljøets betydning må du ikke nedsætte hjælp fra lidt stemningsbelysning! At tænde stearinlys for at give rummet en sexet fornemmelse kan helt sikkert også hjælpe. Uanset humørmusik fungerer også for dig - hvad enten det er The Weeknd eller 112's klassiske marmelade 'Peaches and Cream' - kan også hjælpe med at lette et miljø, der primerer dig for at blive tændt.

4. Lav sex om din fornøjelse

Det er ikke ligefrem raketvidenskab, men tænk over det: Hvis du går ind i hele sextingen og tænker at du ikke vil nyde det, bliver du sandsynligvis ikke tændt meget hurtigt. 'Hvis du ikke kan lide sex, hvordan kan du forvente, at du selv ønsker det?' Siger Marin. 'Det er vigtigt at arbejde sammen med din partner for at fortsætte med at udforske sex og finde måder at gøre det mere behageligt for jer begge.' Så vær åben med din partner om hvaddu vil haveog hvaddu mangler til orgasme. At kende sex betyder en forbløffende orgasme er bestemt en måde at ønske det på.

Jeg har brug for at komme væk alene

5. Prøv et sexlegetøj, der bogstaveligt talt er designet til at vække dig

Tekst, venskab, skrifttype, billedtekst, tilpasning,

Fleming anbefaler at bruge et sexlegetøj, der fokuserer påditfornøjelse - ligesomVoldsom, som er blevet rost afSan Francisco Chroniclefor at være 'en enhed designet til at hjælpe kvinder med at overvinde angsten ved ikke at føle sig i humør til sex, når deres partner er klar.' Det blev designet af en ob / gyn og hævder at hjælpe kvinder med at føle sig vækket, når de ikke er i humør ved at bruge sug og vibrationer. Hurra for teknologi.

6. Fantasere om noget, der bliver begejstret

Undervurder ikke tankekraften! Hjerner er seje - at have en fantasi kan være en sikker måde at få dig til at føle dig sexet. Selvom det bare betyder, at en brandmand kommer for at redde dig med sin brandslange.

7. Bliv i øjeblikket lige før sex

Hvis du vil føle dig tændt, og du pludselig begynder at tænke på dette massive projekt, der skal til næste uge ... du, um, ved, at det sandsynligvis ikke vil hjælpe for meget, ikke?

mad at spise for at slippe af med gas

'Et stærkt trick er at forsigtigt minde dig selv om, hvad dine muligheder er i øjeblikket,' siger Marin. Lad os sige, at du havde en rigtig hård dag på arbejde, og du bliver ved med at føle dig distraheret. Du kan sige til dig selv, 'OK, jeg kan fortsætte med at tænke på min chef, og hvilken skam hun er, eller jeg kan fokusere på at bruge lidt tid sammen med min partner.' Nogle gange kan bare det at sætte det i den sammenhæng få os til at føle os meget mere åbne for at oprette forbindelse. ''

8. Tænk over, hvordan din partner synes, du er hot AF

Husk hvordan din partner synes, du er super sexet, selv til tider føler du måske mindre? Marin foreslår at forestille sig dig selv fra din partners perspektiv. 'De fleste af os kvinder er virkelig hårde mod os selv.' hun siger. Vi er kritiske over for vores kroppe, og vi kæmper for at tænke på os selv som sexede. Men tænk over, hvordan din partner ser dig. Tænk på specifikke komplimenter, de har givet dig. Tænk på, hvor glade de er for at være intim med dig! Du vil føle dig selv på ingen tid.

9. Ske (eller kæle på en eller anden måde)

Romantik, menneske, mund, muskel, sengetid, kød, fødsel, søvn, gestus,

Der har aldrig været en bedre undskyldning for bare at ligge der, nøgen, med din partner. 'Det bedste du kan gøre er at blive nøgen og holde og røre ved hinanden. Undersøgelser har vist, at vores kroppe frigiver oxytocin efter kun 20-30 sekunders hudkontakt, 'siger Marin. 'Oxytocin hjælper dig med at slappe af, føle dig mere forbundet med din partner og føle ønsket om endnu mere forbindelse.'

10. Planlæg sex, så det er noget at se frem til

Selvom det måske ikke er tilfældetsynessom en øjeblikkelig måde at komme i humør på, kan forberedelse betale sig. Fleming er en stor tilhænger af planlægning af sex. 'Hvis du ikke planlægger sex, sker det ikke,' siger hun. 'Du ved ikke, om du vil føle dig liderlig eller sexet kl. 2 på en lørdag.' Hvis du ved, at du har sex på, siger tirsdag aften, kan du gøre små ting hele dagen på tirsdag, så når du er gå-tid, føler du dig faktisk klar til at gå.

11. Sæt ikke pres på dig selv

Skønt kvinderkanBliv vækket hurtigt med den rigtige stimulering, billedsprog eller fantasi, ethvert pres - fra dig selv eller en anden - vil dræbe øjeblikket.

hvordan man får tynde arme om 2 uger

'Ironien her er, at det at skynde sig at tænde sig vil sandsynligvis gøre digmindretændt, siger Marin. 'Når vi føler os pressede til at gøre noget, reagerer vi normalt nøjagtigt på den modsatte måde. Så det er virkelig vigtigt ikke at mobbe eller presse dig selv til at føle lyst. ''

Chancerne er, det er sandsynligvis (forhåbentlig) ikke din partner, der presser dig. Hvis du presser dig selv til at føle dig tændt for at have sex, når du bare ikke føler det, så er det et no-go. Det skal du selvfølgelig gørealdrigføler, at du er forpligtet til at have sex under alle omstændigheder, og det er OK at bare nogle gange ikke være i humør.

12. Send nogle sexede tekster

Ansigt, hår, ansigtsudtryk, næse, hage, blond, kind, pande, menneske, mund,

Næste gang du prøver at komme igennem en middagsnedgang, skal du gå til badeværelset og tage et sexet billede til din fyr. Hvis du bruger et par minutter på at sende nogle helt upassende tekster frem og tilbage, får du begge begejstring til at tage hjem ... og tilbringe resten af ​​natten med at udføre din konvo mellem arkene.

13. Fortæl ham om dine beskidte drømme

OK, OK - denne snyder lidt. Mensiger eksperteren af ​​de bedste måder at fortælle din husbond nogle af dine turn-ons uden at føle sig flov er at lade som om de sagde turn-ons skete i en beskidt 'drøm', selvom de ikke gjorde det. At dele de frække ting, der gik ned i din søvn, er en luskende måde at fortælle ham dine virkelige fantasier - og der er en god chance for, at han vil reagere på dem.

Følge efterRedbook på Facebook.